Pranvera dhe ditët e para të ngrohta sjellin me vete rrezet e diellit, shëtitjet dhe një humor më të mirë. Megjithatë, për shumë njerëz, ato nënkuptojnë edhe diçka më pak të këndshme: teshtima, hundë që rrjedhin, sy të përlotur dhe një shqetësim të vazhdueshëm që prish jetën e përditshme .
Alergjitë sezonale nuk janë thjesht “pak polen”. Ato janë një reagim i trupit që, nëse nuk menaxhohet siç duhet, mund t’ju mundojë për javë të tëra.
Çfarë i shkakton alergjitë sezonale?
Shkaku kryesor është poleni nga bimët, pemët dhe bari, i cili përhapet në ajër kryesisht në pranverë dhe vjeshtë. Sistemi imunitar e trajton atë si një “kërcënim” dhe reagon tepër.
Simptomat më të zakonshme janë:
– Teshtima dhe bllokim i hundës
– Hundë që rrjedh ose kruhet
– Sy të përlotur dhe të kuq
– Lodhje dhe dhimbje koke
Zakone të vogla që bëjnë një ndryshim të madh
Nuk mund ta eliminosh polenin, por mund ta zvogëlosh ndjeshëm ekspozimin ndaj tij.
– Preferoni të hapni dritaret herët në mëngjes ose vonë në mbrëmje
– Shmangni shëtitjet gjatë kohës kur përqendrimi i polenit është i lartë, veçanërisht në mesditë.
– Ndërro rrobat kur të shkosh në shtëpi.
– Mos i lini këpucët brenda në shtëpi.
Këto lëvizje të vogla ndihmojnë më shumë nga sa mund të mendoni.
Pastërtia ka rëndësi
Poleni ngjitet lehtësisht në rroba, flokë dhe sipërfaqe.
– Bëni dush shpesh, veçanërisht pasi të dilni jashtë.
– Pastroni shtëpinë rregullisht me fshesë me korrent.
– Preferoni të thani rrobat brenda sesa jashtë
Në këtë mënyrë ju zvogëloni alergjenët që qarkullojnë në hapësirën tuaj.
Çfarë duhet t’i kushtoni vëmendje në jetën tuaj të përditshme
Parandalimi nuk është vetëm çështje pastërtie, por edhe zgjedhjesh.
– Përdorni syze dielli për të mbrojtur sytë
– Shmangni ushtrimet e lodhshme në natyrë në ditë “të vështira”.
– Monitoroni nivelet e polenit përmes aplikacioneve ose motit
Kur nevojitet ndihmë?
Nëse simptomat vazhdojnë ose ndërhyjnë në jetën tuaj të përditshme, është mirë të vizitoni një mjek. Antihistaminikët ose trajtime të tjera mund të bëjnë një ndryshim të madh, kur është e nevojshme.
Jeta e përditshme mund të bëhet më e lehtë
Alergjitë sezonale nuk kanë pse ta prishin stinën që duhet ta shijoni më shumë. Me pak kujdes dhe zakone të mira, mund t’i zvogëloni simptomat dhe të ndiheni përsëri rehat në jetën tuaj të përditshme. Sepse në fund të fundit, pranvera ia vlen të jetohet… pa teshtirë çdo pesë minuta.
