TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE
Reklamo në tëvë1.info
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE
Reklamo në tëvë1.info
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
Reklamo

Cili është ushqimi që duhet ta konsumoni më shpesh pas moshës 30 vjeç?

by TËVË 1
3 muaj ago
1
A A
Cili është ushqimi që duhet ta konsumoni më shpesh pas moshës 30 vjeç?

Pas moshës 30 vjeç, bëhet gjithnjë e më e rëndësishme t’i kushtoni vëmendje zakoneve të përditshme që ndikojnë në shëndetin afatgjatë. Një nga zakonet më të dobishme që ia vlen të përvetësohet është konsumimi i rregullt i arrave.

Arrat janë një burim i pasur me vlera ushqyese, duke përmbajtur yndyrna të shëndetshme, fibra dhe substanca natyrale që ndihmojnë në ruajtjen e ekuilibrit në organizëm.

Ato dallohen për efektet e tyre pozitive në shëndetin e zemrës, funksionin e trurit dhe gjendjen e përgjithshme të mirëqenies.

Përfshirja e arrave në dietën e përditshme është e thjeshtë: mund të konsumohen si një meze e lehtë, të shtohen në sallata, kos apo të përdoren në receta të ndryshme. Një grusht në ditë, rreth 30 gramë, është i mjaftueshëm për të përfituar nga vetitë e tyre.

Edhe pse kanë shumë kalori, arrat në sasi të moderuara nuk rrezikojnë shtimin në peshë, sidomos kur janë pjesë e një diete të balancuar. Përkundrazi, ato ofrojnë ndjesi ngopjeje dhe ndihmojnë në ruajtjen e energjisë gjatë ditës.

Duke e kthyer këtë në një zakon të përditshëm, mund të ndikoni pozitivisht në shëndet dhe vitalitet, veçanërisht teksa trupi plaket dhe pëson ndryshime.

Tags: ShendetiTeve1Ushqimi
ShareTweet

Postime të ngjashme

Virozat e stinës, shurupi i përgatitur në kushte shtëpie që largon kollën brenda 24 orëve

Virozat e stinës, shurupi i përgatitur në kushte shtëpie që largon kollën brenda 24 orëve

Vetëm 20 minuta në natyrë mund ta përmirësojnë shëndetin

Vetëm 20 minuta në natyrë mund ta përmirësojnë shëndetin

Ja pse disa njerëz hanë kur janë të stresuar, ndërsa disa të tjerëve u prihet oreksi

Ja pse disa njerëz hanë kur janë të stresuar, ndërsa disa të tjerëve u prihet oreksi

4 zakone të përditshme për të shmangur ftohjet dhe gripin

4 zakone të përditshme për të shmangur ftohjet dhe gripin

Komandanti i KFOR-it dhe ministri malazez diskutojnë për sigurinë në Kosovë dhe stabilitetin rajonal

Komandanti i KFOR-it dhe ministri malazez diskutojnë për sigurinë në Kosovë dhe stabilitetin rajonal

Tërmet në Iran

Një tërmet tjetër i fortë në Turqinë Perëndimore

Aktakuzë ndaj tre personave, dyshohen se lëshuan dokumente të rreme për patentë shoferë

Aktakuzë ndaj tre personave, dyshohen se lëshuan dokumente të rreme për patentë shoferë

Nis ushtrimi fushor “Ujku Shigjetë” i FSK-së, i pranishëm edhe komandanti Jashari

Nis ushtrimi fushor “Ujku Shigjetë” i FSK-së, i pranishëm edhe komandanti Jashari

Gjermania kërkon ndalimin e menjëhershëm të vrasjeve në Sudan

Gjermania kërkon ndalimin e menjëhershëm të vrasjeve në Sudan

Quni për Kurtin: Kur s’ke nevojë për dikë, e quan tradhtar – kjo është logjika e tij politike

Quni për Kurtin: Kur s’ke nevojë për dikë, e quan tradhtar – kjo është logjika e tij politike

Xhaka, vrapuesi më i madh në Premier League

Xhaka, vrapuesi më i madh në Premier League

Facebook Youtube Instagram TikTok

TËVË 1

Ky portal mirëmbahet nga televizioni “Tëvë1”. Materialet dhe informacionet në këtë portal nuk mund të kopjohen, të shtypen, ose të përdoren në çfarëdo forme tjetër për qëllime përfitimi, pa miratimin e drejtuesve të “Tëvë1”. Për ta shfrytëzuar materialin e këtij portali obligoheni t’i pranoni kushtet e përdorimit.
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE

Social Media

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën