TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE
Reklamo në tëvë1.info
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE
Reklamo në tëvë1.info
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
Reklamo

Qetësoni migrenën me këto metoda në shtëpi

by Tëvë1
6 muaj ago
0
A A
Qetësoni migrenën me këto metoda në shtëpi

Trajtimi dhe medikamentet e përshkruara nga mjeku juaj mund të ndihmojnë ndjeshëm në mbajtjen nën kontroll të simptomave më të rënda të migrenës. Por a e dinit se ekzistojnë edhe metoda shtëpiake që mund të ndihmojnë në menaxhimin e simptomave të migrenës dhe në zvogëlimin e shpeshtësisë së sulmeve?

Edhe pse këto mjete nuk e kurojnë migrenën, disa studime sugjerojnë se ato mund të ofrojnë lehtësim. Një kërkim i thjeshtë në internet mund të sjellë një sasi të madhe informacioni, ndaj është e rëndësishme të jeni të kujdesshëm me çdo metodë që lexoni. Gjithmonë konsultohuni me mjekun përpara se të përdorni ndonjë trajtim për migrenën.

Cilat janë disa mënyra për të ndihmuar me migrenën?

Përveç medikamenteve dhe trajtimeve mjekësore, ekzistojnë disa mjete dhe zakone të jetesës që mund t’i përdorni në shtëpi për të menaxhuar simptomat dhe për të parandaluar sulmet.

Bëni masazh kokës

Aplikimi i presionit mbi muskujt mund të ndihmojë në lehtësimin e tensionit dhe stresit, të cilat janë shkaktarë të zakonshëm të migrenës. Masazhet gjithashtu mund të ndihmojnë në përmirësimin e qarkullimit të gjakut, gjë që mund të zvogëlojë dhimbjen. Megjithatë, për personat që janë të ndjeshëm ndaj prekjes, masazhet në skalp mund të jenë të parehatshme.

Bëni gjumë

Gjumi i tepërt ose mungesa e tij mund të shkaktojë sulme të migrenës. Për të shmangur një sulm ose për të mos përkeqësuar simptomat, është e rëndësishme të praktikoni zakone të mira gjumi. Kjo përfshin fjetjen dhe zgjimin në të njëjtën orë çdo ditë, shmangien e pajisjeve me ekran para gjumit, dhe ekspozimin ndaj dritës natyrale gjatë ditës. Gjithashtu, dremitjet mund të ndihmojnë – nëse ndjeni një sulm që po afron ose jeni duke përjetuar një të tillë, mund të ndihmojë një gjumë i shkurtër.

Bëni ushtrime fizike

Nuk rekomandohet të bëni ushtrime gjatë një sulmi migrene ose nëse ndiheni keq. Megjithatë, aktiviteti fizik ka treguar përfitime në zvogëlimin e simptomave dhe shpeshtësisë së sulmeve. Ushtrimet me ndikim të lehtë, si ecja ose joga, mund të kenë një efekt pozitiv. Disa persona kanë raportuar se ushtrimet madje mund të ndalojnë një sulm akut.

Vendosni kompresë të ftohtë

Kompresat e ftohta janë dëshmuar se ndihmojnë gjatë sulmeve të migrenës. Mbani një kompresë të ftohtë ose një qese me akull për ta vendosur në tëmth apo qafë kur ndjeni se po fillon një sulm ose nëse simptomat janë të vështira për t’u menaxhuar. Disa persona preferojnë kompresat e ngrohta. Mos i mbani kompresat më gjatë se 15 minuta dhe shmangni fjetjen me jastëkë ngrohës pasi mund të jenë të rrezikshëm.

Qëndroni të hidratuar

Dehidratimi është një shkaktar i zakonshëm i dhimbjeve të kokës dhe mendohet se është një faktor që nxit sulmet e migrenës. Mbani gjithmonë ujë pranë dhe përpiquni të pini të paktën tetë gota ujë në ditë. /Telegrafi/

ShareTweet

Postime të ngjashme

​Dita Botërore e Mbipeshës

​Dita Botërore e Mbipeshës

Si pozicionimi i duhur i trupit përmirëson shëndetin e përgjithshëm

Si pozicionimi i duhur i trupit përmirëson shëndetin e përgjithshëm

Rreziku i sëmundjeve kronike rritet tek adoleshentët që përdorin tepër pajisjet elektronike?

Rreziku i sëmundjeve kronike rritet tek adoleshentët që përdorin tepër pajisjet elektronike?

Përse trupi kërkon më shumë ushqim në vjeshtë dhe dimër

Përse trupi kërkon më shumë ushqim në vjeshtë dhe dimër

Policia kërkon ndihmën e qytetarëve për kapjen e të dyshuarit për grabitje

Policia kërkon ndihmën e qytetarëve për kapjen e të dyshuarit për grabitje

Numërohen 100% të votave në Mitrovicën e Jugut, garë tensionuese mes Tahirit dhe Pecit

Numërohen 100% të votave në Mitrovicën e Jugut, garë tensionuese mes Tahirit dhe Pecit

Kurti: ‘Exit poll-et’për Mitrovicën e Jugut duhet të hetohen – Ftoj organet  që të merren me çështjen

Kurti: ‘Exit poll-et’për Mitrovicën e Jugut duhet të hetohen – Ftoj organet që të merren me çështjen

Kurti: Këtë javë do të fillojmë bisedimet për formimin e qeverisë së re

Kurti: Këtë javë do të fillojmë bisedimet për formimin e qeverisë së re

Emërllahu kthehet me Suedinë

Emërllahu kthehet me Suedinë

Von der Leyen në Tiranë, pritet nga Rama

Von der Leyen në Tiranë, pritet nga Rama

LDK fiton në Istog dhe Lipjan, shkon në balotazh në 9 komuna

LDK fiton në Istog dhe Lipjan, shkon në balotazh në 9 komuna

Facebook Youtube Instagram TikTok

TËVË 1

Ky portal mirëmbahet nga televizioni “Tëvë1”. Materialet dhe informacionet në këtë portal nuk mund të kopjohen, të shtypen, ose të përdoren në çfarëdo forme tjetër për qëllime përfitimi, pa miratimin e drejtuesve të “Tëvë1”. Për ta shfrytëzuar materialin e këtij portali obligoheni t’i pranoni kushtet e përdorimit.
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE

Social Media

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën