TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE
Reklamo në tëvë1.info
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE
Reklamo në tëvë1.info
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
Reklamo

Këto ushqime janë të shkëlqyera për shëndetin e trurit dhe përqendrimin

by TËVË 1
2 vjet ago
0
A A
Arrat me efekte pozitive për shëndetin e zemrës

Ushqimi që promovon shëndetin e trurit është thelbësor për mirëqenien dhe funksionin kognitiv. Ngrënia e ushqimeve të duhura ka një ndikim të fuqishëm sepse truri ka nevojë për një furnizim të vazhdueshëm me lëndë ushqyese për të funksionuar në mënyrë optimale. Ushqyesit ndihmojnë në mbrojtjen kundër stresit, reduktojnë inflamacionin dhe mbështesin rritjen e qelizave të trurit.

Nutricionistja Lisa Andrews sugjeroi disa ushqime që janë të mira për shëndetin e trurit dhe mund të përmirësojnë përqendrimin.

Arrat

Arrat janë ndër ushqimet më të shëndetshme sepse ofrojnë një sërë përfitimesh shëndetësore. Arrat në veçanti janë të shkëlqyera për shëndetin e trurit për shkak të përmbajtjes së tyre të pasur me acide yndyrore omega-3. “Kjo lloj yndyre është zbuluar se redukton inflamacionin, i cili mbron aftësinë njohëse,” shpjegoi Andrews për SheFinds, përcjellë Index.hr.

Avokado

Avokado është gjithashtu e shkëlqyer për shëndetin e trurit. Andreës tregon për kontributin e tyre të rëndësishëm të yndyrave të pangopura, të cilat dihet se ulin kolesterolin dhe mbrojnë zemrën dhe trurin nga dëmtimi.

Shega

Nutricionistja pohon se shega përmban një bollëk polifenolesh dhe kimikatesh të tjera bimore me veti anti-inflamatore që janë çelësi për ruajtjen e shëndetit të trurit.

Spinaqi dhe perimet me gjethe

Perimet me gjethe jeshile, duke përfshirë spinaqin, janë heronj në fushën e shëndetit dhe fokusit të trurit. Andrews vëren se zarzavatet me gjethe janë të pasura me vitaminë C, beta-karoten dhe antioksidantë të tjerë që ndihmojnë në vonimin e plakjes së trurit.

Boronica

Këto fruta të vogla por të fuqishme ofrojnë një sërë përfitimesh. Boronicat, të njohura për vetitë e tyre antioksiduese, mund të bëjnë mrekulli për shëndetin dhe përqendrimin e trurit tonë.

 

 

Tags: përqendrimiShendetiUshqimi
ShareTweet

Postime të ngjashme

Virozat e stinës, shurupi i përgatitur në kushte shtëpie që largon kollën brenda 24 orëve

Virozat e stinës, shurupi i përgatitur në kushte shtëpie që largon kollën brenda 24 orëve

Vetëm 20 minuta në natyrë mund ta përmirësojnë shëndetin

Vetëm 20 minuta në natyrë mund ta përmirësojnë shëndetin

Ja pse disa njerëz hanë kur janë të stresuar, ndërsa disa të tjerëve u prihet oreksi

Ja pse disa njerëz hanë kur janë të stresuar, ndërsa disa të tjerëve u prihet oreksi

4 zakone të përditshme për të shmangur ftohjet dhe gripin

4 zakone të përditshme për të shmangur ftohjet dhe gripin

Komandanti i KFOR-it dhe ministri malazez diskutojnë për sigurinë në Kosovë dhe stabilitetin rajonal

Komandanti i KFOR-it dhe ministri malazez diskutojnë për sigurinë në Kosovë dhe stabilitetin rajonal

Tërmet në Iran

Një tërmet tjetër i fortë në Turqinë Perëndimore

Aktakuzë ndaj tre personave, dyshohen se lëshuan dokumente të rreme për patentë shoferë

Aktakuzë ndaj tre personave, dyshohen se lëshuan dokumente të rreme për patentë shoferë

Nis ushtrimi fushor “Ujku Shigjetë” i FSK-së, i pranishëm edhe komandanti Jashari

Nis ushtrimi fushor “Ujku Shigjetë” i FSK-së, i pranishëm edhe komandanti Jashari

Gjermania kërkon ndalimin e menjëhershëm të vrasjeve në Sudan

Gjermania kërkon ndalimin e menjëhershëm të vrasjeve në Sudan

Quni për Kurtin: Kur s’ke nevojë për dikë, e quan tradhtar – kjo është logjika e tij politike

Quni për Kurtin: Kur s’ke nevojë për dikë, e quan tradhtar – kjo është logjika e tij politike

Xhaka, vrapuesi më i madh në Premier League

Xhaka, vrapuesi më i madh në Premier League

Facebook Youtube Instagram TikTok

TËVË 1

Ky portal mirëmbahet nga televizioni “Tëvë1”. Materialet dhe informacionet në këtë portal nuk mund të kopjohen, të shtypen, ose të përdoren në çfarëdo forme tjetër për qëllime përfitimi, pa miratimin e drejtuesve të “Tëvë1”. Për ta shfrytëzuar materialin e këtij portali obligoheni t’i pranoni kushtet e përdorimit.
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE

Social Media

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën