TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET 2025
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • SHOW BIZ
  • OPINIONE
17 °c
Pristina
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET 2025
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • SHOW BIZ
  • OPINIONE
17 °c
Pristina
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
No Result
View All Result

3 arsye të forta përse duhet të hani më shumë arra

nga tëvë1
2 vjet më parë
0
A A
3 arsye të forta përse duhet të hani më shumë arra

Arrat janë ndër arrorët më të mirë për shëndetin e njeriut.

Ato përmbajnë yndyra të shëndetshme, vitamina, minerale, antioksidantë dhe enzima që kanë vlera të fuqishme mjekësore.

Reklamë

Arrat njihen kryesisht për rëndësinë e tyre në mbrojtjen e shëndetit mendor.

Forma e tyre e ngjashme me atë të trurit tregon për lidhjen e ngushtë që ata kanë.

Jo më kot konsumimi rregullisht i arrave forcon kujtesën dhe përshpejton përçimin e sinjaleve nervore.

Nëse arrat janë ndër arrorët tuaj të preferuar zbuloni 3 përfitimet më të mëdha që ofrojnë ato për shëndetin tuaj.

Të mira për stomakun

Mirëmbajtja e shëndetit të stomakut dhe të aparatit tretës në përgjithësi është hapi më i mirë që mund të ndërmerrni për organizmin.

Mikrobioma e stomakut ka nevojë për probiotikë dhe prebiotikë që të ruajë balancat e baktereve të mira dhe të këqija.

Ekspertët thonë se arrat shërbejnë si prebiotikë dhe rrisin volumin e baktereve të mira në stomak.

Ngrënia e rregullt e arrave parandalon inflamacionin, isheminë dhe kancerin e zorrës së trashë.

Ndihmojnë për rënien nga pesha

Arrat përmbajnë kalori, e megjithatë janë të pasura me fibër e cila ju mban të ngopur për shumë gjatë dhe përshpejton metabolizmin.

Studimet thonë se arrat janë ideale për rënien nga pesha nëse konsumohen me mature.

Ato përshpejtojnë djegien e yndyrave dhjamore dhe frenojnë oreksin.

Të mira për trurin

Siç e thamë edhe më lart, arrat konsiderohen si një prej ushqimeve më të mira për shëndetin e trurit sepse janë të pasura me acide yndyrore omega-3.

Konsumi i 10 gramë arra në ditë përmirëson aftësitë reaguese të trurit, përpunimin e informacionit, kujtesën dhe përqendrimin.

Duke qenë se ato janë të pasura me antioksidantë dhe acide yndyrore polio-të-pangopura dhe substanca që luftojnë inflamacionin, ekspertët thonë se duhen konsumuar çdo ditë në të mirë të trurit.

Ato ngadalësojnë dhe pengojnë plakjen e parakohshme të trurit dhe ulin rrezikun e sëmundjeve nervore në fazat e mëvonshme të jetës.

ShareTweet

Postime të ngjashme

Ëmbëlsirat që na dëmtojnë më shumë dhëmbët

Ëmbëlsirat që na dëmtojnë më shumë dhëmbët

Ushqimet që përshpejtojnë procesin e plakjes së lëkurës

Ushqimet që përshpejtojnë procesin e plakjes së lëkurës

Çfarë i ndodh trupit tuaj nëse pini birrë çdo ditë?

Çfarë i ndodh trupit tuaj nëse pini birrë çdo ditë?

Gjumi i pasdites ndihmon shëndetin e trurit, çfarë duhet të dini

Gjumi i pasdites ndihmon shëndetin e trurit, çfarë duhet të dini

Pefqeli, më i miri i javës

Pefqeli, më i miri i javës

Krasniqi në mbledhjen e KQZ-së vendos mbishkrimin “Po pluralizmit, Jo terrorizmit”

Krasniqi në mbledhjen e KQZ-së vendos mbishkrimin “Po pluralizmit, Jo terrorizmit”

Analistët: PDK fajtore për moskonstituimin e Kuvendit të dielën, VV veproi me rriskë të madh

Analistët: PDK fajtore për moskonstituimin e Kuvendit të dielën, VV veproi me rriskë të madh

Muriqi nuk largohet nga Mallorca

Muriqi kthehet ndaj Real Madridit

Gjashtë persona të lënduar në një aksident në rrugën nacionale Mitrovicë-Prishtinë

Një i lënduar në një aksident në Prishtinë

Shoqërohen në polici dy persona për pengim të punimeve në rrugën “A”

Shoqërohen në polici dy persona për pengim të punimeve në rrugën “A”

Rugova largohet nga Sigal Prishtina

Rugova largohet nga Sigal Prishtina

Facebook Youtube Instagram TikTok

TËVË 1

Ky portal mirëmbahet nga televizioni “Tëvë1”. Materialet dhe informacionet në këtë portal nuk mund të kopjohen, të shtypen, ose të përdoren në çfarëdo forme tjetër për qëllime përfitimi, pa miratimin e drejtuesve të “Tëvë1”. Për ta shfrytëzuar materialin e këtij portali obligoheni t’i pranoni kushtet e përdorimit.
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET 2025
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • SHOW BIZ
  • OPINIONE

Social Media

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET 2025
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • SHOW BIZ
  • OPINIONE

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën

X