TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET 2025
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • SHOW BIZ
  • OPINIONE
23 °c
Pristina
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET 2025
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • SHOW BIZ
  • OPINIONE
23 °c
Pristina
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
No Result
View All Result

Cilat fruta nuk duhen ngrënë në mëngjes me stomakun bosh?

nga teve1
4 javë më parë
1
A A
Cilat fruta nuk duhen ngrënë në mëngjes me stomakun bosh?

Edhe pse frutat konsiderohen zakonisht si mënyra ideale për të nisur ditën, disa prej tyre mund të mos jenë zgjedhja më e mirë kur konsumohen në mëngjes, sidomos me stomakun bosh.

Profesori Tim Spector, epidemiolog dhe ekspert i të ushqyerit nga King’s College në Londër, shpjegon se disa fruta mund të shkaktojnë uri të shpejtë dhe lodhje vetëm një orë pas konsumimit.

Reklamë

Sipas tij, bananet dhe mangoja nuk janë ideale për vaktin e parë të ditës.

Megjithëse janë të pasura me vitamina dhe minerale, ato kanë përmbajtje të lartë sheqeri dhe pak fibra.

Kur hahen bosh, sheqeri përthithet shpejt në gjak, duke dhënë energji të menjëhershme, por afatshkurtër.

Më pas, nivelet e sheqerit bien, duke shkaktuar lodhje, nervozizëm dhe dëshirë për ushqime të shpejta.

Profesori Spector rekomandon frutat e pyllit, si boronicat, mjedrat, dredhëzat dhe manaferrat, të cilat kanë më pak sheqer dhe janë të pasura me fibra e polifenole – antioksidantë që ndihmojnë shëndetin e zorrëve dhe zgjatin ndjesinë e ngopjes.

Nëse nuk dëshironi të hiqni dorë nga bananet apo mangoja, ai sugjeron t’i shoqëroni me ushqime që përmbajnë proteina dhe yndyra, si kos grek i plotë ose një grusht arra dhe bajame, për të ngadalësuar përthithjen e sheqerit dhe për të mbajtur energjinë të qëndrueshme.

A është mëngjesi i domosdoshëm?

Profesori thekson se mëngjesi nuk është i detyrueshëm për të gjithë. Nëse nuk ndiheni të uritur menjëherë pas zgjimit, mund ta shmangni, sidomos nëse ndiqni agjërimin e ndërprerë, i cili për disa persona ka përfitime shëndetësore.

ShareTweet

Postime të ngjashme

Ndiheni të lodhur pas plazhit? Kjo është arsyeja pse ndodh

Ndiheni të lodhur pas plazhit? Kjo është arsyeja pse ndodh

Katër ushqime që përmirësojnë shëndetin e zorrëve

Katër ushqime që përmirësojnë shëndetin e zorrëve

5 ushqime që nuk duhet t’i vendosni në frigorifer

5 ushqime që nuk duhet t’i vendosni në frigorifer

Ja çfarë i bën trupit dhe mendjes ecja në natyrë

Ja çfarë i bën trupit dhe mendjes ecja në natyrë

Trump ndërpret financimin e komunitetit LGBT në Ballkanin Perëndimor: Shpenzim i kotë

Trump ndërpret financimin e komunitetit LGBT në Ballkanin Perëndimor: Shpenzim i kotë

Bytyqi: Lista Serbe nuk përfaqëson komunitetin serb, duhet të ç’regjistrohet si parti

Bytyqi: Lista Serbe nuk përfaqëson komunitetin serb, duhet të ç’regjistrohet si parti

Emisioni “Info Nata” 29.08.2025

Emisioni “Info Nata” 29.08.2025

Daku njofton për vdekjen e gjyshit, ka një mesazh domethënës

Daku njofton për vdekjen e gjyshit, ka një mesazh domethënës

Ekskluzive: Tëvë1 siguron fotografi të Sllavko Simiq me Millan Radojiçiq dhe ish-shefin e operatives në veri

Ekskluzive: Tëvë1 siguron fotografi të Sllavko Simiq me Millan Radojiçiq dhe ish-shefin e operatives në veri

“Jo vetëm për UÇK-në”, Maloku: Artikulli i Bashës për islamin në Kosovë, tragjedi dhe i dëmshëm për vendin

“Jo vetëm për UÇK-në”, Maloku: Artikulli i Bashës për islamin në Kosovë, tragjedi dhe i dëmshëm për vendin

Emisioni “Këndi i Debatit” 29.08.2025

Emisioni “Këndi i Debatit” 29.08.2025

Facebook Youtube Instagram TikTok

TËVË 1

Ky portal mirëmbahet nga televizioni “Tëvë1”. Materialet dhe informacionet në këtë portal nuk mund të kopjohen, të shtypen, ose të përdoren në çfarëdo forme tjetër për qëllime përfitimi, pa miratimin e drejtuesve të “Tëvë1”. Për ta shfrytëzuar materialin e këtij portali obligoheni t’i pranoni kushtet e përdorimit.
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET 2025
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • SHOW BIZ
  • OPINIONE

Social Media

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET 2025
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • SHOW BIZ
  • OPINIONE

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën

X