Pse ënjten këmbët gjatë verës? Ja çfarë duhet të dini dhe kur duhet të shqetësoheni
Temperaturat e larta të verës mund të shkaktojnë ënjtje të këmbëve dhe kyçeve, një problem i zakonshëm që prek shumë njerëz gjatë muajve të nxehtë. Në shumicën e rasteve, kjo është një përgjigje normale e organizmit ndaj nxehtësisë, por në disa situata mund të sinjalizojë edhe probleme më serioze shëndetësore.
Pse ndodh ënjtja?
Kur temperaturat rriten, enët e gjakut zgjerohen për të ndihmuar trupin të shpërndajë nxehtësinë. Si pasojë, një pjesë e lëngjeve kalon nga enët e gjakut në indet përreth. Për shkak të gravitetit, këto lëngje grumbullohen kryesisht në këmbë dhe kyçe, duke shkaktuar ënjtje.
Qëndrimi për një kohë të gjatë në këmbë ose ulur, si në zyrë, gjatë udhëtimeve me makinë apo avion, e vështirëson kthimin e gjakut drejt zemrës dhe e përkeqëson këtë gjendje.
Kush rrezikohet më shumë?
Ënjtja e këmbëve gjatë verës është më e zakonshme te:
- personat me insuficiencë kronike venoze ose vena varikoze;
- gratë shtatzëna;
- të moshuarit;
- personat me obezitet;
- ata që punojnë për orë të gjata në këmbë ose ulur;
- personat që udhëtojnë shpesh në distanca të gjata.
Edhe disa medikamente, veçanërisht ato për trajtimin e hipertensionit, mund të favorizojnë shfaqjen e edemës.
Si ta lehtësoni ënjtjen?
Disa masa të thjeshta mund të ndihmojnë në reduktimin e simptomave:
- ngrini këmbët mbi nivelin e zemrës gjatë pushimit;
- lëvizni rregullisht dhe shmangni qëndrimin ulur për periudha të gjata;
- bëni ushtrime të lehta me kyçet dhe pulpat e këmbëve;
- konsumoni mjaftueshëm ujë për të ruajtur hidratimin;
- vishni këpucë të rehatshme dhe shmangni rrobat shumë të ngushta;
- përdorni çorape elastike me kompresim, nëse ju janë rekomanduar nga mjeku.
A ndihmon uji i ftohtë?
Po. Një dush me ujë të freskët ose mbajtja e këmbëve për disa minuta në ujë të ftohtë mund të ngushtojë përkohësisht enët e gjakut, duke ulur ndjesinë e rëndesës dhe ënjtjes.
Kur duhet të konsultoheni me mjekun?
Megjithëse në shumicën e rasteve ënjtja lidhet me temperaturat e larta, disa simptoma kërkojnë vlerësim të menjëhershëm mjekësor:
- ënjtje e papritur vetëm në njërën këmbë;
- dhimbje e fortë, skuqje ose rritje e temperaturës në zonën e prekur;
- gulçim ose dhimbje në gjoks;
- ënjtje e rëndë ose që vazhdon edhe pasi moti freskohet.
Këto shenja mund të lidhen me probleme serioze si tromboza e venave të thella ose sëmundje të zemrës, veshkave apo mëlçisë.
Nëse ënjtja është e lehtë dhe shfaqet vetëm gjatë ditëve të nxehta, zakonisht mund të menaxhohet me hidratim, aktivitet fizik dhe ngritjen e këmbëve. Megjithatë, nëse simptomat janë të vazhdueshme ose shoqërohen me shenja të tjera shqetësuese, konsultimi me mjekun është i domosdoshëm.
