TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET 2025
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • SHOW BIZ
  • OPINIONE
19 °c
Pristina
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET 2025
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • SHOW BIZ
  • OPINIONE
19 °c
Pristina
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
No Result
View All Result

Konsumi i tepërt i këtij ushqimi shkakton qime të padëshiruara në fytyrë

nga Tëvë1
4 javë më parë
1
A A
Konsumi i tepërt i këtij ushqimi shkakton qime të padëshiruara në fytyrë

Konsumi i tepërt i këtij ushqimi shkakton qime të padëshiruara në fytyrë

Rritja e qimeve në fytyrë, e njohur si hirsutizëm, shpesh shoqërohet me çekuilibra hormonale në trup. Një nga faktorët e rëndësishëm që mund të ndikojë në shfaqjen e kësaj gjendjeje të pakëndshme është dieta.

Shumë sheqer në dietë mund të shkaktojë rritje të prodhimit të insulinës, gjë që mund të çojë në zhvillimin e rezistencës ndaj insulinës dhe çekuilibrit hormonal.

Nivelet e larta të insulinës në trup mund të stimulojnë rritjen e sekretimit të hormoneve androgjene, të cilat janë hormone mashkullore, dhe tek gratë mund të çojnë në rritjen e qimeve të padëshiruara në fytyrë. Kjo është veçanërisht e theksuar tek gratë që tashmë kanë çrregullime hormonale, siç është sindroma e vezoreve policistike (PCOS).

Për të zvogëluar simptomat e hirsutizmit dhe për të lehtësuar efektet e padëshiruara, rekomandohet të ndiqni një dietë me indeks të ulët glicemik, që do të thotë të shmangni ushqimet e pasura me karbohidrate të rafinuara dhe sheqer. Gjithashtu, aktiviteti i rregullt fizik luan një rol të rëndësishëm në ruajtjen e ekuilibrit hormonal dhe shëndetit të përgjithshëm.

Futja e këtyre ushqimeve në dietën tuaj të përditshme mund të mbështesë ekuilibrin hormonal dhe të lehtësojë simptomat e rritjes së tepërt të flokëve:

Çaj menteje – çaji i mentes njihet për uljen e niveleve të testosteronit tek gratë. Pirja e një deri në dy filxhanëve në ditë mund të ndihmojë në uljen e androgjenëve dhe në uljen graduale të rritjes së flokëve.

Farat e lirit – të pasura me lignanë dhe acide yndyrore omega-3, ndihmojnë në uljen e niveleve të androgjenëve dhe mbështesin ekuilibrin hormonal. Mund të shtohen në smoothie, sallata ose bollgur.

Arrat – bajamet, arrat dhe farat e lulediellit janë të pasura me yndyrna të shëndetshme që ndihmojnë në rregullimin e hormoneve dhe zvogëlojnë prodhimin e tepërt të androgjenëve.

Perimet me gjethe jeshile – spinaqi, lakra jeshile dhe gjethet e fenugreekut janë të pasura me lëndë ushqyese që ndihmojnë në detoksifikimin e mëlçisë dhe balancimin natyrshëm të hormoneve.

Me një dietë të duhur dhe një stil jetese aktiv, është e mundur të përmirësohet ndjeshëm gjendja dhe të zvogëlohet shfaqja e qimeve të shtuara në fytyrë, por mbikëqyrja mjekësore është shpesh e nevojshme për të kontrolluar siç duhet çrregullimet hormonale.

ShareTweet

Postime të ngjashme

Pse dushi me ujë të ftohtë nuk është zgjidhja e duhur gjatë vapës ekstreme?

Pse dushi me ujë të ftohtë nuk është zgjidhja e duhur gjatë vapës ekstreme?

Dita Botërore e Miqësisë

Dita Botërore e Miqësisë

Sa herë duhen rimbushur shishet plastike të ujit?

Sa herë duhen rimbushur shishet plastike të ujit?

Problemet që mund të shkaktojë vaji i ullirit në lëkurën tuaj

Problemet që mund të shkaktojë vaji i ullirit në lëkurën tuaj

“Info Nata”-30.07.2025

“Info Nata”-30.07.2025

Shkëndija nuk ka të ndalur në Champions

Shkëndija nuk ka të ndalur në Champions

Presidenca: Aktivizimi i Apple Pay në Kosovë, hap drejt integrimit në ekosistemin dixhital ndërkombëtar

Presidenca: Aktivizimi i Apple Pay në Kosovë, hap drejt integrimit në ekosistemin dixhital ndërkombëtar

Tarifat e SHBA-së ndaj Kinës ndikojnë edhe tek ‘iPhone-t’

Tarifat e SHBA-së ndaj Kinës ndikojnë edhe tek ‘iPhone-t’

Vendet e BE-së fillojnë diskutimet për të pezulluar Izraelin nga programi kërkimor ‘Horizon Europe’

Vendet e BE-së fillojnë diskutimet për të pezulluar Izraelin nga programi kërkimor ‘Horizon Europe’

Kimi: Vetëm shqiptarët dhe arabët nuk e quajnë gjenocid atë që po ndodh në Gaza

Kimi: Vetëm shqiptarët dhe arabët nuk e quajnë gjenocid atë që po ndodh në Gaza

Mark Zuckerberg paralajmëron ardhjen e superinteligjencës personale

Mark Zuckerberg paralajmëron ardhjen e superinteligjencës personale

Facebook Youtube Instagram TikTok

TËVË 1

Ky portal mirëmbahet nga televizioni “Tëvë1”. Materialet dhe informacionet në këtë portal nuk mund të kopjohen, të shtypen, ose të përdoren në çfarëdo forme tjetër për qëllime përfitimi, pa miratimin e drejtuesve të “Tëvë1”. Për ta shfrytëzuar materialin e këtij portali obligoheni t’i pranoni kushtet e përdorimit.
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET 2025
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • SHOW BIZ
  • OPINIONE

Social Media

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET 2025
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • SHOW BIZ
  • OPINIONE

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën

X