TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET 2025
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • SHOW BIZ
  • OPINIONE
27 °c
Pristina
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET 2025
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • SHOW BIZ
  • OPINIONE
27 °c
Pristina
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
No Result
View All Result

Pesë ushqime që nxisin një tretje të shëndetshme

nga tëvë1
31 Mars, 2023
0
A A
Pesë ushqime që nxisin një tretje të shëndetshme

Një problem i thjeshtë me tretjen si fryrja e barkut mund t’ju bëjë të ndiheni jo rehat. Zakonet e këqija të të ngrënit, vaktet e rënda, alkooli, koha e parregullt e vakteve dhe kaq shumë faktorë mund të çekuilibrojnë sistemin tuaj të zorrëve.

Shëndeti juaj i përgjithshëm, trupi, mendja dhe shpirti mund të balancohet duke pasur një sistem të shëndetshëm tretës. Rëndësia e shëndetit të zorrëve ka bërë që disa shkencëtarë t’i referohen atij si “një tru i dytë.”

Frutat dhe perimet e pasura me fibra: Frutat dhe perimet duke përfshirë mollët, bananet, manaferrat, zarzavatet me gjethe dhe perimet me rrënjë janë burime të shkëlqyera të fibrave që ndihmojnë në një sistem të shëndetshëm të tretjes. Këto produkte janë plot me vitamina dhe fibra që mund të forcojnë sistemin tuaj imunitar dhe të mbajnë një trakt të shëndetshëm tretës. Ai mban rregullsinë e zorrëve, duke parandaluar kapsllëkun dhe duke promovuar shëndetin e zorrës së trashë.

Ushqime të pasura me probiotikë: Probiotikët, të quajtur edhe baktere të gjalla, të dobishme, janë të bollshme në kos. Kosi është bërë nga qumështi i fermentuar, i cili mund të ndihmojë në përmirësimin e tretjes dhe ruajtjen e një trakti tretës të shëndetshëm. Kosi është një opsion i shëndetshëm për mëngjes dhe shijon shumë kur kombinohet me fruta.

Drithërat integrale : Dieta jonë ka përfshirë drithëra dhe meli për vite të panumërta. Fibra, antioksidantë dhe mikroelementë të tjerë janë të shumtë në drithërat. Fibrat e drithërave janë të dobishme për zorrën tuaj sepse ato veprojnë si prebiotikë, të cilët ushqejnë bakteret tuaja të shëndetshme të zorrëve. Duke zbutur jashtëqitjen, drithërat e plota ndihmojnë gjithashtu në parandalimin e kapsllëkut.

Barishte dhe erëza: Barishtet dhe erëzat si xhenxhefili, kopër, nenexhiku dhe shafrani i Indisë mund të lehtësojnë shqetësimin e stomakut dhe të mbështesin një sistem të shëndetshëm të tretjes. Është gjithashtu e njohur gjerësisht se ul rrezikun e të përzierave, urthit dhe shqetësimit në stomak.

Farat: Thuhet se farat janë një rezervuar i antioksidantëve, mineraleve dhe vitaminave për shkak të vlerave të larta ushqyese. Farat e lirit dhe chia janë dy lloje të njohura të farave që mund të hani. Acidet yndyrore omega-3 dhe fibrat janë të bollshme në farat e lirit, të cilat janë treguar se ulin inflamacionin dhe stabilizojnë muret qelizore. Është treguar se farat chia, një ushqim i pasur me fibra dhe proteina, përmirësojnë tretjen dhe ndihmojnë në pastrimin e zorrëve.

ShareTweet

Postime të ngjashme

Çfarë është më keq – kondicioni i dobët apo mbipesha?

Çfarë është më keq – kondicioni i dobët apo mbipesha?

Nga mëngjesi deri në darkë – Sa gota me ujë duhet të pini

Nga mëngjesi deri në darkë – Sa gota me ujë duhet të pini

Nxehtësia ekstreme dhe pasojat psikologjike

Nxehtësia ekstreme dhe pasojat psikologjike

Çfarë duhet të bëni pasi të digjeni nga dielli?

Çfarë duhet të bëni pasi të digjeni nga dielli?

“Dua një familje tjetër”: Flet fqinji që mbrojti 12-vjeçaren nga babai abuzues në Fier

“Dua një familje tjetër”: Flet fqinji që mbrojti 12-vjeçaren nga babai abuzues në Fier

Temperaturat e larta rrisin rrezikun për helmim nga ushqimi, kërkohet kujdes i shtuar

Temperaturat e larta rrisin rrezikun për helmim nga ushqimi, kërkohet kujdes i shtuar

Krejt çfarë ndodhi sot në Kuvend pas alarmit për bombë

Krejt çfarë ndodhi sot në Kuvend pas alarmit për bombë

Rregullorja e BQK-së sjell risi në regjistrimin e automjeteve

Rregullorja e BQK-së sjell risi në regjistrimin e automjeteve

Alarmi për bombë në Kuvend, njohësit: Çdo kërcënim të merret seriozisht

Punëtorët e KEK-ut të pakënaqur me kushtet e punës

Alarmi për bombë në Kuvend, njohësit: Çdo kërcënim të merret seriozisht

Alarmi për bombë në Kuvend, njohësit: Çdo kërcënim të merret seriozisht

Lokalizohet zjarri në Golesh, zjarrfikësit kishin vështirësi në intervenim

Lokalizohet zjarri në Golesh, zjarrfikësit kishin vështirësi në intervenim

Facebook Youtube Instagram TikTok

TËVË 1

Ky portal mirëmbahet nga televizioni “Tëvë1”. Materialet dhe informacionet në këtë portal nuk mund të kopjohen, të shtypen, ose të përdoren në çfarëdo forme tjetër për qëllime përfitimi, pa miratimin e drejtuesve të “Tëvë1”. Për ta shfrytëzuar materialin e këtij portali obligoheni t’i pranoni kushtet e përdorimit.
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET 2025
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • SHOW BIZ
  • OPINIONE

Social Media

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET 2025
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • SHOW BIZ
  • OPINIONE

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën

X