TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE
Reklamo në tëvë1.info
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE
Reklamo në tëvë1.info
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
Reklamo

Cilat janë perimet që pengojnë sëmundjet e zemrës

by TËVË 1
2 vjet ago
0
A A
Cilat janë perimet që pengojnë sëmundjet e zemrës

Një studim i kohëve të fundit zbuloi se personat që konsumojnë më shumë perime, sidomos brokoli, lakër, lakër të vogël dhe lulelakër, janë më pak të prekura nga arterioskleroza.

Arterioskleroza një nga shkaktarët kryesorë të atakut në zemër dhe ishemisë.

Studimet shkencore konfirmojnë se ngrënia e perimeve të tilla në rini, ju ndihmon të mbani enët e gjakut të shëndetshme edhe në pleqëri.

Një prej studimeve të cilave u referohet AgroWeb.org, sugjeron se një regjim ushqimor i pasur me perime ju mbron nga dëmet në sistemin kardiovaskular.

Perimet e familjes botanike ‘Cruciferous’ përfshijnë rukolën, lakrën, lulelakrën dhe brokolin.

Në këtë grup përfshihen edhe lakra e vogël apo siç njihet lakra e Brukselit, sallata e ujit, lakrat e egra apo edhe rrepa.

Ato janë të pasura me fibër, vitamina C, E, K, folat dhe minerale.

Perimet Për Shëndetin Kardiovaskular

Gjatë gatimit, disa prej substancave kryesore të këtyre perimeve aktivizohen dhe mbrojnë organizmin nga radikalet e lira që shkatërrojnë qelizat.

Megjithatë, deri më tani, studimet kanë konfirmuar se konsumi në rritje i perimeve pakëson gjasat e sëmundjeve të zemrës dhe ishemisë.

Arterioskleroza është një sëmundje që ka të bëjë me akumulimin e kolesterolit, molekulave të yndyrës, kalçiumit e të tjerë në gjak.

Me kalimin e kohës, enët e gjakut ngushtohen e forcohen.

Kështu ato pengojnë qarkullimin e gjakut dhe transportimin e oksigjenit dhe ushqyesve të tjerë.

Eventualisht, qarkullimi i mangët i gjakut shkakton atak në zemër, ishemi dhe vdekje të parakohshme.

Perimet e Duhura Kundër Arteriosklerozës

Të dhënat, të cilave u referohet AgroWeb.org, tregojnë se regjimi Mesdhetar është efikas në mbrojtjen e enëve të gjakut.

Arsyeja përse këto regjime ushqimore janë të suksesshme është se ato përfshijnë konsumin e shumë perimeve.

Perimet me ngjyrë të verdhë, portokalli apo të kuqe janë pjesë e këtyre regjimeve ushqimore.

Këtu futen edhe bishtajat, barishtet, qepët, hudhra, preshi, brokoli, lulelakra e të tjerë janë pjesë e këtyre regjimeve ushqimore.

Ngrënia e këtyre perimeve dhe në veçanti brokoli, lulelakra, lakrat e vogla, garanton mbarëvajtjen e qarkullimit të gjakut.

Këto perime mbrojnë enët e gjakut në vazhdimësi.

Tags: Perimetsëmundjet e zemrësUshqimet
ShareTweet

Postime të ngjashme

Si mund të merrni mjaftueshëm vitaminë D gjatë vjeshtës dhe dimrit?

Si mund të merrni mjaftueshëm vitaminë D gjatë vjeshtës dhe dimrit?

Sëmundja e rrallë që na pengon ta ndiejmë frikë

Sëmundja e rrallë që na pengon ta ndiejmë frikë

Frutat dhe perimet që duhet t’i konsumoni gjatë shtatorit

Frutat dhe perimet që duhet t’i konsumoni gjatë shtatorit

Ndikimi magjik i hurmave në shëndetin tuaj, sidomos nëse jeni në pritje të ëmbël

Ndikimi magjik i hurmave në shëndetin tuaj, sidomos nëse jeni në pritje të ëmbël

Osmani për sulmin në Turqi: Solidaritet i plotë me Erdoganin

Osmani përkujton Masakrën e Abrisë: Kujtimi për martirët qoftë i përjetshëm

Policia gjen armë dhe drogë në një shtëpi të braktisur në Ferizaj

Policia gjen armë dhe drogë në një shtëpi të braktisur në Ferizaj

Kurti takon kryeministrin e Grenadës, diskutojnë për bashkëpunim dhe mbështetje ndërkombëtare

Kurti takon kryeministrin e Grenadës, diskutojnë për bashkëpunim dhe mbështetje ndërkombëtare

I dënuari për krime lufte në Kosovë, Pavkoviq, po lirohet nga burgu, thotë Vuçiq

I dënuari për krime lufte në Kosovë, Pavkoviq, po lirohet nga burgu, thotë Vuçiq

Ismaili premton zgjidhje për mbeturinat në Prishtinë: 60 kamionë dhe 2100 kontejnerë të rinj

Ismaili premton zgjidhje për mbeturinat në Prishtinë: 60 kamionë dhe 2100 kontejnerë të rinj

Përparim Rama: Tramvaji me rrymë do të nisë lëvizjen për herë të parë në Prishtinë

Përparim Rama: Tramvaji me rrymë do të nisë lëvizjen për herë të parë në Prishtinë

Uran Ismaili: Do të jemi befasia pozitive e zgjedhjeve në Prishtinë

Uran Ismaili: Do të jemi befasia pozitive e zgjedhjeve në Prishtinë

Facebook Youtube Instagram TikTok

TËVË 1

Ky portal mirëmbahet nga televizioni “Tëvë1”. Materialet dhe informacionet në këtë portal nuk mund të kopjohen, të shtypen, ose të përdoren në çfarëdo forme tjetër për qëllime përfitimi, pa miratimin e drejtuesve të “Tëvë1”. Për ta shfrytëzuar materialin e këtij portali obligoheni t’i pranoni kushtet e përdorimit.
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE

Social Media

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën