Uji i gazuar është bërë shumë popullor, pavarësisht nëse duam të pakësojmë konsumin e pijeve të gazuara apo thjesht të shijojmë ndjesinë e flluskave. Por sa i shëndetshëm është në të vërtetë?
Çfarë është saktësisht uji i gazuar?
Është thjesht ujë me dioksid karboni të tretur, i cili krijon flluskat karakteristike. Mund të jetë:
Soda: ujë i gazuar i thjeshtë pa minerale
Tonik: me sheqer dhe kininë
Ujë mineral i gazuar: përmban minerale natyrale
Mitet dhe realiteti rreth dhëmbëve
Uji i gazuar i zakonshëm është vetëm pak acid dhe konsiderohet i sigurt për smaltin e dhëmbëve, për sa kohë që nuk përmban sheqer ose acid citrik.
Tretja dhe Kockat
Reaksionet e tretjes ndryshojnë nga personi në person. Disa mund të përjetojnë fryrje, ndërsa të tjerë gjejnë lehtësim nga dispepsia dhe një ndjenjë ngopjeje. Sa i përket kockave, hulumtimet tregojnë se ato nuk preken negativisht.
Hidratimi
Uji i gazuar hidraton po aq mirë sa uji i zakonshëm, dhe për disa është më e lehtë të pinë më shumë për shkak të ndjesisë së freskët.
A është vërtet i shëndetshëm?
Po, veçanërisht krahasuar me pijet e gazuara: nuk ka sheqer, kalori ose ëmbëlsues artificialë (për sa kohë që zgjidhni me mençuri) dhe mund t’ju ndihmojë të zvogëloni konsumin e pijeve të pashëndetshme. Megjithatë, njerëzit me stomak të ndjeshëm, refluks ose fryrje të rëndë mund të preferojnë ujë të thjeshtë.
Përfundim: Uji i gazuar është një zgjedhje e sigurt, freskuese dhe e shëndetshme, për sa kohë që i kushtoni vëmendje përbërësve të tij dhe vëzhgoni se si reagon trupi juaj.
