TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET 2025
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • SHOW BIZ
  • OPINIONE
21 °c
Pristina
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET 2025
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • SHOW BIZ
  • OPINIONE
21 °c
Pristina
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
No Result
View All Result

​Si të flini më lehtë gjatë vapës ekstreme

nga TËVË 1
13 Korrik, 2024
0
A A
​Si të flini më lehtë gjatë vapës ekstreme

Gjatë muajve të nxehtë të verës, mund të keni vështirësi për të fjetur, veçanërisht gjatë valëve të të nxehtit kur temperaturat janë jashtëzakonisht të larta.

Edhe kur bie nata dhe temperaturat janë pak më të ulëta, përsëri mund të jetë shumë e ngrohtë, gjë që mund të ndikojë vërtet në gjumin.

Nëse përdorni kondicioner, mund të mos keni problem me këtë. Megjithatë, përdorimi i kondicionerit çdo natë gjatë verës mund të jetë një zgjidhje mjaft e shtrenjtë.

Parandaloni hyrjen e dritës së diellit

Mbyllni dritaret dhe perdet gjatë pjesës më të nxehtë të ditës dhe kur rrezet e diellit janë më të forta. Në verë, kjo është më shpesh ndërmjet orës 12:00-16:30. Kjo do të parandalojë hyrjen e nxehtësisë në shtëpinë tuaj.

Ajrosja

Pasi të ketë kaluar pjesa më e nxehtë e ditës, hapni dyert dhe dritaret për të ajrosur të gjitha dhomat dhe për të qarkulluar ajrin në të gjithë shtëpinë tuaj. Kjo duhet të largojë çdo nxehtësi që ka hyrë në shtëpinë tuaj gjatë ditës. Shmangni përdorimin e furrave dhe sobave pasi ato do të grumbullojnë nxehtësi shtesë.

Uji

Hidratimi është veçanërisht i rëndësishëm në verë, veçanërisht sepse djersitemi shumë. Pini shumë lëngje para se të shkoni në shtrat dhe gjithashtu mund të përgatisni një pije në komodinë që mund ta merrni gjatë natës kur të keni nevojë.

Harrojeni për një dush të ftohtë

Ju mund të mendoni se të bëni një dush të ftohtë para gjumit është një ide e mirë, por është kundërproduktive. Uji i ftohtë në fakt do të stimulojë gjakun në trup për të rregulluar temperaturën, kështu që në të vërtetë do të ndiheni të nxehtë kur të keni mbaruar dushin.

Rroba të lehta

Vishni rroba të lehta dhe të ajrosura, dhe është mirë të vishni sende të bëra prej pëlhure, bambuje dhe mëndafshi. Sa më pak fibra sintetike të kenë rrobat, aq më mirë.

Tags: GjumiShendetivapa ekstreme
ShareTweet

Postime të ngjashme

Trendi i ri i 2025-ës kombinon lëvizjen fizike me gjendjen psikologjike dhe shpirtërore

Trendi i ri i 2025-ës kombinon lëvizjen fizike me gjendjen psikologjike dhe shpirtërore

Del në ankand prodhimi i parë “Birkin” nga Hermès

Del në ankand prodhimi i parë “Birkin” nga Hermès

Zvicra emërohet përsëri vendi më i mirë në botë

Zvicra emërohet përsëri vendi më i mirë në botë

Lulet që pastrojnë ajrin e shtëpisë

Lulet që pastrojnë ajrin e shtëpisë

HIV në rritje: 10 raste të reja në pesë muaj

HIV në rritje: 10 raste të reja në pesë muaj

Njihuni me kapitullin e ardhshëm të përvojës Ultra

Njihuni me kapitullin e ardhshëm të përvojës Ultra

Shqipëri-Serbi/ Autokolonat ‘kuq e zi’ përshkojnë rrugët e Tiranës, tifozët fillojnë të mblidhen disa orë para ndeshjes

Shqipëri-Serbi/ Autokolonat ‘kuq e zi’ përshkojnë rrugët e Tiranës, tifozët fillojnë të mblidhen disa orë para ndeshjes

Reagim i ashpër nga lideri i “Dardanëve”, për Shqipëri – Serbi

Reagim i ashpër nga lideri i “Dardanëve”, për Shqipëri – Serbi

Ish-trajneri kuqezi, De Biasi: Shqipëria ka cilësi, vendimtare sfida me Serbinë

Ish-trajneri kuqezi, De Biasi: Shqipëria ka cilësi, vendimtare sfida me Serbinë

Tifozi unik i kombëtares, viziton Vlorën para ndeshjes së Shqipërisë

Tifozi unik i kombëtares, viziton Vlorën para ndeshjes së Shqipërisë

Serbët e pësojnë goditjen e parë sot, Gjokoviq eliminohet nga “Roland Garros”

Serbët e pësojnë goditjen e parë sot, Gjokoviq eliminohet nga “Roland Garros”

Facebook Youtube Instagram TikTok

TËVË 1

Ky portal mirëmbahet nga televizioni “Tëvë1”. Materialet dhe informacionet në këtë portal nuk mund të kopjohen, të shtypen, ose të përdoren në çfarëdo forme tjetër për qëllime përfitimi, pa miratimin e drejtuesve të “Tëvë1”. Për ta shfrytëzuar materialin e këtij portali obligoheni t’i pranoni kushtet e përdorimit.
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET 2025
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • SHOW BIZ
  • OPINIONE

Social Media

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET 2025
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • SHOW BIZ
  • OPINIONE

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën

X