tëvë1.info
  • LAJMET
  • RAJONI/BOTA
  • OPINIONE
  • SPORT
  • SHËNDETI
  • TECH
  • SHOW BIZ
  • LIFE STYLE
No Result
View All Result
tëvë1.info
  • LAJMET
  • RAJONI/BOTA
  • OPINIONE
  • SPORT
  • SHËNDETI
  • TECH
  • SHOW BIZ
  • LIFE STYLE
tëvë1.info
No Result
View All Result

Të bëhesh i pandashëm dhe kontrolli mbi vëmendjen

tëvë1 nga tëvë1
18/09/2023
A A
Share on FacebookShare on Twitter

Shkruan: Albina Hyseni

“Kuptoni shkaktarët tuaj hapi i parë për t’u bërë i pandashëm është të kuptoni shkaktarët tuaj. Cilat janë gjërat që ju bëjnë të humbni fokusin dhe të shpërqendroheni? Pasi të njihni shkaktarët tuaj, mund të filloni të zhvilloni strategji për t’i shmangur ato. Kjo vjen të gjeni kohë për tërheqje.Tërheqja është koha që shpenzoni për detyrat tuaja më të rëndësishme. Është koha kur po përparoni drejt qëllimeve tuaja, çdoherë duke u siguruar që të planifikoni kohë për tërheqje në ditën tuaj dhe ta mbroni atë nga shpërqendrimet”, Nir Eyal.

Ka shumë shkaktarë të jashtëm që mund të na shpërqendrojnë, të tilla si telefonat tanë, emaili dhe mediat sociale. Ne mund t’i hakdojmë këta aktivizues duke përdorur mjete si “Mos shqetëso”, duke çaktivizuar njoftimet dhe duke fshirë aplikacionet që nuk na duhen. Pashtu ështe edhe të bllokokosh shpërqendrimet.

Ndonjëherë mënyra më e mirë për të shmangur shpërqendrimet është thjesht t’i bllokoni ato. Kjo mund të bëhet duke përdorur një kohëmatës, duke punuar në një vend të qetë ose duke mbajtur kufje. Por ekziston edhe mundësia që mund të bëhet duke i lënë telefonat tanë, duke mbyllur emailin tonë ose duke bërë një pushim nga mediat sociale, çoftë profesioni juaj administratë, teknik, ekonomist, gazetar, doktor, profesoreshë, avokat apo gastronom e te tjera  pra kjo vlen për të gjitha fushat të cilat i veprojmë gjatë cikleve të jetës.

Nuk zgjohesh thjesht dhe bëhesh flutur, rritja është një proces.

E rëndësishme është që të kini kujdes për vëmendjen tuaj. Jini të vetëdijshëm se ku po shkon vëmendja juaj dhe pse. Kur vëreni se po shpërqendroheni, bëni një hap prapa dhe pyesni veten pse. A je i mërzitur? Jeni të stresuar? Pasi të dini pse po shpërqendroheni, mund të filloni të trajtoni çështjen themelore.

Të bëni pushime është e rëndësishme sepse të bëni pushime gjatë gjithë ditës edhe nëse janë vetëm për disa minuta, kjo do t’ju ndihmojë të qëndroni të përqendruar dhe të shmangni djegien. Heshtja nuk është bosh!

Është plot me përgjigje.

Festoni sukseset tuaja. Kur arrini një qëllim, gjeni kohë për të festuar suksesin tuaj. Kjo do t’ju ndihmojë të qëndroni të motivuar dhe të vazhdoni të ecni përpara.

Mos kini frikë të kërkoni ndihmë. Nëse jeni duke luftuar për t’u bërë i pandashëm, mos kini frikë të kërkoni ndihmë. Ka shumë burime të disponueshme, të tilla si libra, artikuj dhe kurse online.

Thelbësore është të jini të durueshëm pasiqë të bëhesh i pandashëm kërkon kohë dhe përpjekje. Mos u dekurajoni nëse nuk shihni rezultate menjëherë. Vetëm vazhdoni të praktikoni dhe përfundimisht do të keni sukses.

 

 

“10 vjet mund të zgjasin procedurat për anëtarësimin e Kosovës në NATO”

23/09/2023
SAN SEBASTIAN, SPAIN - FEBRUARY 07: Adnan Januzaj of Real Sociedad reacts during the La Liga Santander match between Real Sociedad and Cadiz CF at Estadio Anoeta on February 07, 2021 in San Sebastian, Spain. (Photo by Juan Manuel Serrano Arce/Getty Images)

Adnan Januzaj në janar pritet të rikthehet në Ligën Premier

23/09/2023

Vdes një 76-vjeçar, nuk arriti të dalë nga shtëpia që ishte përfshirë nga flakët

23/09/2023

Ide të zgjerimit të BE-së në situatën e re gjeopolitike

23/09/2023

Xhiroja e gjashtë në Superligë, sot zhvillohen dy ndeshje

23/09/2023

United kërkon Zidane

23/09/2023

Ky portal mirëmbahet nga televizioni “Tëvë1”. Materialet dhe informacionet në këtë portal nuk mund të kopjohen, të shtypen, ose të përdoren në çfarëdo forme tjetër për qëllime përfitimi, pa miratimin e drejtuesve të “Tëvë1”. Për ta shfrytëzuar materialin e këtij portali obligoheni t’i pranoni kushtet e përdorimit.

Kontakti:

  • Rr. Elez Berisha, Prishtinë, Kosovë
  • e-mail: [email protected]
  • Tel: +383 48 44 77 00
© 2023 tëvë1 - Të gjitha të drejtat janë të rezervuara.
  • LAJMET
  • RAJONI/BOTA
  • OPINIONE
  • SPORT
  • SHËNDETI
  • TECH
  • SHOW BIZ
  • LIFE STYLE
No Result
View All Result

© 2022 tëvë1 - Të gjitha të drejtat janë të rezervuara.