TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE
Reklamo në tëvë1.info
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE
Reklamo në tëvë1.info
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
Reklamo

Sa duhet të ecni për të humbur peshë?

by Tëvë1
6 muaj ago
3
A A
Sa duhet të ecni për të humbur peshë?

Ecja mund të ndihmojë në rritjen e metabolizmit, përmirësimin e humorit, zvogëlimin e rrezikut të sëmundjeve kronike, rregullimin e oreksit, përmirësimin e shëndetit të zemrës dhe rritjen e forcës së kockave.

Poashtu mund t’ju ndihmojë të humbni peshë. Studiuesit kanë zbuluar se qëndrueshmëria është më e rëndësishme se shpejtësia e ecjes kur bëhet fjalë për ecjen për humbje peshe.

Ekspertët rekomandojnë ecjen si një strategji afatgjatë për humbje peshe, transmeton Klankosova.tv

Sa duhet të ecni për të humbur peshë?

Një rishikim i kohëve të fundit zbuloi se ushtrimet, duke përfshirë ecjen e moderuar deri në të fuqishme, katër ditë në javë për 50 minuta, do të zvogëlojnë peshën tuaj trupore dhe yndyrën e barkut.

Studiuesit zbuluan se njerëzit që ecnin dy herë në ditë për të paktën 25 minuta çdo herë, gjashtë ditë në javë, humbën më shumë peshë sesa ata që ecnin 50 minuta një herë në ditë.

A ka rëndësi numërimi i hapave?

Disa studiues sugjerojnë se njerëzit duhet të ecin 10,000 hapa në ditë për të humbur peshë.

ShareTweet

Postime të ngjashme

​Dita Botërore e Mbipeshës

​Dita Botërore e Mbipeshës

Si pozicionimi i duhur i trupit përmirëson shëndetin e përgjithshëm

Si pozicionimi i duhur i trupit përmirëson shëndetin e përgjithshëm

Rreziku i sëmundjeve kronike rritet tek adoleshentët që përdorin tepër pajisjet elektronike?

Rreziku i sëmundjeve kronike rritet tek adoleshentët që përdorin tepër pajisjet elektronike?

Përse trupi kërkon më shumë ushqim në vjeshtë dhe dimër

Përse trupi kërkon më shumë ushqim në vjeshtë dhe dimër

Policia kërkon ndihmën e qytetarëve për kapjen e të dyshuarit për grabitje

Policia kërkon ndihmën e qytetarëve për kapjen e të dyshuarit për grabitje

Numërohen 100% të votave në Mitrovicën e Jugut, garë tensionuese mes Tahirit dhe Pecit

Numërohen 100% të votave në Mitrovicën e Jugut, garë tensionuese mes Tahirit dhe Pecit

Kurti: ‘Exit poll-et’për Mitrovicën e Jugut duhet të hetohen – Ftoj organet  që të merren me çështjen

Kurti: ‘Exit poll-et’për Mitrovicën e Jugut duhet të hetohen – Ftoj organet që të merren me çështjen

Kurti: Këtë javë do të fillojmë bisedimet për formimin e qeverisë së re

Kurti: Këtë javë do të fillojmë bisedimet për formimin e qeverisë së re

Emërllahu kthehet me Suedinë

Emërllahu kthehet me Suedinë

Von der Leyen në Tiranë, pritet nga Rama

Von der Leyen në Tiranë, pritet nga Rama

LDK fiton në Istog dhe Lipjan, shkon në balotazh në 9 komuna

LDK fiton në Istog dhe Lipjan, shkon në balotazh në 9 komuna

Facebook Youtube Instagram TikTok

TËVË 1

Ky portal mirëmbahet nga televizioni “Tëvë1”. Materialet dhe informacionet në këtë portal nuk mund të kopjohen, të shtypen, ose të përdoren në çfarëdo forme tjetër për qëllime përfitimi, pa miratimin e drejtuesve të “Tëvë1”. Për ta shfrytëzuar materialin e këtij portali obligoheni t’i pranoni kushtet e përdorimit.
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE

Social Media

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën