TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE
Reklamo në tëvë1.info
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE
Reklamo në tëvë1.info
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
Reklamo

​Si të flini më lehtë gjatë vapës ekstreme

by TËVË 1
1 vit ago
0
A A
​Si të flini më lehtë gjatë vapës ekstreme

Gjatë muajve të nxehtë të verës, mund të keni vështirësi për të fjetur, veçanërisht gjatë valëve të të nxehtit kur temperaturat janë jashtëzakonisht të larta.

Edhe kur bie nata dhe temperaturat janë pak më të ulëta, përsëri mund të jetë shumë e ngrohtë, gjë që mund të ndikojë vërtet në gjumin.

Nëse përdorni kondicioner, mund të mos keni problem me këtë. Megjithatë, përdorimi i kondicionerit çdo natë gjatë verës mund të jetë një zgjidhje mjaft e shtrenjtë.

Parandaloni hyrjen e dritës së diellit

Mbyllni dritaret dhe perdet gjatë pjesës më të nxehtë të ditës dhe kur rrezet e diellit janë më të forta. Në verë, kjo është më shpesh ndërmjet orës 12:00-16:30. Kjo do të parandalojë hyrjen e nxehtësisë në shtëpinë tuaj.

Ajrosja

Pasi të ketë kaluar pjesa më e nxehtë e ditës, hapni dyert dhe dritaret për të ajrosur të gjitha dhomat dhe për të qarkulluar ajrin në të gjithë shtëpinë tuaj. Kjo duhet të largojë çdo nxehtësi që ka hyrë në shtëpinë tuaj gjatë ditës. Shmangni përdorimin e furrave dhe sobave pasi ato do të grumbullojnë nxehtësi shtesë.

Uji

Hidratimi është veçanërisht i rëndësishëm në verë, veçanërisht sepse djersitemi shumë. Pini shumë lëngje para se të shkoni në shtrat dhe gjithashtu mund të përgatisni një pije në komodinë që mund ta merrni gjatë natës kur të keni nevojë.

Harrojeni për një dush të ftohtë

Ju mund të mendoni se të bëni një dush të ftohtë para gjumit është një ide e mirë, por është kundërproduktive. Uji i ftohtë në fakt do të stimulojë gjakun në trup për të rregulluar temperaturën, kështu që në të vërtetë do të ndiheni të nxehtë kur të keni mbaruar dushin.

Rroba të lehta

Vishni rroba të lehta dhe të ajrosura, dhe është mirë të vishni sende të bëra prej pëlhure, bambuje dhe mëndafshi. Sa më pak fibra sintetike të kenë rrobat, aq më mirë.

Tags: GjumiShendetivapa ekstreme
ShareTweet

Postime të ngjashme

Pse nuk duhet të flini me flokë të lagur?

Pse nuk duhet të flini me flokë të lagur?

Ngjyrat e flokëve që do t’ju bëjnë të kaloni nga vera në vjeshtë!

Ngjyrat e flokëve që do t’ju bëjnë të kaloni nga vera në vjeshtë!

Studimi: Gratë ndryshojnë modelin e flokëve rreth 150 herë gjatë jetës

Studimi: Gratë ndryshojnë modelin e flokëve rreth 150 herë gjatë jetës

5 minuta, 8 ushtrime: Sfida që djeg kaloritë, rrit energjinë dhe forcon gjithë trupin

5 minuta, 8 ushtrime: Sfida që djeg kaloritë, rrit energjinë dhe forcon gjithë trupin

Goditi për vdekje me një çekiç partneren e tij, ish-futbollisti italian dënohet me burgim të përjetshëm

Goditi për vdekje me një çekiç partneren e tij, ish-futbollisti italian dënohet me burgim të përjetshëm

Lojtarët e Monakos përfundojnë me të brendshme në avion për shkak të një avarie

Lojtarët e Monakos përfundojnë me të brendshme në avion për shkak të një avarie

Lansohet zyrtarisht identitetit i ri “Basketbolli 3.0”

Lansohet zyrtarisht identitetit i ri “Basketbolli 3.0”

Lëshohet urdhër arrest për Diego Costan, klubi ia shkëput kontratën

Lëshohet urdhër arrest për Diego Costan, klubi ia shkëput kontratën

PC Prizreni mobilizohet për sezonin e ri në Ligën e Parë

PC Prizreni mobilizohet për sezonin e ri në Ligën e Parë

“Shqipëria do të bëjë histori” – Zabaleta tregon sfidat dhe ambiciet me Kombëtaren kuqezi

“Shqipëria do të bëjë histori” – Zabaleta tregon sfidat dhe ambiciet me Kombëtaren kuqezi

Ish-portieri i Kombëtares: Pas grushteve që dhashë në Beograd, mendova se…

Ish-portieri i Kombëtares: Pas grushteve që dhashë në Beograd, mendova se…

Facebook Youtube Instagram TikTok

TËVË 1

Ky portal mirëmbahet nga televizioni “Tëvë1”. Materialet dhe informacionet në këtë portal nuk mund të kopjohen, të shtypen, ose të përdoren në çfarëdo forme tjetër për qëllime përfitimi, pa miratimin e drejtuesve të “Tëvë1”. Për ta shfrytëzuar materialin e këtij portali obligoheni t’i pranoni kushtet e përdorimit.
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE

Social Media

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën