TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET 2025
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • SHOW BIZ
  • OPINIONE
17 °c
Pristina
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET 2025
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • SHOW BIZ
  • OPINIONE
17 °c
Pristina
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
No Result
View All Result

Cilat fruta nuk duhen ngrënë në mëngjes me stomakun bosh?

nga teve1
4 orë më parë
0
A A
Cilat fruta nuk duhen ngrënë në mëngjes me stomakun bosh?

Edhe pse frutat konsiderohen zakonisht si mënyra ideale për të nisur ditën, disa prej tyre mund të mos jenë zgjedhja më e mirë kur konsumohen në mëngjes, sidomos me stomakun bosh.

Profesori Tim Spector, epidemiolog dhe ekspert i të ushqyerit nga King’s College në Londër, shpjegon se disa fruta mund të shkaktojnë uri të shpejtë dhe lodhje vetëm një orë pas konsumimit.

Sipas tij, bananet dhe mangoja nuk janë ideale për vaktin e parë të ditës.

Megjithëse janë të pasura me vitamina dhe minerale, ato kanë përmbajtje të lartë sheqeri dhe pak fibra.

Kur hahen bosh, sheqeri përthithet shpejt në gjak, duke dhënë energji të menjëhershme, por afatshkurtër.

Më pas, nivelet e sheqerit bien, duke shkaktuar lodhje, nervozizëm dhe dëshirë për ushqime të shpejta.

Profesori Spector rekomandon frutat e pyllit, si boronicat, mjedrat, dredhëzat dhe manaferrat, të cilat kanë më pak sheqer dhe janë të pasura me fibra e polifenole – antioksidantë që ndihmojnë shëndetin e zorrëve dhe zgjatin ndjesinë e ngopjes.

Nëse nuk dëshironi të hiqni dorë nga bananet apo mangoja, ai sugjeron t’i shoqëroni me ushqime që përmbajnë proteina dhe yndyra, si kos grek i plotë ose një grusht arra dhe bajame, për të ngadalësuar përthithjen e sheqerit dhe për të mbajtur energjinë të qëndrueshme.

A është mëngjesi i domosdoshëm?

Profesori thekson se mëngjesi nuk është i detyrueshëm për të gjithë. Nëse nuk ndiheni të uritur menjëherë pas zgjimit, mund ta shmangni, sidomos nëse ndiqni agjërimin e ndërprerë, i cili për disa persona ka përfitime shëndetësore.

ShareTweet

Postime të ngjashme

A e mbron kafeja mëlçinë nga prekja e sëmundjeve?

A e mbron kafeja mëlçinë nga prekja e sëmundjeve?

Rreziqet dhe problemet nga akulloret e skaduara

Rreziqet dhe problemet nga akulloret e skaduara

Çfarë i ndodh trupit kur konsumoni shumë mish

Çfarë i ndodh trupit kur konsumoni shumë mish

Si ta menaxhoni panikun e të nxehtit?

Si ta menaxhoni panikun e të nxehtit?

Schick vazhdon kontratën me Leverkusenin

Schick vazhdon kontratën me Leverkusenin

Të paktën 17 të plagosur nga një zjarr në një azil pleqsh në Francë

Të paktën 17 të plagosur nga një zjarr në një azil pleqsh në Francë

Drita eliminohet nga Liga e Kampionëve

Nëse kalon Steauan, Drita luan ndaj Aberdeenit

Hamasi akuzon Netanyahun se dëshiron t’i vrasë pengjet duke i lënë të uritur në Gaza

Hamasi akuzon Netanyahun se dëshiron t’i vrasë pengjet duke i lënë të uritur në Gaza

Prokuroria kërkon të refuzohet kërkesa e Selimit për kufizime në pyetje të dëshmitarëve të mbrojtjes

Prokuroria kërkon të refuzohet kërkesa e Selimit për kufizime në pyetje të dëshmitarëve të mbrojtjes

Masakra në Gaza vazhdon: 81 të vrarë sot, mbi 60,000 që nga fillimi i luftës

Rreth 2,400 artistë dhe arkitektë izraelitë kërkojnë ndaljen e mizorive në Gaza

Arrestohet i akuzuari për vrasjen e ish-policit n në Fushë-Krujë

Arrestohet i akuzuari për vrasjen e ish-policit n në Fushë-Krujë

Facebook Youtube Instagram TikTok

TËVË 1

Ky portal mirëmbahet nga televizioni “Tëvë1”. Materialet dhe informacionet në këtë portal nuk mund të kopjohen, të shtypen, ose të përdoren në çfarëdo forme tjetër për qëllime përfitimi, pa miratimin e drejtuesve të “Tëvë1”. Për ta shfrytëzuar materialin e këtij portali obligoheni t’i pranoni kushtet e përdorimit.
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET 2025
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • SHOW BIZ
  • OPINIONE

Social Media

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET 2025
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • SHOW BIZ
  • OPINIONE

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën

X