TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET 2025
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • SHOW BIZ
  • OPINIONE
18 °c
Pristina
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET 2025
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • SHOW BIZ
  • OPINIONE
18 °c
Pristina
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
No Result
View All Result

Sa rrezik sjell gjalpi i tepërt dhe margarina për organizmin

nga tëvë1
20 Tetor, 2024
0
A A
Sa rrezik sjell gjalpi i tepërt dhe margarina për organizmin

Gjalpi është një nga nënproduktet e qumështit më të përdorura

Ai përmban vitamina A, E, K, D dhe selenium, një mineral i rëndësishëm dhe antioksidant më i fuqishëm se hudhra.

Pavarësisht këtyre vlerave ai konsiderohet i dëmshëm për shkak të niveleve të larta të kolesterolit që përmban.

Gjalpi përmban 49 për qind yndyrna të ngopura, por nuk përmban yndyrë të rafinuara.

Këto yndyrna janë të pranishme tek margarinat e llojeve të ndryshme dhe janë shumë më të dëmshme.

Disa studime faktojnë se për shkak të sasisë së yndyrnave të rafinuara që përmban margarina, mjafton një molekulë e vetme që ajo të konsiderohet si një material plastik.

Përmbajtja e këtyre yndyrnave e bën margarinën të zonjën të bllokojë shumë shpejt arteriet dhe të shkaktojë atak në zemër.

Industria e margarinës ka shpikur formula të reja, duke ulur nivelin e yndyrnave të pangopura dhe duke shtuar përbërës më pak të dëmshëm.

Pavarësisht përpjekejeve për prodhimin e një margarine më të shëndetshme, gjalpi është një produkt më cilësor.

Ai vepron më mirë se margarina apo vaji i palmës që kohët e fundit është i pranishëm kudo.

Problemi qëndron tek sasia totale e gjalpit që ju konsumoni gjatë ditës.

Një i rritur, me peshë mesatare, për të mos rrezikuar aspak shëndetin e tij mund të marrë deri në 70 gram yndyrë, nga të cilat maksimumi 22 të ngopura.

Nëse zgjedhim cilësinë dhe sasinë e yndyrnave që marrim gjatë ditës, mund të rrimë të qetë dhe të shijojmë mëngjesin tonë me bukë, një shtresë krejt të hollë me gjalpë dhe reçel.

Për çdo gatim tjetër, gjalpi duhet të zëvendësohet me vaj ulliri ekstra të virgjër, i cili është një nga produktet më të shëndetshme që ekziston./AgroWeb

ShareTweet

Postime të ngjashme

Katër bajame në ditë, 6 përfitime direkte në organizëm

Katër bajame në ditë, 6 përfitime direkte në organizëm

Ngjyrat e frutave dhe perimeve ndihmojnë në luftën kundër sëmundjeve

Ngjyrat e frutave dhe perimeve ndihmojnë në luftën kundër sëmundjeve

​Dita Botërore e sigurisë së ushqimit

​Dita Botërore e sigurisë së ushqimit

Mendja aktive ‘shton’ mbrojtjen ndaj demencës – ja si ndihmon

Mendja aktive ‘shton’ mbrojtjen ndaj demencës – ja si ndihmon

Ushtria izraelite rrëmben vullnetarët e anijes “Madleen” që dërgonte ndihma për Gazën

Ushtria izraelite rrëmben vullnetarët e anijes “Madleen” që dërgonte ndihma për Gazën

Dezinsektimi në kryeqytet pritet të nis pas 10 ditësh

Dezinsektimi në kryeqytet pritet të nis pas 10 ditësh

Moti sot

Moti sot

Live – Nis seanca e Kuvendit

Tentimi i 29-të i konstituimit të Kuvendit

Portugalia  fiton trofeun e Ligës së Kombeve

Portugalia  fiton trofeun e Ligës së Kombeve

LDK publikon letrën e Abdixhikut për Kurtin

Abdixhiku paralajmëron platformën 15-pikëshe për Qeverinë e Unitetit

Auto Draft

Bizneset pritet të shtrenjtojnë produktet, shkak çmimi i rrymës

Facebook Youtube Instagram TikTok

TËVË 1

Ky portal mirëmbahet nga televizioni “Tëvë1”. Materialet dhe informacionet në këtë portal nuk mund të kopjohen, të shtypen, ose të përdoren në çfarëdo forme tjetër për qëllime përfitimi, pa miratimin e drejtuesve të “Tëvë1”. Për ta shfrytëzuar materialin e këtij portali obligoheni t’i pranoni kushtet e përdorimit.
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET 2025
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • SHOW BIZ
  • OPINIONE

Social Media

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET 2025
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • SHOW BIZ
  • OPINIONE

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën

X