TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET 2025
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • SHOW BIZ
  • OPINIONE
25 °c
Pristina
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET 2025
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • SHOW BIZ
  • OPINIONE
25 °c
Pristina
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
No Result
View All Result

Konsumi i tepërt i këtij ushqimi shkakton qime të padëshiruara në fytyrë

nga Tëvë1
2 Korrik, 2025
0
A A
Konsumi i tepërt i këtij ushqimi shkakton qime të padëshiruara në fytyrë

Konsumi i tepërt i këtij ushqimi shkakton qime të padëshiruara në fytyrë

Rritja e qimeve në fytyrë, e njohur si hirsutizëm, shpesh shoqërohet me çekuilibra hormonale në trup. Një nga faktorët e rëndësishëm që mund të ndikojë në shfaqjen e kësaj gjendjeje të pakëndshme është dieta.

Shumë sheqer në dietë mund të shkaktojë rritje të prodhimit të insulinës, gjë që mund të çojë në zhvillimin e rezistencës ndaj insulinës dhe çekuilibrit hormonal.

Nivelet e larta të insulinës në trup mund të stimulojnë rritjen e sekretimit të hormoneve androgjene, të cilat janë hormone mashkullore, dhe tek gratë mund të çojnë në rritjen e qimeve të padëshiruara në fytyrë. Kjo është veçanërisht e theksuar tek gratë që tashmë kanë çrregullime hormonale, siç është sindroma e vezoreve policistike (PCOS).

Për të zvogëluar simptomat e hirsutizmit dhe për të lehtësuar efektet e padëshiruara, rekomandohet të ndiqni një dietë me indeks të ulët glicemik, që do të thotë të shmangni ushqimet e pasura me karbohidrate të rafinuara dhe sheqer. Gjithashtu, aktiviteti i rregullt fizik luan një rol të rëndësishëm në ruajtjen e ekuilibrit hormonal dhe shëndetit të përgjithshëm.

Futja e këtyre ushqimeve në dietën tuaj të përditshme mund të mbështesë ekuilibrin hormonal dhe të lehtësojë simptomat e rritjes së tepërt të flokëve:

Çaj menteje – çaji i mentes njihet për uljen e niveleve të testosteronit tek gratë. Pirja e një deri në dy filxhanëve në ditë mund të ndihmojë në uljen e androgjenëve dhe në uljen graduale të rritjes së flokëve.

Farat e lirit – të pasura me lignanë dhe acide yndyrore omega-3, ndihmojnë në uljen e niveleve të androgjenëve dhe mbështesin ekuilibrin hormonal. Mund të shtohen në smoothie, sallata ose bollgur.

Arrat – bajamet, arrat dhe farat e lulediellit janë të pasura me yndyrna të shëndetshme që ndihmojnë në rregullimin e hormoneve dhe zvogëlojnë prodhimin e tepërt të androgjenëve.

Perimet me gjethe jeshile – spinaqi, lakra jeshile dhe gjethet e fenugreekut janë të pasura me lëndë ushqyese që ndihmojnë në detoksifikimin e mëlçisë dhe balancimin natyrshëm të hormoneve.

Me një dietë të duhur dhe një stil jetese aktiv, është e mundur të përmirësohet ndjeshëm gjendja dhe të zvogëlohet shfaqja e qimeve të shtuara në fytyrë, por mbikëqyrja mjekësore është shpesh e nevojshme për të kontrolluar siç duhet çrregullimet hormonale.

ShareTweet

Postime të ngjashme

Limoni, deodoranti më i thjeshtë dhe natyral – ja si mund ta aplikoni

Limoni, deodoranti më i thjeshtë dhe natyral – ja si mund ta aplikoni

A është mirë për shëndetin të pini kafe gjatë verës? Ekspertët japin përgjigjen

A është mirë për shëndetin të pini kafe gjatë verës? Ekspertët japin përgjigjen

3 kombinime të guximshme ngjyrash që duhet t’i provoni këtë sezon

3 kombinime të guximshme ngjyrash që duhet t’i provoni këtë sezon

Kruarja dhe skuqja e lëkurës gjatë qëndrimit në diell, zbuloni arsyet

Kruarja dhe skuqja e lëkurës gjatë qëndrimit në diell, zbuloni arsyet

Facebook Youtube Instagram TikTok

TËVË 1

Ky portal mirëmbahet nga televizioni “Tëvë1”. Materialet dhe informacionet në këtë portal nuk mund të kopjohen, të shtypen, ose të përdoren në çfarëdo forme tjetër për qëllime përfitimi, pa miratimin e drejtuesve të “Tëvë1”. Për ta shfrytëzuar materialin e këtij portali obligoheni t’i pranoni kushtet e përdorimit.
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET 2025
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • SHOW BIZ
  • OPINIONE

Social Media

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET 2025
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • SHOW BIZ
  • OPINIONE

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën

X