TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE
Reklamo në tëvë1.info
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE
Reklamo në tëvë1.info
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
Reklamo

​Si të dalloni ushqimin e pashëndetshëm ultra të përpunuar?

by TËVË 1
2 vjet ago
0
A A
​Si të dalloni ushqimin e pashëndetshëm ultra të përpunuar?

Si rregull i përgjithshëm, ushqimet me pesë ose më shumë përbërës klasifikohen si ultra të përpunuara (UPH), që do të thotë se ato janë ndryshuar nga gjendja e tyre natyrore.

“Konsumimi i UPH është i lidhur drejtpërdrejt me obezitetin, kolesterolin më të lartë, sëmundjet kardiovaskulare dhe presionin e lartë të gjakut”, thotë dietologia Daisy Nicomanis.

Këto ushqime shkaktojnë inflamacion në trup, për shkak të përmbajtjes së lartë të sheqerit dhe kripës.

“Përveç kësaj, trupi ynë mund të mos njohë aditivët në këto ushqime, të cilat mund të shkaktojnë një përgjigje inflamatore”, shton ajo.

Duke kërkuar në dollapët e kuzhinës tuaj, do të gjeni shumë ushqime që janë ultra të përpunuara, nga drithërat e mëngjesit deri te pijet e gazuara, karamele dhe salsiçe.

Mund të duket dërmuese të përpiqesh të bësh ndryshime të mëdha, por vetëm disa ndryshime të thjeshta mund të bëjnë një ndryshim të madh.

“Nëse po lexoni përbërës në paketim që nuk do t’i gjenit në ushqimin ‘normal’, atëherë po kërkoni ushqim ultra të përpunuar”, shpjegon Daisy.

Këta përbërës shtesë përdoren për të ndryshuar shijen, strukturën ose ngjyrën, në mënyrë që ushqimi të duket më tërheqës dhe të ketë një jetëgjatësi të zgjatur.

Këto përfshijnë aditivë, ngjyra artificiale, konservues, trashës, emulsifikues, agjentë xhelatizues ose zmadhues, përmirësues shije dhe rregullues të aciditetit. Ndonjëherë mund t’i shihni këto gjëra si shurup misri me fruktozë të lartë dhe vajra të hidrogjenizuara.

“Dallimi mes ushqimeve të përpunuara dhe atyre ultra të përpunuara është niveli në të cilin ushqimi është ndryshuar nga gjendja e tij natyrore. Diçka që është përpunuar minimalisht mund të jetë përpunuar thjesht duke ngrirë, paketuar, konservuar ose gatuar”, thotë Daisy.

Tags: ObezitetiShendetiUshqimi
ShareTweet

Postime të ngjashme

Virozat e stinës, shurupi i përgatitur në kushte shtëpie që largon kollën brenda 24 orëve

Virozat e stinës, shurupi i përgatitur në kushte shtëpie që largon kollën brenda 24 orëve

Vetëm 20 minuta në natyrë mund ta përmirësojnë shëndetin

Vetëm 20 minuta në natyrë mund ta përmirësojnë shëndetin

Ja pse disa njerëz hanë kur janë të stresuar, ndërsa disa të tjerëve u prihet oreksi

Ja pse disa njerëz hanë kur janë të stresuar, ndërsa disa të tjerëve u prihet oreksi

4 zakone të përditshme për të shmangur ftohjet dhe gripin

4 zakone të përditshme për të shmangur ftohjet dhe gripin

Komandanti i KFOR-it dhe ministri malazez diskutojnë për sigurinë në Kosovë dhe stabilitetin rajonal

Komandanti i KFOR-it dhe ministri malazez diskutojnë për sigurinë në Kosovë dhe stabilitetin rajonal

Tërmet në Iran

Një tërmet tjetër i fortë në Turqinë Perëndimore

Aktakuzë ndaj tre personave, dyshohen se lëshuan dokumente të rreme për patentë shoferë

Aktakuzë ndaj tre personave, dyshohen se lëshuan dokumente të rreme për patentë shoferë

Nis ushtrimi fushor “Ujku Shigjetë” i FSK-së, i pranishëm edhe komandanti Jashari

Nis ushtrimi fushor “Ujku Shigjetë” i FSK-së, i pranishëm edhe komandanti Jashari

Gjermania kërkon ndalimin e menjëhershëm të vrasjeve në Sudan

Gjermania kërkon ndalimin e menjëhershëm të vrasjeve në Sudan

Quni për Kurtin: Kur s’ke nevojë për dikë, e quan tradhtar – kjo është logjika e tij politike

Quni për Kurtin: Kur s’ke nevojë për dikë, e quan tradhtar – kjo është logjika e tij politike

Xhaka, vrapuesi më i madh në Premier League

Xhaka, vrapuesi më i madh në Premier League

Facebook Youtube Instagram TikTok

TËVË 1

Ky portal mirëmbahet nga televizioni “Tëvë1”. Materialet dhe informacionet në këtë portal nuk mund të kopjohen, të shtypen, ose të përdoren në çfarëdo forme tjetër për qëllime përfitimi, pa miratimin e drejtuesve të “Tëvë1”. Për ta shfrytëzuar materialin e këtij portali obligoheni t’i pranoni kushtet e përdorimit.
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE

Social Media

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën