TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET 2025
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • SHOW BIZ
  • OPINIONE
17 °c
Pristina
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET 2025
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • SHOW BIZ
  • OPINIONE
17 °c
Pristina
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
No Result
View All Result

Ushqimet që ju mbajnë të hidratuar në çdo kohë

nga teve1
2 muaj më parë
0
A A
Ushqimet që ju mbajnë të hidratuar në çdo kohë

Ruajtja e hidratimit është jetike për funksionimin e mirë të trupit, veçanërisht gjatë muajve të verës dhe kur temperaturat rriten.

Megjithatë, kalimi i orëve të gjata në plazh, ngrënia jashtë ose pirja e alkoolit gjatë pushimeve shpesh mund të çojë në dehidratim.

Ekspertët thonë se uji është zgjedhja më e mirë për hidratim, ndërsa pije të tjera mund të përmbajnë sheqer ose ëmbëlsues.

Megjithatë, ka shumë ushqime, jo vetëm pije, që mund të ofrojnë hidratim dhe lëndë ushqyese thelbësore. Për shembull: Të ngrënit ushqim është shumë e rëndësishme për shëndetin:

Kastravecat

Ato përmbajnë afërsisht 95% ujë, janë të pasura me vitamina B dhe C dhe minerale si kaliumi dhe magnezi.

Shalqiri

Ai gjithashtu ka një përmbajtje shumë të lartë uji (rreth 92%) dhe është një burim i mirë antioksidantësh, siç janë vitaminat A dhe C dhe likopeni.

Luleshtrydhe

Ato janë të pasura me vitaminë C dhe fibra.

Selino

Është e pasur me vitaminë K, kalium dhe fibra.

Marule

Ka mbi 90% ujë, është e pasur me vitamina A dhe K dhe acid folik.

Kungulleshka

Kungulleshka përbëhet nga 94% ujë dhe përmban vitaminë C dhe mangan.

Portokaj

Përveç ujit (rreth 86%), portokallet janë të pasura me vitaminë C dhe antioksidantë.

Kos

Kosi njihet për përmbajtjen e proteinave dhe probiotikëve, por përmban edhe sasi të konsiderueshme uji.

Speca

Specat përmbajnë rreth 92% ujë dhe janë të pasura me vitamina A dhe C.

Domatet

Ato përmbajnë rreth 95% ujë, janë të pasura me vitamina A dhe C dhe përmbajnë antioksidantë si likopeni.

ShareTweet

Postime të ngjashme

Një përqafim kundër stresit

Një përqafim kundër stresit

Gushti muaji i pushimeve, ja çfarë duhet të keni parasysh para se të niseni për udhëtimin e radhës

Gushti muaji i pushimeve, ja çfarë duhet të keni parasysh para se të niseni për udhëtimin e radhës

Rikthimi i pushimeve të shkurtra: Pse një fundjavë larg mund të bëjë mrekulli për mendjen tënde?

Rikthimi i pushimeve të shkurtra: Pse një fundjavë larg mund të bëjë mrekulli për mendjen tënde?

Pse pasagjerëve u kërkohet të ngrenë roletat e dritareve gjatë fluturimit

Pse pasagjerëve u kërkohet të ngrenë roletat e dritareve gjatë fluturimit

Deri në një orë pritje te Dheu i Bardhë

Deri në një orë pritje te Dheu i Bardhë

Korrupsioni në Ukrainë: 30 përqind ryshfet për dronë të rinj

Korrupsioni në Ukrainë: 30 përqind ryshfet për dronë të rinj

Një përqafim kundër stresit

Një përqafim kundër stresit

Cilat fruta nuk duhen ngrënë në mëngjes me stomakun bosh?

Cilat fruta nuk duhen ngrënë në mëngjes me stomakun bosh?

Mbi 800 shoferë u dënuan në shënimin e 14 vjetorit të Pavarësisë së Kosovës

Policia shqipton mbi 1 mijë e 700 gjoba trafiku brenda 24 orëve të fundit

Të paktën 68 të vdekur pas fundosjes së anijes me migrantë në Jemen

Të paktën 68 të vdekur pas fundosjes së anijes me migrantë në Jemen

Milivojeviq: Ministrat nuk mund të vidhnin 115 milionë dollarë pa miratimin e Aleksandar Vuçiqit

Milivojeviq: Ministrat nuk mund të vidhnin 115 milionë dollarë pa miratimin e Aleksandar Vuçiqit

Facebook Youtube Instagram TikTok

TËVË 1

Ky portal mirëmbahet nga televizioni “Tëvë1”. Materialet dhe informacionet në këtë portal nuk mund të kopjohen, të shtypen, ose të përdoren në çfarëdo forme tjetër për qëllime përfitimi, pa miratimin e drejtuesve të “Tëvë1”. Për ta shfrytëzuar materialin e këtij portali obligoheni t’i pranoni kushtet e përdorimit.
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET 2025
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • SHOW BIZ
  • OPINIONE

Social Media

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET 2025
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • SHOW BIZ
  • OPINIONE

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën

X