TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE
Reklamo në tëvë1.info
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE
Reklamo në tëvë1.info
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
Reklamo

Përfitimet që merrni kur dëgjoni muzikën tuaj të preferuar gjatë ushtrimeve

by tëvë1
2 vjet ago
0
A A
Përfitimet që merrni kur dëgjoni muzikën tuaj të preferuar gjatë ushtrimeve

Ekspertët shprehen se ka shumë arsye pse duhet të dëgjoni muzikën tuaj të preferuar herën tjetër që të ushtroheni. Sipas Ronna Kaplan, një terapiste muzikore “muzika është pozitive për shëndetin mendor në shumë mënyra”.

Ritmi i muzikës

Lëvizja e trupit përputhet natyrshëm me ritmin e këngës, gjë që mund t’ju ndihmojë të qëndroni në një ritëm të caktuar. Ka një arsye pse këmba fillon të trokasë ose supet fillojnë të lëvizin sapo të shfaqet një këngë. Sipas Joy Allen, drejtor i Institutit të Muzikës dhe Shëndetit në Kolegjin e Muzikës Berklee në Boston, kjo është për shkak të tërheqjes ritmike, e cila është një “përgjigje e pavetëdijshme”.

Motivimi

Muzika që dëgjoni gjatë stërvitjes ndihmon në motivim, dhe ka disa gjëra pas këtij motivimi. Së pari, ndoshta dëshironi të dëgjoni këngën tuaj të preferuar gjatë stërvitjes, e cila mund t’ju mbajë në stërvitje për më gjatë. Së dyti, nëse luani muzikë që është e papritur, do të jeni të interesuar të dëgjoni atë që vjen më pas, gjë që gjithashtu do t’ju mbajë të lëvizni më gjatë se zakonisht.

Muzika largon vëmendjen nga stërvitjet e vështira

Ndërsa këndoni teksa dëgjoni muzikën ose nxitni kujtime të ndryshme, këngët ju lejojnë të endeni nëpër rutinën tuaj të stërvitjes, kështu që nuk keni nevojë të mendoni se sa e vështirë është stërvitja juaj. /abcnews.al

ShareTweet

Postime të ngjashme

Pse nuk duhet të flini me flokë të lagur?

Pse nuk duhet të flini me flokë të lagur?

Ngjyrat e flokëve që do t’ju bëjnë të kaloni nga vera në vjeshtë!

Ngjyrat e flokëve që do t’ju bëjnë të kaloni nga vera në vjeshtë!

Studimi: Gratë ndryshojnë modelin e flokëve rreth 150 herë gjatë jetës

Studimi: Gratë ndryshojnë modelin e flokëve rreth 150 herë gjatë jetës

5 minuta, 8 ushtrime: Sfida që djeg kaloritë, rrit energjinë dhe forcon gjithë trupin

5 minuta, 8 ushtrime: Sfida që djeg kaloritë, rrit energjinë dhe forcon gjithë trupin

Ministri i Jashtëm sirian në vizitë historike në Uashington pas 25 vjetësh

Ministri i Jashtëm sirian në vizitë historike në Uashington pas 25 vjetësh

Rama: Intervenim pas shumë vitesh në kulmin e “Pallatit të Rinisë”, s’ka më rrjedhje uji

Rama: Intervenim pas shumë vitesh në kulmin e “Pallatit të Rinisë”, s’ka më rrjedhje uji

U prezantua si Veton Elshani – mashtruesi ia merr 1 mijë euro qytetarit nga Zubin-Potoku

U prezantua si Veton Elshani – mashtruesi ia merr 1 mijë euro qytetarit nga Zubin-Potoku

Sqarohen tifozët e Drenicës, i gëzohen fitores, por ‘sulmojnë’ sërish trajnerin

Sqarohen tifozët e Drenicës, i gëzohen fitores, por ‘sulmojnë’ sërish trajnerin

Buta: Dy-tre muaj para se të ndodhte vrasja, kemi pasur kërcënime të vazhdueshme nga viktima

Një muaj paraburgim ndaj të pandehurit që u kap me kokainë në Ferizaj

Vëllaznimi synon fitore, për të rajtur vendin e parë

Vëllaznimi synon fitore, për të rajtur vendin e parë

Atletikë: Furlani, “Spider-Man” italian fiton të artën e parë në botëror

Atletikë: Furlani, “Spider-Man” italian fiton të artën e parë në botëror

Facebook Youtube Instagram TikTok

TËVË 1

Ky portal mirëmbahet nga televizioni “Tëvë1”. Materialet dhe informacionet në këtë portal nuk mund të kopjohen, të shtypen, ose të përdoren në çfarëdo forme tjetër për qëllime përfitimi, pa miratimin e drejtuesve të “Tëvë1”. Për ta shfrytëzuar materialin e këtij portali obligoheni t’i pranoni kushtet e përdorimit.
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE

Social Media

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën