TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE
Reklamo në tëvë1.info
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE
Reklamo në tëvë1.info
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
Reklamo

Ide të thjeshta për darka me ushqim të shëndetshëm

by Adelina Zenuni
4 vjet ago
2
A A
Ide të thjeshta për darka me ushqim të shëndetshëm

Patate të ëmbla të mbushura

Patatet e ëmbla janë të ngarkuara me lëndë ushqyese të dobishme si beta karoten, vitaminë C, kalium dhe fibra.
Plus, ato janë të shijshme dhe kombinohen mirë me pothuajse çdo gjë. Kjo i bën ata bazën perfekte mbi të cilën mund të ndërtoni një vakt të plotë.
Pjek një patate të ëmbël të plotë, pastaj e mbush me përbërës si perime të skuqura, fasule, pulë dhe djathë.

Vezë

Vezët ju përmushin kur bëhet fjalë për yndyra dhe proteina të shëndetshme, kështu që gjithçka që duhet të bëni është të shtoni një shumëllojshmëri të perimeve tuaja të preferuara për të përmushur nevojat tuaja për fibra.
Kur keni pula si unë, vezët bëjnë rrugën e tyre në më shumë se sa vetëm vaktet e mëngjesit.
Ne përdorim rregullisht vezët si burim proteinash për darka të shpejta dhe të shijshme, duke përfshirë frittatat.

Sallata

Një sallatë e madhe dhe e mbushur me perime është një nga darkat më të preferuara, veçanërisht kur nuk jeni gati që ti kushtoni kohë pregaditjes së ndonjë ushqimi
Çelësi për të bërë një sallatë të shijshme darke është të siguroheni që të përfshini shumë proteina, yndyrna të shëndetshme dhe fibra.

Makarona të mbushura me oriz kafe

Shumica pëlqejnë një pjatë të mirë me makarona, por shumica e pjatave me makarona nuk përmbajnë përbërësit e nevojshëm, si proteina dhe fibra, për t’ju mbajtur të ndiheni të kënaqur
Për fat të mirë, përdorimi i disa këshillave të thjeshta mund t’ju ndihmojë të krijoni një darkë plot makarona dhe ushqyese në një kohë të shkurtër.
Këtu janë disa receta që duhet t’i provoni herën tjetër kur të dëshironi një pjatë makarona:makarona pule,pesto me brokoli,sallatë me makarona me qiqra me perime të pjekura.

Pulë e pjekur e plotë

Edhe pse pjekja e një pule të tërë mund të marrë pak kohë, nuk mund të jetë më e thjeshtë. Shikoni këtë udhëzues se si të pjekni një pulë të përsosur.
Kur pjekni pula të plota, e mbush pjesën e poshtme të tiganit me copa patate, qepë dhe copa karrote në mënyrë që perimet të gatuhen së bashku me pulën.
Kur pula juaj të ketë mbaruar pjekjen, lëreni të pushojë për 15 minuta përpara se ta servoni./teve1,info/

ShareTweet

Postime të ngjashme

Vajzë e lodhur, moda e grimit me rrathë të errët që duken të lodhur

Vajzë e lodhur, moda e grimit me rrathë të errët që duken të lodhur

Kur është koha më e mirë për të ngrënë darkë?

Kur është koha më e mirë për të ngrënë darkë?

Ushqimet më të mira që duhet të konsumoni gjatë vjeshtës

Ushqimet më të mira që duhet të konsumoni gjatë vjeshtës

Studimi: 17 minuta pushim mund t’ju rikarikojnë për një ditë të tërë pune

Studimi: 17 minuta pushim mund t’ju rikarikojnë për një ditë të tërë pune

“Iniciativa ligjore edhe nga presidentja” – Interpretimi i Kryeziut për miratimin e buxhetit

“Iniciativa ligjore edhe nga presidentja” – Interpretimi i Kryeziut për miratimin e buxhetit

Kryeziu: Kurti s’mund të mandatohet, s’ia vlen qeveria me këta deputetë – zgjedhje të jashtëzakonshme

Kryeziu: Kurti s’mund të mandatohet, s’ia vlen qeveria me këta deputetë – zgjedhje të jashtëzakonshme

“InfoNata” 30.10.2025

“InfoNata” 30.10.2025

Arrestohet në Prishtinë 28-vjeçari i kërkuar nga Policia, konfiskohen substanca narkotike

Arrestohet në Prishtinë 28-vjeçari i kërkuar nga Policia, konfiskohen substanca narkotike

Tahiri: Abdixhiku s’ka strategji për kthimin e elektoratit që ka shkuar te LVV

Tahiri: Abdixhiku s’ka strategji për kthimin e elektoratit që ka shkuar te LVV

“Partitë janë pozicionuar”- Pozhari flet për takimin e Osmanit me liderët e partive  

“Partitë janë pozicionuar”- Pozhari flet për takimin e Osmanit me liderët e partive  

Titujt po bëhen armë – lufta informative ndaj shtetësisë së Kosovës

Titujt po bëhen armë – lufta informative ndaj shtetësisë së Kosovës

Facebook Youtube Instagram TikTok

TËVË 1

Ky portal mirëmbahet nga televizioni “Tëvë1”. Materialet dhe informacionet në këtë portal nuk mund të kopjohen, të shtypen, ose të përdoren në çfarëdo forme tjetër për qëllime përfitimi, pa miratimin e drejtuesve të “Tëvë1”. Për ta shfrytëzuar materialin e këtij portali obligoheni t’i pranoni kushtet e përdorimit.
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE

Social Media

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën