TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE
Reklamo në tëvë1.info
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE
Reklamo në tëvë1.info
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
Reklamo

Pozicioni i duhur i gjumit për tretje të mirë

by Tëvë1
2 vjet ago
0
A A
Pozicioni i duhur i gjumit për tretje të mirë

Darka është vakt që duhet ngrënë minimalisht 3 orë përpara gjumi, në mënyrë që të kalohet një natë e qetë. Darka e rëndë mund të paraqesë probleme me gjumin gjatë natës.

Ngrënia para gjumit mund të shkaktojë shumë probleme dhe të pengojë pushimin e merituar gjatë natës.

Nëse hani ushqime pikante ose të yndyrshme me gjasë do të përballeni me zgjim të shpeshtë gjatë natës.

Pozicioni i fjetjes është aspekt i rëndësishëm i rehatisë së natës, veçanërisht për njerëzit që kanë probleme me tretjen.

Pra nuk duhet të hani ushqim tre orë para gjumit. Ky orar i jep mundësinë trupit të tresë ushqimin me ritmin e vet dhe të përthithë të gjithë ushqyesit e nevojshëm.

Nëse vuani nga urthi, ekspertët këshillojnë që ta mbani kokën ngritur në mënyrë që graviteti të zvogëlojë dhimbjen dhe parehatinë që shkakton ai.

Fjetja me kokën e ngritur pengon aciditetin e stomakut në rrugëtimin e tij drejt ezofagut, që është edhe pikënisja e këtij problemi.

Studimet tregojnë se të fjeturit në anën e majtë pengon simptomat e urthit gjatë natës, ndërkohë që fjetja në anën e djathtë shton parehatinë që shkakton urthi dhe aciditeti.

Nëse nuk arrini të flini në anën e majtë, vendosni një jastëk që do ju pengojë të rrotulloheni në anën e djathtë.

Fjetja përmbys mund të përmirësojë tretjen por vetëm për pak kohë sepse më pas ky pozicion shkakton harkim të shpinës, sidomos nëse dysheku nuk është cilësor. /Agroweb

ShareTweet

Postime të ngjashme

Moti i ftohtë, si të mbrojmë lëkurën?

Moti i ftohtë, si të mbrojmë lëkurën?

Ky është fruti që na ndihmon të kemi dhëmbë më të bardhë

Ky është fruti që na ndihmon të kemi dhëmbë më të bardhë

Mbyllni perdet ose roletat gjithmonë në mbrëmje gjatë muajit tetor

Mbyllni perdet ose roletat gjithmonë në mbrëmje gjatë muajit tetor

Çantat e mëdha, stilet në të cilat ia vlen të investosh këtë sezon

Çantat e mëdha, stilet në të cilat ia vlen të investosh këtë sezon

Gjendja e të plagosurit në Prishtinë është stabile

Vdes në QKUK personi që ishte aksidentuar para një jave në Çagllavicë

1.451 vëzhgues vendas dhe të huaj do të monitorojnë zgjedhjet lokale në Maqedoni

1.451 vëzhgues vendas dhe të huaj do të monitorojnë zgjedhjet lokale në Maqedoni

Sot, Maqedonia e Veriut voton në zgjedhjet lokale

Sot, Maqedonia e Veriut voton në zgjedhjet lokale

Sekuestrohen mbi 4 mijë euro false në Prishtinë, arrestohet një i dyshuar

Operacion policor në Zubin Potok dhe Zveçan, bastisje në nëntë lokacione

Moti sot

Moti sot

Serwer: Nevojitet riformatimi i dialogut, Lajçak ka dështuar

Serwer për Specialen: Gjykatë që ka humbur rrugën

Agron Kuçi thotë se u kërcënua pas denoncimit të keqpërdorimeve zgjedhore në Junik

Agron Kuçi thotë se u kërcënua pas denoncimit të keqpërdorimeve zgjedhore në Junik

Facebook Youtube Instagram TikTok

TËVË 1

Ky portal mirëmbahet nga televizioni “Tëvë1”. Materialet dhe informacionet në këtë portal nuk mund të kopjohen, të shtypen, ose të përdoren në çfarëdo forme tjetër për qëllime përfitimi, pa miratimin e drejtuesve të “Tëvë1”. Për ta shfrytëzuar materialin e këtij portali obligoheni t’i pranoni kushtet e përdorimit.
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE

Social Media

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën