Migrena është një gjendje e zakonshme e shoqëruar me dhimbje koke të forta. Ndonjëherë, mund të përjetoni simptoma të quajtura “aura”, të tilla si çrregullime të përkohshme në shikim ose ndjesi të tjera, të cilat zakonisht i paraprijnë ose shoqërojnë dhimbjen e kokës .
Nëse vuani nga migrena, mund të vini re disa “faktorë shkencorë” që rrisin gjasat e një episodi. Këta faktorë përfshijnë ndryshimet hormonale, të tilla si ato që ndodhin gjatë menstruacioneve, dritën e fortë, mungesën e gjumit, urinë ose dehidratimin dhe stresin. Megjithatë, migrena mund të ndodhë edhe pa ndonjë arsye të dukshme, gjë që i bën ato edhe më të vështira për t’u menaxhuar.
Migrena përjetohet ndryshe nga çdo person. Ndërsa në disa raste mund ta menaxhoni pa ndihmë, në raste të tjera mund të keni nevojë për ilaçe ose trajtime të tjera për të lehtësuar simptomat e saj.
Lehtësim i menjëhershëm nga migrena
Hapi 1
Në një legen të madh, hidhni sa më shumë ujë të nxehtë që mund të përballoni dhe vendoseni në një vend të qetë dhe me ndriçim të zbehtë.
Hapi 2
Futni këmbët në ujë. Kjo do të largojë gjakun nga koka dhe do t’ju ndihmojë të hiqni qafe dhimbjen e kokës.
