TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE
Reklamo në tëvë1.info
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE
Reklamo në tëvë1.info
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
Reklamo

Shprehitë që jua rrënojnë shanset për të humbur peshë

by TËVË 1
2 vjet ago
0
A A
Tri rregulla çdo mëngjes për të rënë në peshë

Kur doni të humbni peshë, është e rëndësishme të jeni të vetëdijshëm për hapat e duhur që duhet të ndërmerrni për ta kthyer peshoren në një drejtim të favorshëm.

Është po aq e nevojshme të dini se çfarë të mos bëni. Ndonjëherë mund të mos e dini se shprehitë që po ndiqni po ju çojnë në rrugë të gabuar, sepse nuk duket domosdoshmërisht se ka ndonjë gjë të gabuar me to.

Natyrisht, trupi i të gjithëve është i ndryshëm dhe unik. Ajo që funksionon për një person mund të mos jetë metoda më e mirë te një tjetër. Megjithatë, ka disa zakone që të gjithë duhet t’i shmangin me çdo kusht nëse qëllimi është ta hiqni yndyrën e padëshiruar dhe ta zvogëloni numrin në peshore.

Gjumi

Gjumi cilësor nuk është diçka për të cilën duhet të kurseni, sepse ndjenja e lodhjes lidhet drejtpërdrejt me shtimin në peshë.

Studimet kanë treguar se shumë pak gjumë rrit dëshirat për ushqime të pasura me energji dhe të pasura me karbohidrate. Gjumi i jep trupit tuaj kohën e duhur për t’u rikuperuar, për të ruajtur energjinë dhe për të përmirësuar tonin e muskujve gjatë stërvitjes.

Alkooli

“Alkooli ndikon në sintezën e proteinave të muskujve (MPS), e cila redukton aftësinë për të fituar muskuj, prish gjumin dhe shkakton dehidrim, të gjitha këto kontribuojnë në shtimin e peshës. Kur konsumojmë alkool, ne prishim procesin e shndërrimit të yndyrës në energji, ndërsa ajo yndyrë ka më shumë gjasa të ruhet në qelizat tona”, ka deklaruar West.

Për më tepër, me çdo pije alkoolike që pini, përpiquni të pini një gotë të plotë me ujë menjëherë pas kësaj. Kjo do të ndihmojë në largimin e toksinave dhe hidratimin e trupit tuaj.

Kaloritë

“Për ta bërë realitet humbjen e peshës, rekomandohet të krijoni një deficit prej rreth 500 kalorish në ditë. Megjithatë, sapo ta shihni veten duke bërë përparim, ky numër i deficitit të kalorive mund të bëhet obsesiv”, është shprehur ekspertja.

Uji

Uji është thelbësor në rrugëtimin tuaj për humbje peshe. Nëse nuk e mbani trupin tuaj të hidratuar siç duhet, mund të shtoni peshë për disa arsye.

 

Tags: humbje pesheShendetishprehi
ShareTweet

Postime të ngjashme

Lulet që sjellin ngjyra deri në ngricat e para

Lulet që sjellin ngjyra deri në ngricat e para

Njollat e vështira të vajit do të zhduken nga rrobat me vetëm dy përbërës kuzhine

Njollat e vështira të vajit do të zhduken nga rrobat me vetëm dy përbërës kuzhine

Ngjyrat perfektë për pedikyr gjatë kalimit nga vera në vjeshtë

Ngjyrat perfektë për pedikyr gjatë kalimit nga vera në vjeshtë

Tiganët e ndryshkur dhe të djegur mund të shkëlqejnë me një truk të vjetër me vetëm dy përbërës

Tiganët e ndryshkur dhe të djegur mund të shkëlqejnë me një truk të vjetër me vetëm dy përbërës

Pse kryetarët e komunave s’realizuan të gjitha premtimet?

Pse kryetarët e komunave s’realizuan të gjitha premtimet?

Pas pezullimit të dialogut strategjik kërkohet reflektim nga liderët shtetërorë

Pas pezullimit të dialogut strategjik kërkohet reflektim nga liderët shtetërorë

Mbi 600 policë me sëmundje të rëndë e kronike detyrohen të paraqiten në punë

Mbi 600 policë me sëmundje të rëndë e kronike detyrohen të paraqiten në punë

Emisioni “Këndi i Debatit” 13.09.2025

Emisioni “Këndi i Debatit” 13.09.2025

Goleadë e Bayernit ndaj Hamburgut

Bayern Munchen “shpartallon” Hamburgun

Simons debuton me asistimin te Tottenhami

Simons debuton me asistimin te Tottenhami

Dardan Cena fiton të artën në kampionatin ballkanik që po mbahet në Pejë

Dardan Cena fiton të artën në kampionatin ballkanik që po mbahet në Pejë

Facebook Youtube Instagram TikTok

TËVË 1

Ky portal mirëmbahet nga televizioni “Tëvë1”. Materialet dhe informacionet në këtë portal nuk mund të kopjohen, të shtypen, ose të përdoren në çfarëdo forme tjetër për qëllime përfitimi, pa miratimin e drejtuesve të “Tëvë1”. Për ta shfrytëzuar materialin e këtij portali obligoheni t’i pranoni kushtet e përdorimit.
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE

Social Media

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën