Molla është një frut i njohur për përfitimet e tij shëndetësore, por, si çdo ushqim, kur konsumohen në sasi të tepërta, mund të ketë disa efekte negative.
Një nga shqetësimet kryesore është se molla përmban shumë fibra, dhe për disa individë, kjo mund të shkaktojë probleme të tretjes si gazra, fryrje dhe dhimbje stomaku, veçanërisht nëse konsumohen në sasi të mëdha ose nga ata që kanë probleme me sindromën e zorrës së irrituar (IBS).
Po ashtu, molla përmban fruktozë, një sheqer natyral që mund të shkaktojë shqetësime për ata që kanë intolerancë ndaj fruktozës, duke përfshirë simptoma të tilla si dhimbje barku dhe diarre.
Në disa raste, mollat që janë të pasura me pesticide mund të ndikojnë negativisht në shëndet, veçanërisht nëse nuk shpëlahen siç duhet para konsumimit, duke çuar në mundësi ekspozimi ndaj kimikateve të dëmshme.
Edhe pse është një burim i shkëlqyer i vitaminave dhe mineraleve, konsumimi i tepërt i mollës mund të kontribuojë në rritjen e nivelit të sheqerit në gjak për individët me diabet ose ata që kanë probleme me kontrollin e nivelit të sheqerit.
Për më tepër, shumë molla të komercializuara kanë shtesa të sheqerit ose lëndë të tjera konservuese që mund të ndikojnë negativisht në shëndet nëse konsumohet shpesh.
Për të shmangur këto efekte negative, është e rëndësishme të konsumoni molla në mënyrë të moderuar dhe të zgjidhni fruta organike kur është e mundur.
