TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET 2025
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • SHOW BIZ
  • OPINIONE
21 °c
Pristina
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET 2025
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • SHOW BIZ
  • OPINIONE
21 °c
Pristina
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
No Result
View All Result

Ide të thjeshta për darka me ushqim të shëndetshëm

nga Adelina Zenuni
15 Mars, 2022
1
A A
Ide të thjeshta për darka me ushqim të shëndetshëm

Patate të ëmbla të mbushura

Patatet e ëmbla janë të ngarkuara me lëndë ushqyese të dobishme si beta karoten, vitaminë C, kalium dhe fibra.
Plus, ato janë të shijshme dhe kombinohen mirë me pothuajse çdo gjë. Kjo i bën ata bazën perfekte mbi të cilën mund të ndërtoni një vakt të plotë.
Pjek një patate të ëmbël të plotë, pastaj e mbush me përbërës si perime të skuqura, fasule, pulë dhe djathë.

Vezë

Vezët ju përmushin kur bëhet fjalë për yndyra dhe proteina të shëndetshme, kështu që gjithçka që duhet të bëni është të shtoni një shumëllojshmëri të perimeve tuaja të preferuara për të përmushur nevojat tuaja për fibra.
Kur keni pula si unë, vezët bëjnë rrugën e tyre në më shumë se sa vetëm vaktet e mëngjesit.
Ne përdorim rregullisht vezët si burim proteinash për darka të shpejta dhe të shijshme, duke përfshirë frittatat.

Sallata

Një sallatë e madhe dhe e mbushur me perime është një nga darkat më të preferuara, veçanërisht kur nuk jeni gati që ti kushtoni kohë pregaditjes së ndonjë ushqimi
Çelësi për të bërë një sallatë të shijshme darke është të siguroheni që të përfshini shumë proteina, yndyrna të shëndetshme dhe fibra.

Makarona të mbushura me oriz kafe

Shumica pëlqejnë një pjatë të mirë me makarona, por shumica e pjatave me makarona nuk përmbajnë përbërësit e nevojshëm, si proteina dhe fibra, për t’ju mbajtur të ndiheni të kënaqur
Për fat të mirë, përdorimi i disa këshillave të thjeshta mund t’ju ndihmojë të krijoni një darkë plot makarona dhe ushqyese në një kohë të shkurtër.
Këtu janë disa receta që duhet t’i provoni herën tjetër kur të dëshironi një pjatë makarona:makarona pule,pesto me brokoli,sallatë me makarona me qiqra me perime të pjekura.

Pulë e pjekur e plotë

Edhe pse pjekja e një pule të tërë mund të marrë pak kohë, nuk mund të jetë më e thjeshtë. Shikoni këtë udhëzues se si të pjekni një pulë të përsosur.
Kur pjekni pula të plota, e mbush pjesën e poshtme të tiganit me copa patate, qepë dhe copa karrote në mënyrë që perimet të gatuhen së bashku me pulën.
Kur pula juaj të ketë mbaruar pjekjen, lëreni të pushojë për 15 minuta përpara se ta servoni./teve1,info/

ShareTweet

Postime të ngjashme

Nëse doni t’i fshehni rrathët poshtë syve, mos vendosni korrektor

Nëse doni t’i fshehni rrathët poshtë syve, mos vendosni korrektor

Nuk e dini çfarë lëkure keni? Zbulojeni tani!

Nuk e dini çfarë lëkure keni? Zbulojeni tani!

Si të mbrohemi nga i nxehti përvëlues?

Si të mbrohemi nga i nxehti përvëlues?

Kujdes në ditët e nxehta: Mos e mbuloni karrocën e foshnjës

Kujdes në ditët e nxehta: Mos e mbuloni karrocën e foshnjës

Të akuzuarit për sulmin në Banjskë ruajnë Presidencën e Serbisë gjatë protestës masive

Të akuzuarit për sulmin në Banjskë ruajnë Presidencën e Serbisë gjatë protestës masive

Zyba për arrestimin e drejtorit të KEK-ut: Pse nuk kishte aksione edhe në të kaluarën

Zyba: PDK festoi ditëlindjen e Simiqit në Kuvend, i bënë edhe tortë

Triumfi i boksierëve shqiptarë në eventin unik “kuqezi” në Munchen

Triumfi i boksierëve shqiptarë në eventin unik “kuqezi” në Munchen

PSG-ja synon De Jongun

De Jong rinovon kontratën me Barcelonën

Tridhjetetetë të vdekur në një aksident trafiku në Tanzani

Tridhjetetetë të vdekur në një aksident trafiku në Tanzani

Ardon Jashari gjithnjë e më afër gjigantit francez, PSG

Dortmundi insiston për Jasharin

Llapi ndanë rrugët me 11-të lojtarë

Llapi ndanë rrugët me 11-të lojtarë

Facebook Youtube Instagram TikTok

TËVË 1

Ky portal mirëmbahet nga televizioni “Tëvë1”. Materialet dhe informacionet në këtë portal nuk mund të kopjohen, të shtypen, ose të përdoren në çfarëdo forme tjetër për qëllime përfitimi, pa miratimin e drejtuesve të “Tëvë1”. Për ta shfrytëzuar materialin e këtij portali obligoheni t’i pranoni kushtet e përdorimit.
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET 2025
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • SHOW BIZ
  • OPINIONE

Social Media

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET 2025
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • SHOW BIZ
  • OPINIONE

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën

X