TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET 2025
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • SHOW BIZ
  • OPINIONE
18 °c
Pristina
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET 2025
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • SHOW BIZ
  • OPINIONE
18 °c
Pristina
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
No Result
View All Result

Ngrënia e këtyre farave të vogla do t’ju japë një lëkurë të shkëlqyeshme

nga Tëvë1
1 vit më parë
0
A A
Ngrënia e këtyre farave të vogla do t’ju japë një lëkurë të shkëlqyeshme

Dihet që farat janë një superushqim që shpesh nënvlerësohen nga njerëzit

Fara lini, kungulli, susami apo chia, ekziston një gamë e gjerë farash në varësi edhe të preferencave tuaja. Mund t’i hani shqeto, ose t’i shtoni në gatime dhe sallata të ndryshme, kjo pastaj është çështje dëshire.

Por, nëse po kërkoni një “investim” me mend në pjesën e lëkurës, atëherë konsiderojeni veten me fat pasi farat chia janë përgjigjja.

Në krye të listës për përfitimet shëndetësore dhe ato të bukurisë te njerëzit që i konsumojnë, këto fara janë shumë të pasura me kalcium, hekur dhe omega 3, shkruan Vogue.

Nutricionistja María José Crispín thotë se acidet yndyrore të pangopura, të tilla si omega 3 dhe acidi linoleik, ndihmojnë në reduktimin e sëmundjeve. Por, këto fara janë plot edhe me fibra, të cilat ndihmojnë në uljen e kolesterolit, niveleve të sheqerit në gjak, reduktim të inflamacionit etj.

Përtej mirëqenies së përgjithshme, shëndeti i lëkurës sonë mund të përfitojë shumë nga ngrënia e disa ushqimeve të caktuara, mes tyre edhe farat chia.

Farat e mbushura me acide yndyrore omega 3, të cilat kanë efekte anti-inflamatore janë një lajm i mirë për lëkurën. Antioksidantët që ato përmbajnë gjithashtu kanë efekt në lëkurë, ndaj mund t’i hani sa më shumë. Lëkura plot jetë dhe shkëlqim është rezultati i dëshiruar nga shumë femra, citon Anabel.

Mënyrat për të filluar përfshirjen e farave chia në dietën tuaj

Shtojini ato nga pak në kos, në sallatë ose në gatime të ndryshme, si supë, perime në furrë etj. Farat chia mund të përdoren edhe në ëmbëlsira si pudingu dhe ju do të shihni më shumë përfitime në shëndetin e lëkurës.

ShareTweet

Postime të ngjashme

Si të përdorni gjalpin për flokë më të shëndetshëm?

Si të përdorni gjalpin për flokë më të shëndetshëm?

Sa të dëmshëm janë vajrat dhe kremrat nxirës?

Sa të dëmshëm janë vajrat dhe kremrat nxirës?

Ngjyra që bien në sy – Pedikyr perfekt për ditët e nxehta

Ngjyra që bien në sy – Pedikyr perfekt për ditët e nxehta

Zgjoheni çdo natë në të njëjtën orë? Ja pse ndodh

Zgjoheni çdo natë në të njëjtën orë? Ja pse ndodh

Ambasada Gjermane: Thellësisht të shqetësuar me përpjekjet për të politizuar dislokimin e sotëm të FSK-së

Ambasada Gjermane: Thellësisht të shqetësuar me përpjekjet për të politizuar dislokimin e sotëm të FSK-së

Masakra në Gaza vazhdon: 81 të vrarë sot, mbi 60,000 që nga fillimi i luftës

Masakra në Gaza vazhdon: 81 të vrarë sot, mbi 60,000 që nga fillimi i luftës

A do ta pranonte VV-ja një aktgjykim të Kushtetueses për votim të hapur?- flet Arjeta Fejza

A do ta pranonte VV-ja një aktgjykim të Kushtetueses për votim të hapur?- flet Arjeta Fejza

Koloni izraelit vret pjesëmarrësin në filmin fitues të çmimit Oscar në Bregun Perëndimor

Koloni izraelit vret pjesëmarrësin në filmin fitues të çmimit Oscar në Bregun Perëndimor

Shkuarja e FSK-së në Veri – Sukses apo thjesht detyrë?

Shkuarja e FSK-së në Veri – Sukses apo thjesht detyrë?

Komuna e Fushë-Kosovës nis lirimin e hapësirave publike – banorët e mirëpresin, opozita kundër

Komuna e Fushë-Kosovës nis lirimin e hapësirave publike – banorët e mirëpresin, opozita kundër

Ibishi vlerëson operacionin e FSK-së në Ujman, kërkon shmangie të politizimit

Ibishi vlerëson operacionin e FSK-së në Ujman, kërkon shmangie të politizimit

Facebook Youtube Instagram TikTok

TËVË 1

Ky portal mirëmbahet nga televizioni “Tëvë1”. Materialet dhe informacionet në këtë portal nuk mund të kopjohen, të shtypen, ose të përdoren në çfarëdo forme tjetër për qëllime përfitimi, pa miratimin e drejtuesve të “Tëvë1”. Për ta shfrytëzuar materialin e këtij portali obligoheni t’i pranoni kushtet e përdorimit.
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET 2025
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • SHOW BIZ
  • OPINIONE

Social Media

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET 2025
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • SHOW BIZ
  • OPINIONE

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën

X