TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE
Reklamo në tëvë1.info
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE
Reklamo në tëvë1.info
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
Reklamo

Ushqimet që duhet të hani në mëngjes për uljen e tensionit të lartë

by tëvë1
3 vjet ago
0
A A
Ushqimet që duhet të hani në mëngjes për uljen e tensionit të lartë

Nëse dëshironi të ulni tensionin e lartë të gjakut, atëherë duhet të nisni ditën me një prej alternativave të mëposhtme të këshilluara prej ekspertëve të AgroWeb.org. Shumica prej tyre janë të pasura me kalium, një mineral i dobishëm për gjakun dhe shëndetin e zemrës.

Tërshëra
Tërshëra është shumë e pasur me fibër e cila ju mban të ngopur dhe ju frenon ndaj ushqyerjes së tepruar.
Nëse e mbani tërshërën në ujë gjatë natës, në mëngjes do të përfitoni sasitë maksimale të fibrës pa pasur nevojë për ëmbëltues shtesë.
Tërshëra mund të pasurohet me fruta, arrorë, fara dhe mjaltë.

Kosi
Kosi dhe qumështi janë burime të shkëlqyera të kalciumit, një prej mineraleve më të nevojshme për uljen e tensionit të gjakut dhe mirëmbajtjes së niveleve të tij.
Të dhënat e AgroËeb.org këshillojnë konsumin e kosit të shtëpisë dhe pasurimit të tij me fruta dhe mjaltë.

Frutat
Është e vërtetë që frutat kanë sheqer që vjen në formën e fruktozës, por ato përmbajnë edhe fibër, minerale dhe vitamina.

Bananet dhe portokalltë janë të rekomandueshme sepse ofrojnë kalium, një mineral që e mban zemrën të shëndetshme dhe ul tensionin e gjakut.

Farat
Farat e kungullit, farat e linit dhe ato chia ofrojnë përfitime të shumta nëse konsumohen rregullisht.
Këto fara janë shumë të pasura me kalium, vitamina dhe yndyra të shëndetshme.
Farat mund t’i konsumoni me tërshërë, kos dhe fruta.

Barishtet e Egra
Barishtet e gra si kale, spinaqi, rukola e sallata jeshile janë shumë të pasura me kalium.
Spinaqin mund ta hani në mëngjes duke e kombinuar me vezën dhe kosin ose mund ta përzieni në mikser me fruta dhe perime të tjera.

ShareTweet

Postime të ngjashme

Si të forconi sistemin tuaj imunitar? Ja 5 mënyra efektive

Si të forconi sistemin tuaj imunitar? Ja 5 mënyra efektive

Çfarë i ndodh trupit tuaj nëse hani banane për mëngjes çdo ditë?

Çfarë i ndodh trupit tuaj nëse hani banane për mëngjes çdo ditë?

Si të mbroni shëndetin e mushkërive! Këshillat nga mjekët

Si të mbroni shëndetin e mushkërive! Këshillat nga mjekët

Humbja e kujtesës: Proces natyral apo shenjë paralajmëruese e demencës?

Humbja e kujtesës: Proces natyral apo shenjë paralajmëruese e demencës?

Besa largon Papuqin, e zëvëndëson me Ramën

Besa largon Papuqin, e zëvëndëson me Ramën

Krasniqi takon ambasadoren greke, flasin për zhvillimet politike në vend

Krasniqi takon ambasadoren greke, flasin për zhvillimet politike në vend

Dy titullarë nga Superiorja, Broja në krahun e kundërt dhe një debutues – Publikohen formacionet zyrtare Gjibraltari – Shqipëria

Shqipëria ngjitet në vendin e 66-të në renditjen e FIFA-së

Dalin në shitje biletat për ndeshjen Islandë-Kosovë

Kosova me ngritje rekorde në ranglistën e FIFA-së

Paul Williams përfundon dëshminë para Speciales

Paul Williams përfundon dëshminë para Speciales

Tahiri: Kuvendi nuk është konstituar ligjërisht, Osmani i është afruar Kurtit për vota

Tahiri: Kuvendi nuk është konstituar ligjërisht, Osmani i është afruar Kurtit për vota

​Shqiptarët në veri nën “kërcënim” për shkyçje nga energjia elektrike prej Elektrosever

​Shqiptarët në veri nën “kërcënim” për shkyçje nga energjia elektrike prej Elektrosever

Facebook Youtube Instagram TikTok

TËVË 1

Ky portal mirëmbahet nga televizioni “Tëvë1”. Materialet dhe informacionet në këtë portal nuk mund të kopjohen, të shtypen, ose të përdoren në çfarëdo forme tjetër për qëllime përfitimi, pa miratimin e drejtuesve të “Tëvë1”. Për ta shfrytëzuar materialin e këtij portali obligoheni t’i pranoni kushtet e përdorimit.
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE

Social Media

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën