TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE
Reklamo në tëvë1.info
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE
Reklamo në tëvë1.info
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
Reklamo

Tetë përfitime shëndetësore të ananasit

by Tëvë1
6 muaj ago
1
A A
Tetë përfitime shëndetësore të ananasit

Ananasi nuk është thjesht një frut i shijshëm, ky ushqim tropikal është jashtëzakonisht i ushqyeshëm me përfitime të shumta shëndetësore falë lëndëve ushqyese esenciale. Dietologët kanë nxjerrë në pah disa nga përfitimet më të famshme shëndetësore të ananasit për portalin Health Shots, të cilat tregojnë se konsumimi i rregullt i këtij fruti mbështet shëndetin e përgjithshëm.

E shkëlqyeshme për rritjen e imunitetit

Kur bëhet fjalë për rritjen e imunitetit, ushqimet e para që ju vijnë ndërmend janë xhenxhefili dhe portokalli, por edhe ananasi është një opsion shumë i mirë. Falë përmbajtjes së lartë të vitaminës C, ananasi forcon sistemin imunitar dhe ndihmon trupin të luftojë infeksionet dhe sëmundjet. Gjithashtu merr pjesë në prodhimin e qelizave të bardha të gjakut (leukociteve) që mbrojnë trupin nga infeksionet, bakteret, viruset, parazitët dhe substanca të tjera të dëmshme.

Promovon tretjen e duhur

Ananasi përmban bromelain – një enzimë që ndihmon në zbërthimin e proteinave dhe përmirëson tretjen. Mund të lehtësojë fryrjen dhe parehatinë, veçanërisht pas një vakti të madh. Është e dobishme ta hani atë pas darkës për të reduktuar fryrjet dhe për të pasur gjumë më të mirë dhe cilësor.

Përmirëson shëndetin e zemrës

“Antioksidantët, fibrat dhe kaliumi i pranishëm në ananasin mund të ndihmojnë në uljen e inflamacionit dhe uljen e presionit të gjakut, gjë që është e rëndësishme për ruajtjen e një zemre të shëndetshme”, theksojnë dietologët, sipas Health Shots, transmeton Klankosova.tv.

Ndihmon në humbjen e peshës

Përveç përfitimeve shëndetësore, ananasi është gjithashtu një ushqim i shkëlqyer për humbje peshe. Ananasi është i ulët në kalori dhe i lartë në ujë, duke e bërë atë një zgjedhje të shkëlqyer nëse doni të humbni peshë. Fibrat që përmban zgjasin ndjenjën e ngopjes dhe reduktojnë nevojën për të ngrënë tepër.

I jep një shkëlqim natyral lëkurës

Falë antioksidantëve të tij, ananasi ndihmon në luftimin e dëmtimit të lëkurës të shkaktuar nga radikalet e lira, raporton Health Shots. Vitamina C që gjendet tek ananasi stimulon prodhimin e kolagjenit, duke i dhënë lëkurës një shkëlqim natyral dhe pamje rinore.

Redukton rënien e flokëve

Shumë njerëz kanë probleme me rënien e flokëve për arsye të ndryshme dhe mund të ndihmojnë veten duke ngrënë ananas. Vitaminat dhe mineralet në ananasin, veçanërisht vitamina C dhe mangani, mbështesin rritjen e shëndetshme të flokëve dhe forcojnë lëkurën e kokës, gjë që mund të zvogëlojë humbjen e flokëve në afat të gjatë, shkruan Index.hr.

Ndihmon në rregullimin e niveleve të glukozës në gjak

Ananasi ka një indeks të ulët glicemik, duke e bërë atë të përshtatshëm për njerëzit me diabet. Ndihmon në ruajtjen e niveleve të qëndrueshme të sheqerit në gjak ndërsa kënaq dëshirat për ëmbëlsira. Mund të hahet edhe nga njerëzit që kanë probleme me peshën ose duan të humbin peshë, sepse do të jenë në gjendje të kontrollojnë marrjen e kalorive duke ruajtur ende shëndetin e tyre me këtë ushqim ushqyes.

ShareTweet

Postime të ngjashme

​Dita Botërore e Mbipeshës

​Dita Botërore e Mbipeshës

Si pozicionimi i duhur i trupit përmirëson shëndetin e përgjithshëm

Si pozicionimi i duhur i trupit përmirëson shëndetin e përgjithshëm

Rreziku i sëmundjeve kronike rritet tek adoleshentët që përdorin tepër pajisjet elektronike?

Rreziku i sëmundjeve kronike rritet tek adoleshentët që përdorin tepër pajisjet elektronike?

Përse trupi kërkon më shumë ushqim në vjeshtë dhe dimër

Përse trupi kërkon më shumë ushqim në vjeshtë dhe dimër

Hapet aplikimi për Programin e Mbrojtjes së Konsumatorëve të Cenueshëm të Energjisë Elektrike për periudhën 2025–2026

Hapet aplikimi për Programin e Mbrojtjes së Konsumatorëve të Cenueshëm të Energjisë Elektrike për periudhën 2025–2026

Kryeministri i ri francez prezenton qeverinë e re

Kryeministri i ri francez prezenton qeverinë e re

Specialja rrëzon kërkesën e Prokurorisë që Thaçit t’i kufizohen vizitat me disa persona

Specialja rrëzon kërkesën e Prokurorisë që Thaçit t’i kufizohen vizitat me disa persona

Orav mirëpret zgjedhjet lokale paqësore dhe gjithëpërfshirëse në Kosovë

Orav mirëpret zgjedhjet lokale paqësore dhe gjithëpërfshirëse në Kosovë

Mijëra palestinezë në Gaza mblidhen për të mirëpritur palestinezët e liruar nga Izraeli

Mijëra palestinezë në Gaza mblidhen për të mirëpritur palestinezët e liruar nga Izraeli

I dëshpëruar nga numri i ulët i votave, Xhemajl Hasani jep dorëheqje nga Nisma

I dëshpëruar nga numri i ulët i votave, Xhemajl Hasani jep dorëheqje nga Nisma

Kongresi i Këshillit të Evropës vlerëson zgjedhjet lokale në Kosovë

Kongresi i Këshillit të Evropës vlerëson zgjedhjet lokale në Kosovë

Facebook Youtube Instagram TikTok

TËVË 1

Ky portal mirëmbahet nga televizioni “Tëvë1”. Materialet dhe informacionet në këtë portal nuk mund të kopjohen, të shtypen, ose të përdoren në çfarëdo forme tjetër për qëllime përfitimi, pa miratimin e drejtuesve të “Tëvë1”. Për ta shfrytëzuar materialin e këtij portali obligoheni t’i pranoni kushtet e përdorimit.
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE

Social Media

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën