Mjekët po ngrejnë alarmin për pasojat serioze të qëndrimit të gjatë ulur, duke e krahasuar madje efektin e dy orëve pa lëvizur me pirjen e një cigareje.
Studimet e fundit tregojnë se qëndrimi i trupit në të njëjtin pozicion për kohë të zgjatur ngadalëson qarkullimin e gjakut dhe ul funksionimin e metabolizmit, duke rritur rrezikun për sëmundje të zemrës, diabet dhe probleme muskulore e kockore.
Ky problem është bërë edhe më i theksuar në ditët e sotme, kur shumica e njerëzve kalojnë orë të tëra para kompjuterit ose pas timonit, pa asnjë pushim.
Ekspertët paralajmërojnë se ky stil jetese po dëmton shëndetin në mënyrë të heshtur, por të vazhdueshme.
Mjekët rekomandojnë të bëhen pauza të shpejta çdo 30–60 minuta: një ngritje nga karrigia, pak ecje, ose thjesht ndryshimi i pozicionit mund të përmirësojë ndjeshëm qarkullimin e gjakut dhe të reduktojë rreziqet.
Për të shmangur pasojat e sjelljes sedentare, specialistët sugjerojnë të shtojmë më shumë lëvizje në rutinën e përditshme, nga ecjet e shkurtra, te ushtrimet e lehta dhe qëndrimi në këmbë.
Me rritjen e ndërgjegjësimit për këto rreziqe, bëhet gjithnjë e më e qartë se edhe lëvizjet më të vogla mund të bëjnë një ndryshim të madh për shëndetin.
