TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET 2025
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • SHOW BIZ
  • OPINIONE
27 °c
Pristina
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET 2025
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • SHOW BIZ
  • OPINIONE
27 °c
Pristina
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
No Result
View All Result

Cilat janë perimet që pengojnë sëmundjet e zemrës

nga TËVË 1
2 vjet më parë
0
A A
Cilat janë perimet që pengojnë sëmundjet e zemrës

Një studim i kohëve të fundit zbuloi se personat që konsumojnë më shumë perime, sidomos brokoli, lakër, lakër të vogël dhe lulelakër, janë më pak të prekura nga arterioskleroza.

Arterioskleroza një nga shkaktarët kryesorë të atakut në zemër dhe ishemisë.

Studimet shkencore konfirmojnë se ngrënia e perimeve të tilla në rini, ju ndihmon të mbani enët e gjakut të shëndetshme edhe në pleqëri.

Një prej studimeve të cilave u referohet AgroWeb.org, sugjeron se një regjim ushqimor i pasur me perime ju mbron nga dëmet në sistemin kardiovaskular.

Perimet e familjes botanike ‘Cruciferous’ përfshijnë rukolën, lakrën, lulelakrën dhe brokolin.

Në këtë grup përfshihen edhe lakra e vogël apo siç njihet lakra e Brukselit, sallata e ujit, lakrat e egra apo edhe rrepa.

Ato janë të pasura me fibër, vitamina C, E, K, folat dhe minerale.

Perimet Për Shëndetin Kardiovaskular

Gjatë gatimit, disa prej substancave kryesore të këtyre perimeve aktivizohen dhe mbrojnë organizmin nga radikalet e lira që shkatërrojnë qelizat.

Megjithatë, deri më tani, studimet kanë konfirmuar se konsumi në rritje i perimeve pakëson gjasat e sëmundjeve të zemrës dhe ishemisë.

Arterioskleroza është një sëmundje që ka të bëjë me akumulimin e kolesterolit, molekulave të yndyrës, kalçiumit e të tjerë në gjak.

Me kalimin e kohës, enët e gjakut ngushtohen e forcohen.

Kështu ato pengojnë qarkullimin e gjakut dhe transportimin e oksigjenit dhe ushqyesve të tjerë.

Eventualisht, qarkullimi i mangët i gjakut shkakton atak në zemër, ishemi dhe vdekje të parakohshme.

Perimet e Duhura Kundër Arteriosklerozës

Të dhënat, të cilave u referohet AgroWeb.org, tregojnë se regjimi Mesdhetar është efikas në mbrojtjen e enëve të gjakut.

Arsyeja përse këto regjime ushqimore janë të suksesshme është se ato përfshijnë konsumin e shumë perimeve.

Perimet me ngjyrë të verdhë, portokalli apo të kuqe janë pjesë e këtyre regjimeve ushqimore.

Këtu futen edhe bishtajat, barishtet, qepët, hudhra, preshi, brokoli, lulelakra e të tjerë janë pjesë e këtyre regjimeve ushqimore.

Ngrënia e këtyre perimeve dhe në veçanti brokoli, lulelakra, lakrat e vogla, garanton mbarëvajtjen e qarkullimit të gjakut.

Këto perime mbrojnë enët e gjakut në vazhdimësi.

Tags: Perimetsëmundjet e zemrësUshqimet
ShareTweet

Postime të ngjashme

Çfarë i ndodhë trupit tuaj nëse hani shumë shalqi?

Çfarë i ndodhë trupit tuaj nëse hani shumë shalqi?

Këto janë rastet kur molla ndikon keq në shëndet

Këto janë rastet kur molla ndikon keq në shëndet

Çfarë i ndodh organizmit tuaj kur anashkaloni drekën?

Çfarë i ndodh organizmit tuaj kur anashkaloni drekën?

​Frutat dhe perimet më të pasura me ujë, iu mbajnë të hidratuar gjatë ditëve të nxehta

​Frutat dhe perimet më të pasura me ujë, iu mbajnë të hidratuar gjatë ditëve të nxehta

Shpendi gati ta lë Shqipërinë për Italinë

Udinese insiston për Shpendin

Osmani: Kemi kërkuar masë të përkohshme për të shmangur bllokadën institucionale

Osmani: Kemi kërkuar masë të përkohshme për të shmangur bllokadën institucionale

​Osmani dërgon në Kushtetuese interpretimin e afatit 30 ditësh për konstituimin e Kuvendit

​Osmani dërgon në Kushtetuese interpretimin e afatit 30 ditësh për konstituimin e Kuvendit

BE-ja paralajmëron Izraelin: “Të gjitha opsionet janë në tryezë” nëse nuk respekton premtimet për ndihmat humanitare në Gaza

BE-ja paralajmëron Izraelin: “Të gjitha opsionet janë në tryezë” nëse nuk respekton premtimet për ndihmat humanitare në Gaza

NGËRÇI I KUVENDIT – KONFERENCË PËR MEDIA E PRESIDENTES OSMANI

NGËRÇI I KUVENDIT – KONFERENCË PËR MEDIA E PRESIDENTES OSMANI

Osmani dhe Hargreaves diskutojnë për hapat drejt konstituimit të Kuvendit

Osmani dhe Hargreaves diskutojnë për hapat drejt konstituimit të Kuvendit

Mbrojtja e Thaçit dhe Krasniqit ka dorëzuar listën e dëshmitarëve dhe provat që do i përdorë për rastin e vet

Mbrojtja e Thaçit dhe Krasniqit ka dorëzuar listën e dëshmitarëve dhe provat që do i përdorë për rastin e vet

Facebook Youtube Instagram TikTok

TËVË 1

Ky portal mirëmbahet nga televizioni “Tëvë1”. Materialet dhe informacionet në këtë portal nuk mund të kopjohen, të shtypen, ose të përdoren në çfarëdo forme tjetër për qëllime përfitimi, pa miratimin e drejtuesve të “Tëvë1”. Për ta shfrytëzuar materialin e këtij portali obligoheni t’i pranoni kushtet e përdorimit.
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET 2025
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • SHOW BIZ
  • OPINIONE

Social Media

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET 2025
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • SHOW BIZ
  • OPINIONE

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën

X