TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET 2025
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • SHOW BIZ
  • OPINIONE
21 °c
Pristina
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET 2025
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • SHOW BIZ
  • OPINIONE
21 °c
Pristina
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
No Result
View All Result

​Si të dalloni ushqimin e pashëndetshëm ultra të përpunuar?

nga TËVË 1
16 Mars, 2024
0
A A
​Si të dalloni ushqimin e pashëndetshëm ultra të përpunuar?

Si rregull i përgjithshëm, ushqimet me pesë ose më shumë përbërës klasifikohen si ultra të përpunuara (UPH), që do të thotë se ato janë ndryshuar nga gjendja e tyre natyrore.

“Konsumimi i UPH është i lidhur drejtpërdrejt me obezitetin, kolesterolin më të lartë, sëmundjet kardiovaskulare dhe presionin e lartë të gjakut”, thotë dietologia Daisy Nicomanis.

Këto ushqime shkaktojnë inflamacion në trup, për shkak të përmbajtjes së lartë të sheqerit dhe kripës.

“Përveç kësaj, trupi ynë mund të mos njohë aditivët në këto ushqime, të cilat mund të shkaktojnë një përgjigje inflamatore”, shton ajo.

Duke kërkuar në dollapët e kuzhinës tuaj, do të gjeni shumë ushqime që janë ultra të përpunuara, nga drithërat e mëngjesit deri te pijet e gazuara, karamele dhe salsiçe.

Mund të duket dërmuese të përpiqesh të bësh ndryshime të mëdha, por vetëm disa ndryshime të thjeshta mund të bëjnë një ndryshim të madh.

“Nëse po lexoni përbërës në paketim që nuk do t’i gjenit në ushqimin ‘normal’, atëherë po kërkoni ushqim ultra të përpunuar”, shpjegon Daisy.

Këta përbërës shtesë përdoren për të ndryshuar shijen, strukturën ose ngjyrën, në mënyrë që ushqimi të duket më tërheqës dhe të ketë një jetëgjatësi të zgjatur.

Këto përfshijnë aditivë, ngjyra artificiale, konservues, trashës, emulsifikues, agjentë xhelatizues ose zmadhues, përmirësues shije dhe rregullues të aciditetit. Ndonjëherë mund t’i shihni këto gjëra si shurup misri me fruktozë të lartë dhe vajra të hidrogjenizuara.

“Dallimi mes ushqimeve të përpunuara dhe atyre ultra të përpunuara është niveli në të cilin ushqimi është ndryshuar nga gjendja e tij natyrore. Diçka që është përpunuar minimalisht mund të jetë përpunuar thjesht duke ngrirë, paketuar, konservuar ose gatuar”, thotë Daisy.

Tags: ObezitetiShendetiUshqimi
ShareTweet

Postime të ngjashme

IKShPK tregon si të mbroheni nga rrezatimi ultraviolet nga dielli

IKShPK tregon si të mbroheni nga rrezatimi ultraviolet nga dielli

Cigaretat elektronike lëshojnë më shumë kimikate kancerogjene se sa cigaret tradicionale

Cigaretat elektronike lëshojnë më shumë kimikate kancerogjene se sa cigaret tradicionale

A hani çokollatë çdo ditë? Ja si mund të ndikojë në trupin dhe shëndetin tuaj

A hani çokollatë çdo ditë? Ja si mund të ndikojë në trupin dhe shëndetin tuaj

Ushqimet që duhet t’i shmangni në vapë ekstreme: Ngarkojnë zemrën dhe enët e gjakut

Ushqimet që duhet t’i shmangni në vapë ekstreme: Ngarkojnë zemrën dhe enët e gjakut

Transporti urban në Ferizaj, qytetarët pa pritore – Komuna premton zgjidhje

Transporti urban në Ferizaj, qytetarët pa pritore – Komuna premton zgjidhje

Deputetët synojnë komunat, ligjërisht asnjë ndalesë

Deputetët synojnë komunat, ligjërisht asnjë ndalesë

Paralajmëruar mbi 1 vit, çka u bë me rimbursimin për shishe?

Paralajmëruar mbi 1 vit, çka u bë me rimbursimin për shishe?

Bllokada në Kuvend lë pa shtesa mësimdhënësit për pesë muaj

Bllokada në Kuvend lë pa shtesa mësimdhënësit për pesë muaj

Mulla Asllan Murati – Imami që sfidoi rrezikun për t’i kthyer eshtrat e Isa Boletinit në atdhe

Mulla Asllan Murati – Imami që sfidoi rrezikun për t’i kthyer eshtrat e Isa Boletinit në atdhe

Ndalja e fondeve të USAID-it në Kosovë shkak që disa kompani të ndalojnë aktivitetet

Ndalja e fondeve të USAID-it në Kosovë shkak që disa kompani të ndalojnë aktivitetet

Kurti: Nesër në seancë sipas ftesës së kryesuesit

Kurti: Nesër në seancë sipas ftesës së kryesuesit

Facebook Youtube Instagram TikTok

TËVË 1

Ky portal mirëmbahet nga televizioni “Tëvë1”. Materialet dhe informacionet në këtë portal nuk mund të kopjohen, të shtypen, ose të përdoren në çfarëdo forme tjetër për qëllime përfitimi, pa miratimin e drejtuesve të “Tëvë1”. Për ta shfrytëzuar materialin e këtij portali obligoheni t’i pranoni kushtet e përdorimit.
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET 2025
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • SHOW BIZ
  • OPINIONE

Social Media

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET 2025
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • SHOW BIZ
  • OPINIONE

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën

X