TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE
Reklamo në tëvë1.info
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE
Reklamo në tëvë1.info
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
Reklamo

Pse jemi më të stresuar gjatë natës? Përgjigjen ekspertët

by TËVË 1
2 vjet ago
0
A A
Pse jemi më të stresuar gjatë natës? Përgjigjen ekspertët

Kur ndihemi të stresuar, rrahjet e zemrës rriten dhe truri ynë është në stimulim të tepërt. Pra, trupi ynë nuk e kupton nëse është një rrezik i menjëhershëm në mjedisin tonë natyror apo nëse burimi i shqetësimit është në mendjen tonë. Rezultati është që ne qëndrojmë zgjuar dhe rrotullohemi në shtrat për orë të tëra.

Pse jemi më të stresuar në orët e mbrëmjes?

Ankthi ka tendencë të na pushtojë më shpesh gjatë natës, sepse siç shpjegon Candice Alfano, drejtore e Qendrës së Gjumit dhe Stresit të Universitetit të Hjustonit: “Gjatë ditës jemi të zënë. Vëmendja është tërhequr në shumë drejtime të ndryshme, kështu që ne kemi kohë të kufizuar për të menduar për shqetësimet tona”.

Si mund ta luftojmë stresin?

Ndaloni konsumimin e kafeinës pas një kohe të caktuar, pasi kafeina qëndron në trupin tonë për rreth pesë orë dhe sipas ekspertëve, ajo përkeqëson simptomat që lidhen me ankthin.

Bëni një listë të të gjitha detyrimeve tuaja, në mënyrë që të mund ta organizoni më shumë mendimin tuaj dhe, si rrjedhojë, të reduktoni stresin.

Jepini vetes diçka për të pritur me padurim ditën tjetër për të rritur këndvështrimin tuaj optimist.

Tags: GjumiShendetistresi
ShareTweet

Postime të ngjashme

Si mund të merrni mjaftueshëm vitaminë D gjatë vjeshtës dhe dimrit?

Si mund të merrni mjaftueshëm vitaminë D gjatë vjeshtës dhe dimrit?

Sëmundja e rrallë që na pengon ta ndiejmë frikë

Sëmundja e rrallë që na pengon ta ndiejmë frikë

Frutat dhe perimet që duhet t’i konsumoni gjatë shtatorit

Frutat dhe perimet që duhet t’i konsumoni gjatë shtatorit

Ndikimi magjik i hurmave në shëndetin tuaj, sidomos nëse jeni në pritje të ëmbël

Ndikimi magjik i hurmave në shëndetin tuaj, sidomos nëse jeni në pritje të ëmbël

Polonia zgjat mbrojtjen për refugjatët ukrainas

Polonia zgjat mbrojtjen për refugjatët ukrainas

Shehu: Me mua si kryetar, Gjakova do të ketë park biznesi, qendër teknologjie dhe aeroport në të ardhmen

Shehu: Me mua si kryetar, Gjakova do të ketë park biznesi, qendër teknologjie dhe aeroport në të ardhmen

Prenkaj: Nuk do të ketë zbutje të qëndrimeve të ShBA-së karshi Kosovës edhe pas takimeve atje

Prenkaj: Nuk do të ketë zbutje të qëndrimeve të ShBA-së karshi Kosovës edhe pas takimeve atje

Emisioni “Info Nata” 26.09.2025

Emisioni “Info Nata” 26.09.2025

Osmani për sulmin në Turqi: Solidaritet i plotë me Erdoganin

Osmani përkujton Masakrën e Abrisë: Kujtimi për martirët qoftë i përjetshëm

Policia gjen armë dhe drogë në një shtëpi të braktisur në Ferizaj

Policia gjen armë dhe drogë në një shtëpi të braktisur në Ferizaj

Kurti takon kryeministrin e Grenadës, diskutojnë për bashkëpunim dhe mbështetje ndërkombëtare

Kurti takon kryeministrin e Grenadës, diskutojnë për bashkëpunim dhe mbështetje ndërkombëtare

Facebook Youtube Instagram TikTok

TËVË 1

Ky portal mirëmbahet nga televizioni “Tëvë1”. Materialet dhe informacionet në këtë portal nuk mund të kopjohen, të shtypen, ose të përdoren në çfarëdo forme tjetër për qëllime përfitimi, pa miratimin e drejtuesve të “Tëvë1”. Për ta shfrytëzuar materialin e këtij portali obligoheni t’i pranoni kushtet e përdorimit.
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE

Social Media

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën