Nëse ende nuk e keni përcaktuar se cilat ushqime shkaktojnë urth, kushtojini vëmendje sa vijon:
Ushqim pikant
Nëse jetoni një jetë aventureske, mendoni dy herë për ta transferuar atë në gatimin tuaj.
Ushqimet pikante përmbajnë kapsaicinë, një përbërës që mund të irritojë shtresën e brendshme të ezofagut dhe të bëjë që ushqimi të qëndrojë më gjatë në stomak, duke rritur urthin.
Zëvendësoni erëzat pikante me ato më të buta si kripa, rozmarina, rigoni, trumza, borziloku dhe xhenxhefili.
Ushqim i skuqur
Ushqimi i skuqur nuk është i mirë për shëndetin, veçanërisht për zemrën.
Ushqimet me shumë yndyrë, të tilla si ushqimet e skuqura, stimulojnë kripërat biliare që irritojnë ezofagun dhe mund të relaksojnë muskul unazor që mbron ezofagun tuaj nga rritja e acidit të stomakut.
Agrumet
Edhe pse agrumet janë të pasura me vitaminë C, portokajtë, limonët nuk janë veçanërisht të butë në traktin e sipërm gastrointestinal.
Për shkak se ato janë të pasura me acid citrik, agrumet mund të rrisin prodhimin e acidit në stomak, i cili është fajtori kryesor pas urthit.
