Sipas doktoreshës Megan Rossi, me pesë këshillat e mëposhtme, mund të shmangni të përzierat e pakëndshme pas festës.
Përgatitni mikrobet tuaja të zorrëve
Një nga këshillat e saj është të mbushni mikrobet tuaja të zorrëve në mënyrë që ata të mund t’ju mbrojnë nga varja.
“Nëse mikrobet e zorrëve tuaja janë në gjendje të mirë, ato kanë më shumë gjasa të prodhojnë më shumë substanca që ndihmojnë trupin tuaj të mbrohet nga efektet inflamatore të alkoolit”, thotë doktori.
Shmangni pijet e gazuara
Çdo pije që përmban flluska ka të ngjarë t’ju bëjë të ndiheni të tmerrshëm mëngjesin tjetër, pohon Rossi.
“Studiuesit nga Qendra Kërkimore Mjekësore HPRU në Guildford u dhanë vullnetarëve pije të gazuara dhe të gazuara. Ata që pinin pije të gazuara deheshin më shpejt. Kjo ndodh sepse flluskat bëjnë që alkooli të përthithet më shpejt në qarkullimin e gjakut, duke tejkaluar aftësinë e mëlçisë për ta tretur atë me një shpejtësi të tillë dhe sa më i lartë të jetë përqendrimi i alkoolit në gjak, aq më i madh është efekti i tij”, shton ajo.
Shmangni përzierjen e alkoolit me pije me sheqer
“Kini kujdes me të gjitha pijet që përmbajnë ëmbëlsues artificialë dhe sidomos mos i përzieni me alkool sepse mund të keni të përziera të pakëndshme mëngjesin tjetër. Një studim nga Universiteti i Kentakit Verior zbuloi se te njerëzit që përzienin vodka dhe sodë diete, dhe vodka dhe sodë të zakonshme, versioni dietik çoi në një përqendrim më të lartë të alkoolit në gjak 25 për qind”, shpjegon Rossi.
Hani mirë para se të pini alkool
“Gjatë një nate jashtë, gjithmonë hani mirë fillimisht në mënyrë që të ngadalësoni përthithjen e alkoolit dhe në të njëjtën kohë t’i jepni mëlçisë tuaj një shans të vijë në vete, në mënyrë që të përballojë alkoolin të paktën pak më lehtë”, shton. mjeku.
Qëndroni të hidratuar
Rossi i këshillon të gjithëve që të paktën të përpiqen të zëvendësojnë çdo pije tjetër me një pije joalkoolike, siç është uji i gazuar me aromë ose uji i thjeshtë.
