Deti është i ndërthurur me verën. Është momenti kur e lini pas tensionin e ditës, freskoheni, relaksoheni dhe shijoni disa orë kohë të lirë. Megjithatë, sado e bukur të jetë noti, ka disa zakone që mund të mos jenë aq të pafajshme sa duken. Nga mënyra se si përgatiteni para se të hyni në ujë deri te ajo që bëni kur ktheheni me peshqir, gabimet e vogla mund të ndikojnë në rehatinë dhe shëndetin tuaj. Kujdesi i duhur në plazh nuk do të thotë që duhet ta privoni veten nga gëzimi i notit, por që duhet të dini se cilat lëvizje ia vlen të shmangni.
1. Nuk shpëlani duart pasi të laheni.
Pas orësh të tëra në plazh, mbetjet e kripës dhe ujit mbeten në lëkurën dhe flokët tuaj. Një dush i shpejtë pas plazhit është një zakon i thjeshtë që mund t’ju ndihmojë të ndiheni më rehat dhe të pastër. Sidomos nëse keni lëkurë të ndjeshme, shpëlarja pas notit mund të bëhet pjesë e rutinës suaj të verës.
2. Harroni të kujdeseni siç duhet për lëkurën tuaj
Plazhi do të thotë ekspozim ndaj diellit, kripës dhe nxehtësisë. Lëkura juaj ka nevojë për kujdes para, gjatë dhe pas notit. Vendosja e kremit mbrojtës nga dielli, riaplikimi i tij dhe hidratimi pasi të ktheheni nga deti janë hapa thelbësorë për të mbrojtur lëkurën tuaj.
3. Qëndroni me rroba banje të lagura për shumë orë
Qëndrimi me rroba banje të lagura për orë të tëra mund të krijojë një mjedis jo shumë të rehatshëm për trupin tuaj. Nëse keni mundësi, ndërrojeni rrobat pas notit dhe preferoni rroba të thata për pjesën tjetër të ditës.
4. Nuk i kushtoni vëmendje pastërtisë së sendeve tuaja
Peshqiri, rroba banje, këpucët e plazhit dhe sendet tuaja personale vijnë në kontakt me rërën, ujin dhe sipërfaqe të ndryshme çdo ditë. Larja e shpeshtë dhe kujdesi i duhur për to është një mënyrë e thjeshtë për të ruajtur një higjienë më të mirë.
5. Ju pini ujë vetëm kur keni etje.
Nxehtësia, ekspozimi në diell dhe noti mund të rrisin nevojat tuaja për lëngje. Vetëm pse jeni në plazh nuk do të thotë që trupi juaj nuk ka nevojë për hidratim. Mbani ujë me vete dhe përpiquni të pini rregullisht gjatë gjithë ditës, përpara se të ndjeni etje.
6. Ju i injoroni shenjat e vogla të shqetësimit
Skuqja, acarimi, kruajtja ose shqetësimi i pazakontë pas notit nuk janë diçka që duhet ta injoroni. Trupi juaj po ju dërgon mesazhe dhe është mirë t’i dëgjoni ato, veçanërisht kur bëhet fjalë për ndryshimet që shfaqen pas kontaktit me ujin ose diellin.
7. Ju notoni pa e marrë parasysh lodhjen
Deti mund t’ju tundojë të notoni më gjatë sesa mund të përballoni, veçanërisht kur po kaloni mirë. Megjithatë, lodhja mund të ndikojë në sigurinë tuaj në ujë. Bëni pushime, shkoni në breg kur ndiheni të rraskapitur dhe mos e sforconi veten.
