TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET 2025
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • SHOW BIZ
  • OPINIONE
13 °c
Pristina
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET 2025
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • SHOW BIZ
  • OPINIONE
13 °c
Pristina
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
No Result
View All Result

Ushqimet që ju mbajnë të hidratuar në çdo kohë

nga teve1
29 Maj, 2025
0
A A
Ushqimet që ju mbajnë të hidratuar në çdo kohë

Ruajtja e hidratimit është jetike për funksionimin e mirë të trupit, veçanërisht gjatë muajve të verës dhe kur temperaturat rriten.

Megjithatë, kalimi i orëve të gjata në plazh, ngrënia jashtë ose pirja e alkoolit gjatë pushimeve shpesh mund të çojë në dehidratim.

Ekspertët thonë se uji është zgjedhja më e mirë për hidratim, ndërsa pije të tjera mund të përmbajnë sheqer ose ëmbëlsues.

Megjithatë, ka shumë ushqime, jo vetëm pije, që mund të ofrojnë hidratim dhe lëndë ushqyese thelbësore. Për shembull: Të ngrënit ushqim është shumë e rëndësishme për shëndetin:

Kastravecat

Ato përmbajnë afërsisht 95% ujë, janë të pasura me vitamina B dhe C dhe minerale si kaliumi dhe magnezi.

Shalqiri

Ai gjithashtu ka një përmbajtje shumë të lartë uji (rreth 92%) dhe është një burim i mirë antioksidantësh, siç janë vitaminat A dhe C dhe likopeni.

Luleshtrydhe

Ato janë të pasura me vitaminë C dhe fibra.

Selino

Është e pasur me vitaminë K, kalium dhe fibra.

Marule

Ka mbi 90% ujë, është e pasur me vitamina A dhe K dhe acid folik.

Kungulleshka

Kungulleshka përbëhet nga 94% ujë dhe përmban vitaminë C dhe mangan.

Portokaj

Përveç ujit (rreth 86%), portokallet janë të pasura me vitaminë C dhe antioksidantë.

Kos

Kosi njihet për përmbajtjen e proteinave dhe probiotikëve, por përmban edhe sasi të konsiderueshme uji.

Speca

Specat përmbajnë rreth 92% ujë dhe janë të pasura me vitamina A dhe C.

Domatet

Ato përmbajnë rreth 95% ujë, janë të pasura me vitamina A dhe C dhe përmbajnë antioksidantë si likopeni.

ShareTweet

Postime të ngjashme

Pse gjithnjë e më shumë njerëz zgjedhin qetësinë e natyrës

Pse gjithnjë e më shumë njerëz zgjedhin qetësinë e natyrës

Trendet e thonjve për këtë verë, ngjyra dhe dizajnet që do të dominojnë

Trendet e thonjve për këtë verë, ngjyra dhe dizajnet që do të dominojnë

Suksesi nuk është rastësi: Këto janë shprehitë e grave që ecin përpara

Suksesi nuk është rastësi: Këto janë shprehitë e grave që ecin përpara

Përse nuk duhet të vendosësh akull mbi lëkurën e djegur?

Përse nuk duhet të vendosësh akull mbi lëkurën e djegur?

“Kosova rrezikon mbi 40 mijë humbje të vendit të punës”- Dreshaj për vendimin e ZRrE-së

“Kosova rrezikon mbi 40 mijë humbje të vendit të punës”- Dreshaj për vendimin e ZRrE-së

Takimet e vazhdueshme të Kurtit me Limaj, a do të ketë një bashkëpunim së shpejti?- Flet Artan Nimani

Takimet e vazhdueshme të Kurtit me Limaj, a do të ketë një bashkëpunim së shpejti?- Flet Artan Nimani

A mund të ketë një mundësi të koalicion VV-ja me PDK-në?- Flet analisti politik

A mund të ketë një mundësi të koalicion VV-ja me PDK-në?- Flet analisti politik

“Info Nata” – 30.05.2025

“Info Nata” – 30.05.2025

A i bëri ofertë VV-ja Anton Qunit e Duda Balje?- Flet Deputetja e VV-së

A i bëri ofertë VV-ja Anton Qunit e Duda Balje?- Flet Deputetja e VV-së

Pacolli: Në takim me presidenten Osmani, VV-ja ka kërkuar mënyra të bashkëpunimit

Pacolli: Në takim me presidenten Osmani, VV-ja ka kërkuar mënyra të bashkëpunimit

Presidentja Osmani nis takimin me liderët politikë

Osmani uron Kroacinë, në ditën e shtetësisë

Facebook Youtube Instagram TikTok

TËVË 1

Ky portal mirëmbahet nga televizioni “Tëvë1”. Materialet dhe informacionet në këtë portal nuk mund të kopjohen, të shtypen, ose të përdoren në çfarëdo forme tjetër për qëllime përfitimi, pa miratimin e drejtuesve të “Tëvë1”. Për ta shfrytëzuar materialin e këtij portali obligoheni t’i pranoni kushtet e përdorimit.
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET 2025
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • SHOW BIZ
  • OPINIONE

Social Media

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET 2025
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • SHOW BIZ
  • OPINIONE

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën

X