TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET 2025
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • SHOW BIZ
  • OPINIONE
21 °c
Pristina
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET 2025
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • SHOW BIZ
  • OPINIONE
21 °c
Pristina
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
No Result
View All Result

Vitaminat që shërojnë mushkëritë pas lënies së duhanit

nga Adelina Zenuni
18 Prill, 2022
0
A A
Vitaminat që shërojnë mushkëritë pas lënies së duhanit

Zakonisht mendojmë se lënia e duhanit është e mjaftueshme për ta bërë gjithçka perfekte përsëri. Megjithatë, nuk duhet të harrojmë se zakoni i pirjes së duhanit vjen si pasojë e varësisë së shkaktuar nga nikotina.

Ky ilaç shkakton dëme serioze në qelizat dhe sistemet tuaja në trupin tuaj. Këto struktura nuk shërohen gjithmonë vetë ose shpejt.

Për fat të mirë ka disa ushqime që janë të pasura me lëndë ushqyese që neutralizojnë dëmet e shkaktuara nga nikotina.

Kështu, ato ndihmojnë mushkëritë tuaja të shërohen dhe të parandalojnë sëmundjet e frymëmarrjes.

Në artikullin e mëposhtëm ju paraqesim vitaminat thelbësore që shërojnë mushkëritë pas pirjes së duhanit.

Vitamina C

Pirja e duhanit redukton vitaminën C në trupin tuaj me 25%. Si rezultat, është e rëndësishme të rrisni marrjen e kësaj vitamine të rëndësishme.

Mungesa e vitaminës C do t’ju bëjë më të prekshëm ndaj infeksioneve sepse sistemi juaj imunitar do të jetë më i dobët.

Probleme të tjera që lidhen me mungesën e vitaminës C përfshijnë:

Shfaqja e rrudhave të parakohshme

Pagjumësia

Probleme me mishrat e dhëmbëve si dhimbje, inflamacion dhe gjakderdhje të lehtë

Disa nga ushqimet që përmbajnë vitaminë C janë:

Kivi
Limon
Mandarina
Ananasi

Nëse vazhdoni të pini duhan, duhet të konsumoni tre herë më shumë vitaminë C. Kjo ndihmon që mushkëritë tuaja të shërohen pas pirjes së duhanit.

Nëse po përpiqeni të lini duhanin, duhet të dini se vitamina C do t’ju ndihmojë të reduktoni varësinë nga nikotina.

Vitamina A

Mungesa e vitaminës A ose beta-karotenit mund të shkaktojë ndryshime në sistemin imunitar. Kështu, numri i sëmundjeve infektive të sistemit të frymëmarrjes mund të rritet.

Ju mund të gjeni vitaminë A në ushqimet e mëposhtme:

Kumbulla
Kungull
Mango
Pjeshkë
Marule, selino
shalqini
Domate
Karrota
Brokoli

Vitamina E

Vitamina E ndihmon në reduktimin e rrezikut të kancerit të mushkërive të lidhur me pirjen e duhanit.

Kjo vitaminë njihet edhe si tokoferol. Është një vitaminë e tretshme në yndyrë që vepron si një antioksidant. Në të njëjtën kohë, ai kontribuon në mbrojtjen e acideve yndyrore esenciale.

Të verdhat e vezëve
Kikirikët
Kokosi
Drithëra, oriz, soje
Brokoli
Marule
Lakrat e Brukselit
Bukë integrale

Përveç ndihmës për të rivendosur shëndetin e mushkërive tuaja, Vitamina E ndihmon në trajtimin e sa vijon:

Sëmundja e Alzheimerit
Sindromë premenstruale
Steriliteti mashkullor

Vitamina B9

Vitamina B9, ose acidi folik, kontribuon në formimin e qelizave të kuqe të gjakut. Kjo parandalon aneminë dhe e mban lëkurën tuaj të shëndetshme.

Përveç shërimit të mushkërive pas pirjes së duhanit, vitamina B9 është thelbësore për funksionimin e duhur të sistemit nervor qendror. Arsyeja është se kjo vitaminë luan një rol në sintezën e neurotransmetuesve.

Përveç kësaj, duhet të dini se vitamina B9 i ndihmon duhanpirësit të lënë këtë zakon të keq. Vitamina B9 përfshihet në ushqimet e mëposhtme:

Avokado
Qepë
hudhra
Soja
Arra
Luleshtrydhet
Rrushi i thatë
Limon
Karrota
Kungull

Tags: Lenia e duhanitVitaminat
ShareTweet

Postime të ngjashme

Katër arsye përse nuk ju zë gjumi natën-këshilla si të flini më mirë

Katër arsye përse nuk ju zë gjumi natën-këshilla si të flini më mirë

IKShPK tregon si të mbroheni nga rrezatimi ultraviolet nga dielli

IKShPK tregon si të mbroheni nga rrezatimi ultraviolet nga dielli

Cigaretat elektronike lëshojnë më shumë kimikate kancerogjene se sa cigaret tradicionale

Cigaretat elektronike lëshojnë më shumë kimikate kancerogjene se sa cigaret tradicionale

A hani çokollatë çdo ditë? Ja si mund të ndikojë në trupin dhe shëndetin tuaj

A hani çokollatë çdo ditë? Ja si mund të ndikojë në trupin dhe shëndetin tuaj

Zhduket një grua me fëmijën e saj në Mitrovicë të Jugut

Zhduket një 15 vjeçar në Ferizaj

Katër arsye përse nuk ju zë gjumi natën-këshilla si të flini më mirë

Katër arsye përse nuk ju zë gjumi natën-këshilla si të flini më mirë

Sot, vazhdimi i seancës së 39-të konstituive

Sot, vazhdimi i seancës së 39-të konstituive

Parashikimi i motit për sot

Parashikimi i motit për sot

Përurohet tuneli i Kurrizit në Prishtinë

Përurohet tuneli i Kurrizit në Prishtinë

Incidente në Beograd në përfundim të protestës së studentëve

Incidente në Beograd në përfundim të protestës së studentëve

Palmeiras fiton duelin brazilian, kalon në çerekfinale të Kupës së Botës për Klube

Palmeiras fiton duelin brazilian, kalon në çerekfinale të Kupës së Botës për Klube

Facebook Youtube Instagram TikTok

TËVË 1

Ky portal mirëmbahet nga televizioni “Tëvë1”. Materialet dhe informacionet në këtë portal nuk mund të kopjohen, të shtypen, ose të përdoren në çfarëdo forme tjetër për qëllime përfitimi, pa miratimin e drejtuesve të “Tëvë1”. Për ta shfrytëzuar materialin e këtij portali obligoheni t’i pranoni kushtet e përdorimit.
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET 2025
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • SHOW BIZ
  • OPINIONE

Social Media

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET 2025
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • SHOW BIZ
  • OPINIONE

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën

X