TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE
Reklamo në tëvë1.info
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE
Reklamo në tëvë1.info
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
Reklamo

​ Sa rrezik sjell gjalpi i tepërt dhe margarina për organizmin

by Tëvë1
1 vit ago
0
A A
​ Sa rrezik sjell gjalpi i tepërt dhe margarina për organizmin

Gjalpi është një nga nënproduktet e qumështit më të përdorura.

Ai përmban vitamina A, E, K, D dhe selenium, një mineral i rëndësishëm dhe antioksidant më i fuqishëm se hudhra.

Pavarësisht këtyre vlerave ai konsiderohet i dëmshëm për shkak të niveleve të larta të kolesterolit që përmban.

Gjalpi përmban 49 për qind yndyrna të ngopura, por nuk përmban yndyrë të rafinuara.

Këto yndyrna janë të pranishme tek margarinat e llojeve të ndryshme dhe janë shumë më të dëmshme.

Disa studime faktojnë se për shkak të sasisë së yndyrnave të rafinuara që përmban margarina, mjafton një molekulë e vetme që ajo të konsiderohet si një material plastik.

Përmbajtja e këtyre yndyrnave e bën margarinën të zonjën të bllokojë shumë shpejt arteriet dhe të shkaktojë atak në zemër.

Industria e margarinës ka shpikur formula të reja, duke ulur nivelin e yndyrnave të pangopura dhe duke shtuar përbërës më pak të dëmshëm.

Pavarësisht përpjekejeve për prodhimin e një margarine më të shëndetshme, gjalpi është një produkt më cilësor.

Ai vepron më mirë se margarina apo vaji i palmës që kohët e fundit është i pranishëm kudo.

Problemi qëndron tek sasia totale e gjalpit që ju konsumoni gjatë ditës.

Një i rritur, me peshë mesatare, për të mos rrezikuar aspak shëndetin e tij mund të marrë deri në 70 gram yndyrë, nga të cilat maksimumi 22 të ngopura.

Nëse zgjedhim cilësinë dhe sasinë e yndyrnave që marrim gjatë ditës, mund të rrimë të qetë dhe të shijojmë mëngjesin tonë me bukë, një shtresë krejt të hollë me gjalpë dhe reçel.

Për çdo gatim tjetër, gjalpi duhet të zëvendësohet me vaj ulliri ekstra të virgjër, i cili është një nga produktet më të shëndetshme që ekziston./agroweb

ShareTweet

Postime të ngjashme

3 këshilla për të qenë plot shëndet në vjeshtë

3 këshilla për të qenë plot shëndet në vjeshtë

5 ushqime që përmirësojnë shëndetin tuaj mendor

5 ushqime që përmirësojnë shëndetin tuaj mendor

Si të kujdeseni për shëndetin në vjeshtë: 5 këshilla për të qëndruar pa viroza

Si të kujdeseni për shëndetin në vjeshtë: 5 këshilla për të qëndruar pa viroza

Studimi I ri: Testi gjenetik zbulon rrezikun e kancerit të gjirit

Studimi I ri: Testi gjenetik zbulon rrezikun e kancerit të gjirit

Osmani: Serbia përpiqet vazhdimisht ta destabilizojë Kosovën

Osmani udhëton për në Shqipëri, merr pjesë në Samitin e liderëve të rajonit Brdo- Brijuni

Vdes një person nga Rahoveci pasi u godit nga vetura

Një person dyshohet se është plagosur me armë zjarri në Prishtinë

Gjashtë persona të lënduar në një aksident në rrugën nacionale Mitrovicë-Prishtinë

Një i vdekur dhe dy të lënduar në një aksident në Kamenicë

Delegacioni i Hamasit mbërrin në Egjipt për të filluar bisedimet mbi armëpushimin në Gaza

Delegacioni i Hamasit mbërrin në Egjipt për të filluar bisedimet mbi armëpushimin në Gaza

Zelensky thotë se bisedimet e reja me Rusinë do të zhvillohen më 23 korrik

Zelensky e kritikon Perëndimin për mosreagim ndaj sulmeve të fundit ruse në Ukrainë

Nis shqyrtimi kryesor për vrasjen e Liridona Ademajt, Naim Murseli mohon fajësinë

Mbahet seanca e radhës ndaj të akuzuarve për vrasjen e Liridona Ademajt

Udhëheqësit e Ballkanit Perëndimor mblidhen sot në Durrës

Udhëheqësit e Ballkanit Perëndimor mblidhen sot në Durrës

Facebook Youtube Instagram TikTok

TËVË 1

Ky portal mirëmbahet nga televizioni “Tëvë1”. Materialet dhe informacionet në këtë portal nuk mund të kopjohen, të shtypen, ose të përdoren në çfarëdo forme tjetër për qëllime përfitimi, pa miratimin e drejtuesve të “Tëvë1”. Për ta shfrytëzuar materialin e këtij portali obligoheni t’i pranoni kushtet e përdorimit.
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE

Social Media

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën