TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET 2025
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • SHOW BIZ
  • OPINIONE
20 °c
Pristina
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET 2025
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • SHOW BIZ
  • OPINIONE
20 °c
Pristina
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
No Result
View All Result

Sekretet e njerëzve që kurrë nuk sëmuren

nga Besarta Mehmeti
3 vjet më parë
0
A A
Sekretet e njerëzve që kurrë nuk sëmuren

Ndonëse njerëzit janë me grip gjithandej, ka disa persona që asnjëherë nuk sëmuren.

Por, nuk keni arsye të xhelozoni sepse mund të bëheni si këta njerëz që asnjëherë nuk sëmuren thjesht duke i ndryshuar disa shprehi të këqija dhe duke i shndërruar në shprehi të mira.

1. Orari i rregullt i gjumit

Hulumtimet tregojnë se nëse flini më pak se shtatë orë në ditë, ju jeni më të prirë të ftoheni e të sëmureni.Arsyeja prapa kësaj është se kur flini, trupi e riparon vetveten.Nëse nuk flini mirë gjatë natës, trupi bëhet më i prirë të sëmuret nga thuajse çdo infeksion.Koha e natës është periudha kur trupi e rregullon hormonin e stresit.Nëse e keni një orar të rregullt të gjumit, të cilin e ndiqni edhe gjatë vikendeve, atëherë trupi e ka shumë më të lehtë të ballafaqohet me stresin dhe t’i luftojë infeksionet.

2. Ushqimi i shëndetshëm

Ushqimet e pashëndetshme kanë shije të mirë dhe krijojnë varësi.Sidoqoftë, ato nuk i bëjnë mirë trupit, ndryshe nga pemët dhe perimet.Prandaj, është përgjegjësi e juaja që të filloni të ushqeheni shëndetshëm, duke i përfshirë këto produkte në dietën tuaj:• Patatet e ëmbla

• Pemët citrike
• Bajamet
• RrushinEdhe konsumimi i verës së kuqe është mënyrë e mirë për të qëndruar të shëndetshëm.Kur ushqeheni mirë, ju e ndihmoni trupin t’i luftojë mikrobet dhe bakteret që shkaktojnë infeksionet, gripa, ftohje, etj.

3. Pastroni duart

Nuk keni nevojë t’i pastroni duart çdo disa minuta për t’i mbajtur larg mikrobet.Ka disa periudha të caktuara kur pastrimi i duarve është tejet i domosdoshëm, si p.sh.:– Para dhe pasi ta përgatitni ushqimin

– Para se të hani
– Pasi ta keni përdor tualetin
– Pasi të kolliteni apo teshtiniPastroni duart me sapun dhe ujë për 20 sekonda në mënyrë që ta zvogëloni rrezikun e zhvillimit të ftohjes dhe gripit deri në 50%.

4. Qëndroni të lumtur

Një prej mënyrave më të mira për të qëndruar të lumtur është duke qenë me njerëz tjerë.Pavarësisht se a janë miqtë apo familjarët, ju duhet të shoqëroheni me njerëz.Lirojeni stresin duke shpenzuar kohë me miqtë dhe duke qeshur me njerëz.Një përqafim i thjeshtë nga personi që e dashuroni mund t’jua largojë rëndimin në gjoks i cili faktikisht mund t’jua dobësojë sistemin e imunitetit.Shëndeti është pasuri. Prandaj, aplikoni shprehitë e lartcekura në mënyrë që të bëni një jetë pa stres. /Telegrafi/

ShareTweet

Postime të ngjashme

Është shumë me rëndësi: Pse duhet të falim edhe kur nuk falet

Është shumë me rëndësi: Pse duhet të falim edhe kur nuk falet

Tri frizura pa tharëse flokësh që do të të shpëtojnë ditën kur jashtë është +30°C

Tri frizura pa tharëse flokësh që do të të shpëtojnë ditën kur jashtë është +30°C

Si të zgjidhni domatet më të mira dhe që qëndrojnë më gjatë

Si të zgjidhni domatet më të mira dhe që qëndrojnë më gjatë

Si t’i ruajmë qershitë pa u zbutur? Këshilla që zgjasin jetëgjatësinë deri në disa muaj

Si t’i ruajmë qershitë pa u zbutur? Këshilla që zgjasin jetëgjatësinë deri në disa muaj

Jeremiah Bailey përforcimi i dytë i KB Bashkimi

Jeremiah Bailey përforcimi i dytë i KB Bashkimi

​Klinika e Kirurgjisë Torakale në QKUK avancon me teknologji të nivelit ndërkombëtar

​Klinika e Kirurgjisë Torakale në QKUK avancon me teknologji të nivelit ndërkombëtar

Çfarë të bëni nëse fëmija gëlltit gurë, rërë, sapun apo bateri? Kur kërkohet ndihma urgjente?

Çfarë të bëni nëse fëmija gëlltit gurë, rërë, sapun apo bateri? Kur kërkohet ndihma urgjente?

Zbulohen drogë dhe telefon në tualetin e burgut të Dubravës

Zbulohen drogë dhe telefon në tualetin e burgut të Dubravës

Aksident në autostradën Tiranë-Durrës, vdes një 19-vjeçar

Aksident në autostradën Tiranë-Durrës, vdes një 19-vjeçar

I arrestuari për të shtëna me armë zjarri afër një shkolle në Klinë, një i mitur

Babai sulmon policët gjatë arrestimit të djalit për narkotikë, dërgohet në mbajtje

Lëndohet në vendin e punës, kërkon ndihmë mjekësore shtetasi i Shqipërisë

Vdes një fëmijë 9 muajsh në QKUK, policia e cilëson vdekje të dyshimtë

Facebook Youtube Instagram TikTok

TËVË 1

Ky portal mirëmbahet nga televizioni “Tëvë1”. Materialet dhe informacionet në këtë portal nuk mund të kopjohen, të shtypen, ose të përdoren në çfarëdo forme tjetër për qëllime përfitimi, pa miratimin e drejtuesve të “Tëvë1”. Për ta shfrytëzuar materialin e këtij portali obligoheni t’i pranoni kushtet e përdorimit.
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET 2025
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • SHOW BIZ
  • OPINIONE

Social Media

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET 2025
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • SHOW BIZ
  • OPINIONE

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën

X