Një studim në Mbretërinë e Bashkuar sugjeron se pak qumështi çdo ditë në një gotë çaji mund të zvogëlojë rrezikun e depresionit dhe ankthit.
Studimi ka gjetur se ata që konsumojnë rregullisht qumësht me yndyrë të ulët kanë gati një të tretën më pak mundësi të diagnostikohen me ankth dhe 16 për qind më pak mundësi të jenë depresivë, krahasuar me ata që nuk pinë qumësht fare.
Efektet mbrojtëse të qumështit gjysmë të shkrirë janë gjithashtu më të mëdha se ato të qumështit të plotë ose qumështit të skremuar.
Por ky është një lajm i keq për veganët – ata që konsumojnë alternativa të bulmetit, si qumështi i sojës ose i grurit, kanë më shumë mundësi të zhvillojnë ankth ose depresion, sipas studimit.
Hulumtuesit, nga Universiteti Mjekësor i Jugut në Kinë, thanë se rezultatet sugjerojnë se ka diçka në balancën e yndyrave në qumështin gjysmë të shkrirë që ka një efekt të dobishëm në tru dhe rrit nivelet e hormoneve “të mira” si serotonina dhe dopamina.
“Profilin e acideve yndyrore të qumështit gjysmë të shkrirë mund të ofrojë mbrojtje më të madhe cerebrale krahasuar me qumështin e plotë dhe qumështin e skremuar, duke ulur kështu mundësinë e zhvillimit të depresionit dhe ankthit”, shkruan në studimin e publikuar në revistën Frontiers in Nutrition.
Ata shtuan se gjetjet e prezantuar “ofrojnë mundësi të reja për ndërhyrje dietike.”
Hulumtuesit shqyrtuan të dhëna për 357,568 njerëz të moshës nga 36 deri në 73 vjeç, të cilët u monitoruan për më shumë se 13 vjet. Gjatë asaj periudhe, 13,065 u diagnostikuan me depresion dhe 13,339 me ankth.
Ata që pinin zakonisht qumësht gjysmë të shkrirë – qumështi më i shitur në Mbretërinë e Bashkuar – kishin 16 për qind më pak mundësi të diagnostikoheshin me depresion krahasuar me ata që nuk pinë qumësht. Dhe konsumimi i qumështit gjysmë të shkrirë ishte i lidhur me një rrezik 29 për qind më të ulët të ankthit.
Në krahasim, qumështi i plotë kishte një lidhje me një rrezik më të ulët të ankthit, por jo të depresionit.
Ata që thanë se pinë qumësht jo bulmetor kishin më shumë mundësi të diagnostikoheshin me ankth ose depresion në krahasim me ata që konsumonin qumësht bulmetor dhe ata që nuk konsumonin fare.
“Për të krijuar këto lidhje më fuqishëm, kërkime të mëtejshme janë të nevojshme për të verifikuar këto rezultate dhe për të eksploruar ndikimin e sasive të qumështit të konsumuar në shëndetin mendor”, tha autori i studimit.
