6 gabime që bëjmë kur lajmë dhëmbët
Higjiena e duhur orale është gurthemeli i ruajtjes së një buzëqeshjeje të bukur dhe të shëndetshme. Ajo që duam të arrijmë është largimi i mbeturinave të ushqimit dhe baktereve nga goja jonë.
Zgjedhja e furçës së dhëmbëve (dhe jo aq shumë e pastës së dhëmbëve), përdorimi i disa mjeteve ndihmëse si fill dentar, furçat ndërdhëmbore dhe shpëlarësit e gojës, si dhe frekuenca e larjes së dhëmbëve luajnë një rol të rëndësishëm.
6 gabime që bëjmë në praktikimin e higjienës orale të përditshme:
I lajmë dhëmbët vetëm një herë në ditë
Fatkeqësisht, një herë nuk është e mjaftueshme për të hequr në mënyrë efektive mikrobet dhe mbeturinat e ushqimit. Larja e dhëmbëve 2-3 herë në ditë për rreth 2 minuta në të njëjtën kohë është e nevojshme për të pasur një gojë të pastër dhe të shëndetshme.
Nuk lahemi me teknikën e duhur
Është thelbësore të lani të gjitha sipërfaqet e dhëmbëve – të jashtme, të brendshme dhe përtypëse – me lëvizje të buta rrethore të furçës së dhëmbëve, e cila duhet të vendoset në kryqëzimin dhëmb-mish të dhëmbëve në një kënd prej afërsisht 45 gradësh. Përdorimi i një furçe dhëmbësh elektrike e bën larjen e dhëmbëve më të lehtë për njerëzit që kanë vështirësi me të.
Nuk përdorim fill dentar dhe furça ndërdhëmbore.
Një furçë dhëmbësh vetëm nuk mund të pastrojë zonat e vështira midis dhëmbëve tanë, kështu që është e nevojshme të përdorni fill dentar ose furça ndërdhëmbore një herë në ditë për pastërti absolute.
Harrojmë të ndërrojmë dhëmbët e dhëmbëve
Është e rëndësishme ta ndërrojmë furçën e dhëmbëve çdo 2 muaj, veçanërisht nëse shohim që fijet e saj janë deformuar, si dhe në rastet kur kohët e fundit kemi kaluar grip, koronavirus, apo edhe një ftohje të thjeshtë.
Përdorim shpëlarës goje çdo ditë në vend që të lajmë dhëmbët.
Shpëlarësi i gojës nuk mund të zëvendësojë larjen e dhëmbëve, është një mjet plotësues, përdorimi i të cilit duhet të bazohet gjithmonë në udhëzimet që merrni nga dentisti juaj.
Lëmë pas dore gjuhën tonë
Gjuha jonë ka struktura anatomike, të tilla si çarje, që favorizojnë mbajtjen e mikrobeve dhe ushqimit, duke rezultuar në erë të keqe të gojës.
Nuk duhet të harrojmë ta pastrojmë gjuhën nga brenda me një furçë dhëmbësh ose me një kruajtëse të posaçme një ose dy herë në ditë.
