TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE
Reklamo në tëvë1.info
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE
Reklamo në tëvë1.info
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
Reklamo

Cili është ushqimi që duhet ta konsumoni më shpesh pas moshës 30 vjeç?

by TËVË 1
2 muaj ago
1
A A
Cili është ushqimi që duhet ta konsumoni më shpesh pas moshës 30 vjeç?

Pas moshës 30 vjeç, bëhet gjithnjë e më e rëndësishme t’i kushtoni vëmendje zakoneve të përditshme që ndikojnë në shëndetin afatgjatë. Një nga zakonet më të dobishme që ia vlen të përvetësohet është konsumimi i rregullt i arrave.

Arrat janë një burim i pasur me vlera ushqyese, duke përmbajtur yndyrna të shëndetshme, fibra dhe substanca natyrale që ndihmojnë në ruajtjen e ekuilibrit në organizëm.

Ato dallohen për efektet e tyre pozitive në shëndetin e zemrës, funksionin e trurit dhe gjendjen e përgjithshme të mirëqenies.

Përfshirja e arrave në dietën e përditshme është e thjeshtë: mund të konsumohen si një meze e lehtë, të shtohen në sallata, kos apo të përdoren në receta të ndryshme. Një grusht në ditë, rreth 30 gramë, është i mjaftueshëm për të përfituar nga vetitë e tyre.

Edhe pse kanë shumë kalori, arrat në sasi të moderuara nuk rrezikojnë shtimin në peshë, sidomos kur janë pjesë e një diete të balancuar. Përkundrazi, ato ofrojnë ndjesi ngopjeje dhe ndihmojnë në ruajtjen e energjisë gjatë ditës.

Duke e kthyer këtë në një zakon të përditshëm, mund të ndikoni pozitivisht në shëndet dhe vitalitet, veçanërisht teksa trupi plaket dhe pëson ndryshime.

Tags: ShendetiTeve1Ushqimi
ShareTweet

Postime të ngjashme

5 ushqime që përmirësojnë shëndetin tuaj mendor

5 ushqime që përmirësojnë shëndetin tuaj mendor

Si të kujdeseni për shëndetin në vjeshtë: 5 këshilla për të qëndruar pa viroza

Si të kujdeseni për shëndetin në vjeshtë: 5 këshilla për të qëndruar pa viroza

Studimi I ri: Testi gjenetik zbulon rrezikun e kancerit të gjirit

Studimi I ri: Testi gjenetik zbulon rrezikun e kancerit të gjirit

Vezët mund të përshpejtojnë humbjen e peshës, ja koha më e mirë e ditës për t’i ngrënë ato

Vezët mund të përshpejtojnë humbjen e peshës, ja koha më e mirë e ditës për t’i ngrënë ato

Google prezanton përmirësime për Jules, asistentin AI për programues

Google prezanton përmirësime për Jules, asistentin AI për programues

Zgjedhjet lokale në veri – Kush po e sfidon Listën Serbe?

Zgjedhjet lokale në veri – Kush po e sfidon Listën Serbe?

Raporti i Auditimit: Mbi 6 mijë ndërtime pa leje dhe prerje ilegale të pyjeve në zonat e mbrojtura

Raporti i Auditimit: Mbi 6 mijë ndërtime pa leje dhe prerje ilegale të pyjeve në zonat e mbrojtura

“Pshtim prej neve s’ka, simbolet e Kosovës do të qëndrojnë aty” – Katër kryetarët e komunave veriore paralajmërojnë fitore e sfidë të fort

“Pshtim prej neve s’ka, simbolet e Kosovës do të qëndrojnë aty” – Katër kryetarët e komunave veriore paralajmërojnë fitore e sfidë të fort

Ilir Peci rrëfen sfidat gjatë qeverisjes në Zveçan: Situata në ditët e para, jashtëzakonisht e rëndë, sfidë e madhe

Ilir Peci rrëfen sfidat gjatë qeverisjes në Zveçan: Situata në ditët e para, jashtëzakonisht e rëndë, sfidë e madhe

Emisioni “Këndi i Debatit” 04.10.2025

Emisioni “Këndi i Debatit” 04.10.2025

Erden Atiq falënderon Tëvë1 për raportimin korrekt për komunat veriore

Erden Atiq falënderon Tëvë1 për raportimin korrekt për komunat veriore

Facebook Youtube Instagram TikTok

TËVË 1

Ky portal mirëmbahet nga televizioni “Tëvë1”. Materialet dhe informacionet në këtë portal nuk mund të kopjohen, të shtypen, ose të përdoren në çfarëdo forme tjetër për qëllime përfitimi, pa miratimin e drejtuesve të “Tëvë1”. Për ta shfrytëzuar materialin e këtij portali obligoheni t’i pranoni kushtet e përdorimit.
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE

Social Media

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën