Ka një arsye pse çaji jeshil ka qenë një trend i mirëqenies kohët e fundit. Në mënyrë specifike, një filxhan çaj jeshil kur zgjoheni në mëngjes mund të ketë disa përfitime shëndetësore. Në thelb, ai përmban një sasi të madhe antioksidantësh, të cilët mund të ndihmojnë në uljen e inflamacionit në të gjithë trupin. Përveç kësaj, ai mund të përshpejtojë metabolizmin dhe humbjen e yndyrës, si dhe të përmirësojë funksionin e trurit, të zvogëlojë rrezikun e sëmundjeve të zemrës dhe llojeve të caktuara të kancerit, dhe të ndihmojë në rregullimin e niveleve të sheqerit në gjak.
Megjithatë, për të kuptuar më mirë efektin e çajit jeshil tek njerëzit, le të shohim 5 nga përfitimet e tij kryesore, siç janë vërejtur tek njerëzit që e konsumuan këtë pije dy herë në ditë për një javë.
5 përfitime të çajit jeshil
- Qartësia mendore
Njerëzit që filluan të pinin çaj jeshil dy herë në ditë vunë re përmirësime të ndjeshme në përqendrimin dhe performancën e tyre mendore. Kardiologu Dr. Lee Marcus raportoi se brenda tre ditësh ai kishte një mendje më të qartë dhe energji mendore të qëndrueshme për 4-6 orë, pa lodhjen që zakonisht ndiente pasdite. Në mënyrë të ngjashme, psikoterapistja Erinn Everhart zbuloi se ajo mund t’i përballonte më lehtë situatat komplekse emocionale në seancat e saj, me vigjilencë më të madhe dhe pa pasur nevojë për kafe.
- Përmirësoni gjumin
Edhe pse çaji jeshil përmban kafeinë, Dr. Lee Marcus zbuloi se duke zëvendësuar kafenë me çaj jeshil, cilësia e gjumit të tij u përmirësua ndjeshëm. Ai filloi të flinte më shpejt dhe të zgjohej më i pushuar, gjë që ishte veçanërisht e rëndësishme duke pasur parasysh ndërrimet e tij të punës të vështira dhe të lodhshme.
- Lidhje më e mirë zorrë-tru
Erinn Everhart vuri re gjithashtu përmirësime në funksionin e saj tretës dhe në lidhjen zorrë-tru me çajin jeshil. Ajo raportoi se ndihej më e ekuilibruar gjatë ditëve sfiduese dhe filloi ta rekomandonte atë tek klientët me ankth, pasi antioksidantët e tij ndihmonin në rehatinë e përgjithshme të tretjes.
- Reduktimi i shënuesve inflamatorë
Dr. Lee Marcus, pas gjashtë muajsh konsumimi të rregullt të çajit jeshil, vuri re një ulje prej 15% të proteinës C-reaktive (CRP), një shënues kyç i inflamacionit. Si mjek që teston pacientët për inflamacion kardiovaskular çdo ditë, ai e gjeti përmirësimin e tij personal veçanërisht mbresëlënës.
- Rregullim i përmirësuar emocional
Si Everhart ashtu edhe Dr. Lee Marcus ndiheshin më të qetë dhe më të qëndrueshëm emocionalisht falë çajit jeshil. Në mënyrë specifike, Everhart ndihej më i qetë gjatë seancave të vështira me adoleshentë të traumatizuar, ndërsa Dr. Marcus raportoi se L-teanina në çajin jeshil uli reagimin e tij ndaj stresit, duke e ndihmuar të qëndronte i qetë në situata kritike mjekësore.
