TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET 2025
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • SHOW BIZ
  • OPINIONE
25 °c
Pristina
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET 2025
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • SHOW BIZ
  • OPINIONE
25 °c
Pristina
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
No Result
View All Result

Efektet e rrezeve të diellit në shëndetin tonë

nga tëvë1
2 vjet më parë
0
A A
Efektet e rrezeve të diellit në shëndetin tonë

Ekzistenca e të gjithë jetës në Tokë ushqehet nga drita e Diellit.

Përveçse na mbanë ngrohtë, ka shumë përfitime shëndetësore që lidhen me ekspozimin ndaj dritës së diellit.

Ndërsa rrezatimi ultravjollcë (UV) në rrezet e diellit ofron një mori efektesh pozitive në mirëqenien tonë, ekspozimi afatgjatë ndaj dritës së diellit është i lidhur me disa çështje shëndetësore krejtësisht negative.

Në mënyrë të ngjashme, mungesa e dritës së diellit mund të shkaktojë një mori problemesh.

Sasia e djersës dhe aroma e saj varen nga humori, ushqimet, medikamentet, hormonet dhe sëmundjet.

Djersa në varësi të gjinisë – Mesatarisht djersa e një mashkulli ka 18 përqind më shumë kripë se ajo e një femre.

Nëse njeriu humbet një litër djersë në një orë atëherë duhet të pijë një litër ujë për të parandaluar dehidratimin.

Dielli – Dielli është ylli në qendër të Sistemit Diellor. Burimi më i rëndësishëm i energjisë për jetën në Tokë, kjo sferë pothuajse e përsosur e plazmës së nxehtë është 150 milion km larg nesh. Megjithatë, në disa ditë, duket dhe ndihet sikur është mbi kokën tonë dhe kjo mund të jetë një gjë e mirë dhe një gjë e keqe.

Rrezatimi ultravjollcë – Rrezet e diellit arrijnë në Tokë në formën e rrezatimit ultravjollcë (UV). Drita e diellit ka efekte pozitive dhe negative shëndetësore.

Vitamina D – UV në rrezet e diellit është një burim kryesor i vitaminës D. Kur lëkura është e ekspozuar ndaj dritës së diellit, ajo prodhon vitaminën D nga kolesteroli. Vitamina D, e njohur si vitamina e diellit, ka shumë role në trup dhe është thelbësore për shëndetin optimal.

Nivelet e kalciumit dhe fosfatit – Vitamina D ndihmon në rregullimin e sasisë së kalciumit dhe fosfatit në trup. Këta faktorë janë jetik për ruajtjen e kockave dhe muskujve të shëndetshëm. Vitamina D gjithashtu mund të mbrojë kundër infeksioneve të frymëmarrjes, demencës etj.

Rritja e humorit – Një përfitim tjetër i ekspozimit ndaj rrezeve ultravjollcë është përmirësimi i humorit. Rrezet e diellit ofrojnë ngrohtësi dhe dritë që përmirësojnë ndjenjën tuaj të përgjithshme të mirëqenies. Rrezet e diellit gjithashtu mund të stimulojnë qarkullimin e gjakut, gjë që rrit nivelin e energjisë.

Sa diell? – Organizata Botërore e Shëndetësisë (OBSH) deklaron se pesë deri në 15 minuta ekspozim i rastësishëm në diell i duarve, fytyrës dhe krahëve dy deri në tre herë në javë gjatë muajve të verës është i mjaftueshëm për të mbajtur nivelet tuaja të larta të vitaminës D.

Cikli gjumë-zgjim – Ekspozimi në diell është i lidhur me kohën e sintezës së melatoninës. Melatonina është një hormon që rregullon ciklin gjumë-zgjim. Drita e diellit është gjithashtu përgjegjëse për ruajtjen e ritmeve normale dhe të fuqishme cirkadiane, një proces i natyrshëm, i brendshëm që rregullon ciklin gjumë-zgjim dhe përsëritet afërsisht çdo 24 orë.

Rreziqet shëndetësore të mos marrjes së mjaftueshme të dritës së diellit – Mungesa e dritës së diellit mund të çojë në mungesë të vitaminës D. Kjo mund të çojë në një gamë të gjerë çështjesh shëndetësore, duke përfshirë rritjen e rrezikut të osteoporozës, sëmundjeve të zemrës, disa kancereve, sëmundjeve infektive dhe madje edhe gripit, sipas Shkollës Publike të Harvardit.

Vendi më pak me diell në Tokë – Të dhënat klimatike të OKB-së tregojnë se Tórshavn, kryeqyteti dhe qyteti më i madh i Ishujve Faroe, ka një mesatare vjetore prej vetëm 840 orësh në vit me diell, duke e bërë atë destinacionin më pak me diell në planet.

ShareTweet

Postime të ngjashme

Përfitimet shëndetësore të diellit

Përfitimet shëndetësore të diellit

A duhet të pini ujë me akull në mot të nxehtë?

A duhet të pini ujë me akull në mot të nxehtë?

Pirja e kafes esëll mund të dëmtojë shëndetin tuaj

Pirja e kafes esëll mund të dëmtojë shëndetin tuaj

Pse trangujt janë ushqim ideal në ditë të nxehta?

Pse trangujt janë ushqim ideal në ditë të nxehta?

A do të bashkëpunojnë VV dhe Nisma për konstituimin e Kuvendit?- Flet deputetja e VV-së

A do të bashkëpunojnë VV dhe Nisma për konstituimin e Kuvendit?- Flet deputetja e VV-së

Gashi: Presidentja Osmani ka informata të besueshme – presim sqarimin e saj në konferencë

Gashi: Presidentja Osmani ka informata të besueshme – presim sqarimin e saj në konferencë

Gucati pas vendimit për Shalën: Po dënojnë UÇK-në për t’ia plotësuar dëshirat Serbisë

Gucati pas vendimit për Shalën: Po dënojnë UÇK-në për t’ia plotësuar dëshirat Serbisë

“Info Nata”- 14.07.2025

“Info Nata”- 14.07.2025

Vëlla e motër nga Kosova, Hana e Muhamed Kurtolli fitojnë medalje në olimpiadën e matematikës në Barcelonë

Vëlla e motër nga Kosova, Hana e Muhamed Kurtolli fitojnë medalje në olimpiadën e matematikës në Barcelonë

Redi Kasa i bashkohet Gjilanit

Redi Kasa i bashkohet Gjilanit

Abdixhiku pret Rohden në selinë e LDK- së: Partia e parë e papërgjegjshme

Abdixhiku pret Rohden në selinë e LDK- së: Partia e parë e papërgjegjshme

Facebook Youtube Instagram TikTok

TËVË 1

Ky portal mirëmbahet nga televizioni “Tëvë1”. Materialet dhe informacionet në këtë portal nuk mund të kopjohen, të shtypen, ose të përdoren në çfarëdo forme tjetër për qëllime përfitimi, pa miratimin e drejtuesve të “Tëvë1”. Për ta shfrytëzuar materialin e këtij portali obligoheni t’i pranoni kushtet e përdorimit.
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET 2025
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • SHOW BIZ
  • OPINIONE

Social Media

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET 2025
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • SHOW BIZ
  • OPINIONE

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën

X