TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET 2025
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • SHOW BIZ
  • OPINIONE
22 °c
Pristina
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET 2025
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • SHOW BIZ
  • OPINIONE
22 °c
Pristina
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
No Result
View All Result

Vaji i ullirit ndihmon edhe në humbjen e peshës

nga Adelina Zenuni
14 Mars, 2022
0
A A
Vaji i ullirit ndihmon edhe në humbjen e peshës

Madje, pretendohet se ka veti antikancerogjene dhe se nxit zhvillimin e trurit, sipas Healthline.

Vaji i ullirit kontribuon edhe në humbjen e peshës.

Vaji i ullirit përmban përbërës që ndihmojnë në rënien në peshë dhe nuk është rastësi që zë një vend të rëndësishëm në dietën mesdhetare.
Karakteristikat kryesore të dietës mesdhetare janë konsumimi i frutave dhe perimeve, drithërave, bishtajore dhe arrave. Këto ushqime përmbajnë një sërë lëndësh ushqyese që plotësojnë nevojat e trupit në baza ditore. Për sa i përket marrjes së yndyrave omega-3, megjithëse dieta mesdhetare përfshin konsumimin e rregullt të peshkut, burimi kryesor është vaji i ullirit.

Vaji i ullirit përmban acide yndyrore të pangopura. Hulumtimet kanë treguar se burrat që ishin mbipeshë dhe zëvendësuan yndyrat e pangopura në dietat e tyre me ushqime që përmbajnë yndyrna të pangopura, përjetuan humbje peshe, megjithëse nuk e reduktuan numrin e kalorive që konsumonin çdo ditë.Hulumtimet e fundit tregojnë gjithashtu se yndyrat mono të pangopura janë më të dobishme se yndyrat e pangopura për humbje peshe.

Dietat e pasura me acide yndyrore të pangopura janë treguar se parandalojnë shtimin në peshë dhe akumulimin e yndyrës. Përveç kësaj, vaji i ullirit përmban trigliceride MCT të cilat janë studiuar për rolin e tyre në humbjen e shëndetshme të peshës dhe mbajtjen e një peshe normale trupore.

Si të përdorni vajin e ullirit për humbje peshe të shëndetshme

Vaji i ullirit ndihmon në humbjen e peshës dhe herë pas here është thënë shumë se si mund të përdoret gjatë periudhave të dietës. Disa thonë se një përzierje e vajit të ullirit dhe limonit mund të ndihmojë në humbjen e shpejtë të peshës, por kjo nuk është vërtetuar shkencërisht.

Në përgjithësi, ajo që duhet të keni parasysh është se vaji i ullirit ka shumë kalori. Një lugë gjelle përmban rreth 119 kalori dhe 13.5 gram yndyrë. Kjo mund të çojë lehtësisht në rritjen e marrjes së kalorive, ndaj konsumimi dhe përdorimi i tij duhet të jetë në moderim.

ShareTweet

Postime të ngjashme

Katër bajame në ditë, 6 përfitime direkte në organizëm

Katër bajame në ditë, 6 përfitime direkte në organizëm

Ngjyrat e frutave dhe perimeve ndihmojnë në luftën kundër sëmundjeve

Ngjyrat e frutave dhe perimeve ndihmojnë në luftën kundër sëmundjeve

​Dita Botërore e sigurisë së ushqimit

​Dita Botërore e sigurisë së ushqimit

Mendja aktive ‘shton’ mbrojtjen ndaj demencës – ja si ndihmon

Mendja aktive ‘shton’ mbrojtjen ndaj demencës – ja si ndihmon

Këto do të jenë sanksionet e para që BE-ja do t’i heqë Kosovës

Këto do të jenë sanksionet e para që BE-ja do t’i heqë Kosovës

E papritur, Gjokoviqi “lavdëron” Shqipërinë

E papritur, Gjokoviqi “lavdëron” Shqipërinë

Xhoxhaj mposht Alievin, mbron titullin e Evropës në kategorinë e rëndë

Xhoxhaj mposht Alievin, mbron titullin e Evropës në kategorinë e rëndë

Reagon OVL e UÇK-së pasi u largua flamuri në Air Albania: Kur preket flamuri i UÇK-së, preket gjaku i dëshmorëve tanë

Reagon OVL e UÇK-së pasi u largua flamuri në Air Albania: Kur preket flamuri i UÇK-së, preket gjaku i dëshmorëve tanë

Gjimshiti largohet nga Kombëtarja, ky pritet mbrojtësi që do ta zëvendësojë ndaj Letonisë

Gjimshiti largohet nga Kombëtarja, ky pritet mbrojtësi që do ta zëvendësojë ndaj Letonisë

Granit Xhaka një opsion për Milanin nëse nuk arrijnë transferimin e Rabiot

Granit Xhaka një opsion për Milanin nëse nuk arrijnë transferimin e Rabiot

Prishtina njofton largimin e Albin Krasniqit, pritet kalimi i tij në Ukrainë

Prishtina njofton largimin e Albin Krasniqit, pritet kalimi i tij në Ukrainë

Facebook Youtube Instagram TikTok

TËVË 1

Ky portal mirëmbahet nga televizioni “Tëvë1”. Materialet dhe informacionet në këtë portal nuk mund të kopjohen, të shtypen, ose të përdoren në çfarëdo forme tjetër për qëllime përfitimi, pa miratimin e drejtuesve të “Tëvë1”. Për ta shfrytëzuar materialin e këtij portali obligoheni t’i pranoni kushtet e përdorimit.
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET 2025
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • SHOW BIZ
  • OPINIONE

Social Media

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET 2025
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • SHOW BIZ
  • OPINIONE

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën

X