Ruajtja e shëndetit dhe funksioneve njohëse të trurit është thelbësore për një plakje të shëndetshme.
Një studim i fundit i publikuar në “Journal of Alzheimer’s Disease” vë në pah rëndësinë e aktivitetit fizik si një nga mënyrat më efektive për të mbrojtur trurin ndërsa plakemi.
Studiuesit analizuan skanime të trurit nga mbi 10,000 persona, për të zbuluar ndikimin që ushtrimet fizike kanë mbi strukturën e trurit.
Rezultatet ishin të qarta: individët që ushtronin rregullisht kishin vëllim më të madh të lëndës gri – pjesa e trurit që luan rol kyç në kujtesë, lëvizje dhe përpunim emocional – si dhe më shumë lëndë të bardhë, e cila lidhet me aftësi të tilla si të mësuarit, përqendrimi dhe zgjidhja e problemeve.
Dr. Cyrus Raji, autori kryesor i studimit, thekson se përfitimet e aktivitetit fizik shkojnë përtej reduktimit të rrezikut për demencë: Ushtrimet ndihmojnë në ruajtjen e përmasës së trurit, një faktor kritik për të qëndruar të mprehtë me kalimin e viteve.
Ky studim i fundit përforcon edhe më shumë rolin jetësor që ka lëvizja e përditshme për ruajtjen e funksioneve njohëse dhe mbrojtjen nga sëmundjet neurodegjenerative si Alzheimeri./ TAR
