TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE
Reklamo në tëvë1.info
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE
Reklamo në tëvë1.info
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
Reklamo

Qumësht apo lëng portokalli, cili të duhet në mëngjes?

by teve1
6 muaj ago
1
A A
Qumësht apo lëng portokalli, cili të duhet në mëngjes?

Nëse ju pëlqen ta nisni ditën me lëngje se sa me ushqim, gjasat janë që të jeni të dyzuar mes lëngut të portokallit dhe qumështit.

Në përgjumje e sipër ndoshta nuk mund të përcaktoni cila është alternative më e shëndetshme.

Lëngu i portokallit:

Avantazhet

Një gotë me lëng portokalli të freskët përmban 110 kalori dhe plotëson dozën e plotë të nevojshme të vitaminës C.

Kjo e fundit është një antioksidant i fuqishëm që mbron lëkurën nga dëmet që i shkaktohen nga dielli dhe ndotja mjedisore.

Disavantazhet

Nëse e teproni me lëngun e portokallit do të dëmtoni enamelin e dhëmbëve. Ekspertët kanë zbuluar se njerëzit që pijnë lëng portokalli çdo ditë për pesë ditë me rradhë humbasin fortësinë e enamelit të dhëmbëve me 84 përqind.

Ndikim më të keq kanë pijet energjike dhe ato të gazuara, që kanë nivel aciditeti më të lartë dhe më të dëmshëm.

Qumështi

Një gotë me qumësht plotëson 20 përqind të nevojave ditore për proteinë dhe gjysmën e nevojës ditore për kalçium.

Studimet kanë zbuluar se njerëzit që pijnë qumësht në mëngjes kanë më pak gjasa ta teprojnë me ushqimin në vaktin e rradhës. Kjo vjen falë natyrës plotësuese të proteinës dhe faktit se kalçiumi rregullon hormonet që kontrollojnë peshën trupore.

Disavantazhet

Yndyra tek qumështi i plotë është e ngopur dhe rrit rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare si edhe gjasat e mbipeshës.

Në aspektin mjedisor, qumështi jo-organik vjen nga kafshë të ushqyera me antibiotikë dhe hormone.

Cila alternative është më e mirë

Zgjidhni qumështin. Ai është shumë miqësor me dhëmbët sepse përmban kalçium. Megjithatë, sigurohuni që të jetë organik dhe pa pesticide, fertilizues, antibiotikë dhe hormone.

Një qumësht i tillë ju pajis me të njëjtët antioksidantë si lëngu i portokallit. Qumështi organik përmban 75 përqind më shumë beta karoten dhe 50 përqind më shumë vitamin E që lufton tumoret dhe sëmundjet e zemrës.

Qumështi përmban 70 përqind më shumë acide yndyrore omega-3. Kjo nuk do të thotë se duhet të hiqni dorë nga lëngu i portokallit, por mbase jo në mëngjes.

Megjithatë, përpiquni ta hani portokallin si frut, në mënyrë që të merrni vlerat më të mira. Një tjetër këshillë e rëndësishme është që të shpëlani gojën pasi të keni pirë lëng portokalli./ AgroWeb.org

ShareTweet

Postime të ngjashme

Dita Botërore e Vajzave

Dita Botërore e Vajzave

Nëse rrobave iu vjen era myk, ka një zgjidhje të lehtë dhe ju duhet vetëm një produkt kuzhine

Nëse rrobave iu vjen era myk, ka një zgjidhje të lehtë dhe ju duhet vetëm një produkt kuzhine

Njerëzit që gjithmonë kritikojnë nuk janë të zgjuar

Njerëzit që gjithmonë kritikojnë nuk janë të zgjuar

Butoni “sekret” në makinën larëse për tharjen e shpejtë të rrobave

Butoni “sekret” në makinën larëse për tharjen e shpejtë të rrobave

Çeku: Kemi arritur rezultat shumë të mirë, hapi i parë drejt fitores në balotazh

Çeku: Kemi arritur rezultat shumë të mirë, hapi i parë drejt fitores në balotazh

Numërimi drejt fundit në shumicën e komunave – rezultatet live

Numërimi drejt fundit në shumicën e komunave – rezultatet live

ZGJEDHJET LOKALE 2025: KUSH FITOI E KUSH HUMBI – CILAT KOMUNA SHKUAN NË BALOTAZH

Këto janë komunat që shkojnë në balotazh – Lista e plotë

Garë e fortë në Mitrovicë të Jugut, Tahiri tani kryeson

Përfundon numërimi në Mitrovicë të Jugut, Tahiri prin me 28 vota

Ramiz Lladrovci: Qytetarët kampionë zgjodhën kryetarin kampion, Drenasi – zemra e Kosovës

Ramiz Lladrovci: Qytetarët kampionë zgjodhën kryetarin kampion, Drenasi – zemra e Kosovës

Prizreni drejt balotazhit

Prizreni drejt balotazhit

Prebreza thotë se pas 25 vjetëve po thyhet bastioni në Fushë Kosovë

Prebreza thotë se pas 25 vjetëve po thyhet bastioni në Fushë Kosovë

Facebook Youtube Instagram TikTok

TËVË 1

Ky portal mirëmbahet nga televizioni “Tëvë1”. Materialet dhe informacionet në këtë portal nuk mund të kopjohen, të shtypen, ose të përdoren në çfarëdo forme tjetër për qëllime përfitimi, pa miratimin e drejtuesve të “Tëvë1”. Për ta shfrytëzuar materialin e këtij portali obligoheni t’i pranoni kushtet e përdorimit.
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE

Social Media

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën