TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET 2025
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • SHOW BIZ
  • OPINIONE
24 °c
Pristina
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET 2025
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • SHOW BIZ
  • OPINIONE
24 °c
Pristina
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
No Result
View All Result

Disa metoda për ta kapërcyer frikën gjatë fluturimit me aeroplan

nga tëvë1
2 vjet më parë
1
A A
Disa metoda për ta kapërcyer frikën gjatë fluturimit me aeroplan

Disa njerëz zgjedhin të udhëtojnë me orë të tëra me automjete vetëm që të mos hipin në aeroplan.

Kjo zakonisht ndodh për shkak të frikës që ata kanë për të marrë një vendim të tillë.

Janë 8 mënyra për të larguar këtë frikë gjatë fluturimit, shkruan Adaa,.

1. Identifikoni shkaktarët

Kuptoni se çfarë ju frikëson dhe shqyrtoni se si iu shkaktohet ankthi. Ju duhet të identifikoni shkaktarët, në mënyrë që të menaxhoni frikën tuaj kur nivelet e ankthit janë të ulëta.

2. Njihuni me faktet

Ankthi lulëzon dhe ushqehet me “po sikur?”. Por, sapo të bëheni të ditur, “po sikur?” mendimet kufizohen nga faktet. Njihuni me faktet. Ata nuk do t’ju eliminojnë ankthin, por do t’ju ndihmojnë ta menaxhoni atë.

3. Parashikoni ankthin tuaj

Parashikimi i ankthot është ajo që ne përjetojmë në pritje të një frike. Shpesh është ankthi më intensiv që do të përjetoni gjatë fluturimit, por nuk është një parashikues i saktë se si do të ndiheni gjatë fluturimit. Shpesh është shumë më e madhe se ajo që ju përjetoni në të vërtetë.

4. Ndani frikën nga rreziku

Shpesh është e vështirë të ndash ankthin nga rreziku sepse trupi juaj reagon saktësisht në të njëjtën mënyrë ndaj të dyjave. Sigurohuni që të etiketoni frikën tuaj si ankth. Thuajini vetes se ankthi bën që mendimet tuaja të frikshme të ndihen më të mundshme dhe kujtojini vetes se ndjenja e ankthit nuk do të thotë se jeni në rrezik. Jeni të sigurt edhe kur ndjeni ankth të fortë.

5. Mendoni se mund ta mposhtni ankthin

Ankthi do t’ju mashtrojë të mendoni se jeni në rrezik kur jeni plotësisht të sigurt. Ndjenjat tuaja të brendshme në këto raste do t’ju thonë gjithmonë të shmangni, por nëse i ndiqni këto ndjenja, gjithmonë do të përforconi ankthin tuaj. Si rregull, bëni të kundërtën e asaj që ju thonë ndjenjat e ankthit. Luftoni atë që ankthi ju thotë të bëni, por përqafoni shqetësimin që sjell ankthi.

6. Qëndroni të qetë nëse ka turbulenca

Për të menaxhuar ankthin kur ka turbulenca, mësoni rreth aeroplanëve dhe se si ata janë krijuar për të trajtuar turbulencat. Përqendrohuni në menaxhimin e ankthit tuaj në vend se kur do të mendoni se kur do të përfundojë turbulenca ose sa e rëndë mund të bëhet. Kujtojini vetes se jeni të sigurt.

7. Ndani ndjenjat me dikë

Fluturuesit e tjerë duhet të dinë se çfarë ju frikëson, së bashku me atë që ju ndihmon më shumë për të përballuar ankthin gjatë një fluturimi. Detyra juaj është të jeni të qartë për shkaktarët tuaj dhe të kërkoni në mënyrë specifike atë që ju duket më e dobishme.

8. Vlerësoni çdo fluturim

Ekspozimi është përbërësi aktiv në tejkalimin e fobisë tuaj. Çdo fluturim ju ofron mundësinë për ta bërë më të lehtë fluturimin tjetër. Qëllimi juaj është të ritrajnoni trurin tuaj që të bëhet më pak i sensibilizuar ndaj nxitësve.

 

ShareTweet

Postime të ngjashme

Si ta mbani nxirjen verore sa më gjatë?

Si ta mbani nxirjen verore sa më gjatë?

CNN: Njerëzit “cool” kanë tendencë t’i kenë këto gjashtë karakteristika të përbashkëta

CNN: Njerëzit “cool” kanë tendencë t’i kenë këto gjashtë karakteristika të përbashkëta

Është shumë me rëndësi: Pse duhet të falim edhe kur nuk falet

Është shumë me rëndësi: Pse duhet të falim edhe kur nuk falet

Tri frizura pa tharëse flokësh që do të të shpëtojnë ditën kur jashtë është +30°C

Tri frizura pa tharëse flokësh që do të të shpëtojnë ditën kur jashtë është +30°C

Dyshohet se një vajzë në Fushë-Kosovë është dhunuar nga dy persona

Dyshohet se një vajzë në Fushë-Kosovë është dhunuar nga dy persona

Ish-drejtori i Urbanizmit në Prizren ngrit kallëzim penal ndaj Totajt

Ish-drejtori i Urbanizmit në Prizren ngrit kallëzim penal ndaj Totajt

A duhet të pini ujë me akull në mot të nxehtë?

A duhet të pini ujë me akull në mot të nxehtë?

Sot, vazhdimi i seancës së 39-të konstituive

Sot tentimi i 46-të për konstituimin e Kuvendit

Si ta mbani nxirjen verore sa më gjatë?

Si ta mbani nxirjen verore sa më gjatë?

Pirja e kafes esëll mund të dëmtojë shëndetin tuaj

Pirja e kafes esëll mund të dëmtojë shëndetin tuaj

Parashikimi i motit për sot

Parashikimi i motit për sot

Facebook Youtube Instagram TikTok

TËVË 1

Ky portal mirëmbahet nga televizioni “Tëvë1”. Materialet dhe informacionet në këtë portal nuk mund të kopjohen, të shtypen, ose të përdoren në çfarëdo forme tjetër për qëllime përfitimi, pa miratimin e drejtuesve të “Tëvë1”. Për ta shfrytëzuar materialin e këtij portali obligoheni t’i pranoni kushtet e përdorimit.
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET 2025
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • SHOW BIZ
  • OPINIONE

Social Media

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET 2025
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • SHOW BIZ
  • OPINIONE

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën

X