TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET 2025
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • SHOW BIZ
  • OPINIONE
24 °c
Pristina
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET 2025
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • SHOW BIZ
  • OPINIONE
24 °c
Pristina
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
No Result
View All Result

Përfitimet që merrni kur dëgjoni muzikën tuaj të preferuar gjatë ushtrimeve

nga tëvë1
2 vjet më parë
0
A A
Përfitimet që merrni kur dëgjoni muzikën tuaj të preferuar gjatë ushtrimeve

Ekspertët shprehen se ka shumë arsye pse duhet të dëgjoni muzikën tuaj të preferuar herën tjetër që të ushtroheni. Sipas Ronna Kaplan, një terapiste muzikore “muzika është pozitive për shëndetin mendor në shumë mënyra”.

Ritmi i muzikës

Lëvizja e trupit përputhet natyrshëm me ritmin e këngës, gjë që mund t’ju ndihmojë të qëndroni në një ritëm të caktuar. Ka një arsye pse këmba fillon të trokasë ose supet fillojnë të lëvizin sapo të shfaqet një këngë. Sipas Joy Allen, drejtor i Institutit të Muzikës dhe Shëndetit në Kolegjin e Muzikës Berklee në Boston, kjo është për shkak të tërheqjes ritmike, e cila është një “përgjigje e pavetëdijshme”.

Motivimi

Muzika që dëgjoni gjatë stërvitjes ndihmon në motivim, dhe ka disa gjëra pas këtij motivimi. Së pari, ndoshta dëshironi të dëgjoni këngën tuaj të preferuar gjatë stërvitjes, e cila mund t’ju mbajë në stërvitje për më gjatë. Së dyti, nëse luani muzikë që është e papritur, do të jeni të interesuar të dëgjoni atë që vjen më pas, gjë që gjithashtu do t’ju mbajë të lëvizni më gjatë se zakonisht.

Muzika largon vëmendjen nga stërvitjet e vështira

Ndërsa këndoni teksa dëgjoni muzikën ose nxitni kujtime të ndryshme, këngët ju lejojnë të endeni nëpër rutinën tuaj të stërvitjes, kështu që nuk keni nevojë të mendoni se sa e vështirë është stërvitja juaj. /abcnews.al

ShareTweet

Postime të ngjashme

Sa herë në vit duhet t’i prisni flokët? Ja çfarë sugjerojnë ekspertët

Sa herë në vit duhet t’i prisni flokët? Ja çfarë sugjerojnë ekspertët

Si të trajtoni një thumbim të bletës?

Si të trajtoni një thumbim të bletës?

Si ta mbani nxirjen verore sa më gjatë?

Si ta mbani nxirjen verore sa më gjatë?

CNN: Njerëzit “cool” kanë tendencë t’i kenë këto gjashtë karakteristika të përbashkëta

CNN: Njerëzit “cool” kanë tendencë t’i kenë këto gjashtë karakteristika të përbashkëta

Osmanaj: Publikimi i emrave të gjyqtarëve nga Murati, sulm i rrezikshëm ndaj drejtësisë

Osmanaj: Publikimi i emrave të gjyqtarëve nga Murati, sulm i rrezikshëm ndaj drejtësisë

Vendimi për Thaçin dhe të tjerët, Behrami: Dita e nesërme, test për drejtësinë ndërkombëtare

Vendimi për Thaçin dhe të tjerët, Behrami: Dita e nesërme, test për drejtësinë ndërkombëtare

Manaj: Qeveria sfidon Gjykatën Supreme, rrezikohet rendi kushtetues në vend

Manaj: Qeveria sfidon Gjykatën Supreme, rrezikohet rendi kushtetues në vend

Edhe Shkëndija e Tetovës kalon në rrethin e dytë të Ligës së Kampionëve

Edhe Shkëndija e Tetovës kalon në rrethin e dytë të Ligës së Kampionëve

Emisioni “Info Nata” 15.07.2025

Emisioni “Info Nata” 15.07.2025

Arrestohet një 26-vjeçar për armëmbajtje pa leje – Policia gjen pistoletë dhe 28 fishekë

Arrestohet një 26-vjeçar për armëmbajtje pa leje – Policia gjen pistoletë dhe 28 fishekë

Smajljaj: Kundërshtimi i vendimit të Supremes rrezikon institucionalizimin e Kosovës

Smajljaj: Kundërshtimi i vendimit të Supremes rrezikon institucionalizimin e Kosovës

Facebook Youtube Instagram TikTok

TËVË 1

Ky portal mirëmbahet nga televizioni “Tëvë1”. Materialet dhe informacionet në këtë portal nuk mund të kopjohen, të shtypen, ose të përdoren në çfarëdo forme tjetër për qëllime përfitimi, pa miratimin e drejtuesve të “Tëvë1”. Për ta shfrytëzuar materialin e këtij portali obligoheni t’i pranoni kushtet e përdorimit.
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET 2025
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • SHOW BIZ
  • OPINIONE

Social Media

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET 2025
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • SHOW BIZ
  • OPINIONE

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën

X