Një zakon i përditshëm që shumë njerëz e konsiderojnë të padëmshëm po rezulton gjithnjë e më i rrezikshëm: qëndrimi ulur për periudha të gjata.
Sipas ekspertëve të shëndetit, kjo sjellje është lidhur drejtpërdrejt me një rritje të rrezikut për sëmundje serioze dhe jetëgjatësi më të ulët.
Studimet tregojnë se njerëzit që kalojnë më shumë se 6–8 orë në ditë ulur, qoftë në zyrë apo në shtëpi, kanë më shumë gjasa të zhvillojnë probleme si sëmundjet e zemrës, diabeti dhe obeziteti.
Mungesa e lëvizjes ndikon në metabolizëm, duke ngadalësuar djegien e kalorive dhe duke rritur depozitimin e yndyrës.
Mjekët paralajmërojnë se edhe aktiviteti fizik pas punës nuk e kompenson plotësisht dëmin e qëndrimit të gjatë ulur.
Trupi ka nevojë për lëvizje të vazhdueshme gjatë ditës për të funksionuar siç duhet.
Një tjetër efekt negativ është ndikimi në shtyllën kurrizore dhe muskujt, duke shkaktuar dhimbje shpine dhe probleme posturale.
Gjithashtu, qarkullimi i gjakut ngadalësohet, duke rritur rrezikun për mpiksje.
Ekspertët rekomandojnë pushime të shkurtra çdo 30–60 minuta, shtrirje dhe ecje të lehtë.
Edhe ndryshime të vogla në rutinë mund të bëjnë diferencë të madhe. Mesazhi është i qartë, lëvizja nuk është luks, por domosdoshmëri për një jetë të shëndetshme.
