TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE
Reklamo në tëvë1.info
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE
Reklamo në tëvë1.info
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
Reklamo

Pozicioni i duhur i gjumit për tretje të mirë

by Tëvë1
1 vit ago
0
A A
Pozicioni i duhur i gjumit për tretje të mirë

Darka është vakt që duhet ngrënë minimalisht 3 orë përpara gjumi, në mënyrë që të kalohet një natë e qetë. Darka e rëndë mund të paraqesë probleme me gjumin gjatë natës.

Ngrënia para gjumit mund të shkaktojë shumë probleme dhe të pengojë pushimin e merituar gjatë natës.

Nëse hani ushqime pikante ose të yndyrshme me gjasë do të përballeni me zgjim të shpeshtë gjatë natës.

Pozicioni i fjetjes është aspekt i rëndësishëm i rehatisë së natës, veçanërisht për njerëzit që kanë probleme me tretjen.

Pra nuk duhet të hani ushqim tre orë para gjumit. Ky orar i jep mundësinë trupit të tresë ushqimin me ritmin e vet dhe të përthithë të gjithë ushqyesit e nevojshëm.

Nëse vuani nga urthi, ekspertët këshillojnë që ta mbani kokën ngritur në mënyrë që graviteti të zvogëlojë dhimbjen dhe parehatinë që shkakton ai.

Fjetja me kokën e ngritur pengon aciditetin e stomakut në rrugëtimin e tij drejt ezofagut, që është edhe pikënisja e këtij problemi.

Studimet tregojnë se të fjeturit në anën e majtë pengon simptomat e urthit gjatë natës, ndërkohë që fjetja në anën e djathtë shton parehatinë që shkakton urthi dhe aciditeti.

Nëse nuk arrini të flini në anën e majtë, vendosni një jastëk që do ju pengojë të rrotulloheni në anën e djathtë.

Fjetja përmbys mund të përmirësojë tretjen por vetëm për pak kohë sepse më pas ky pozicion shkakton harkim të shpinës, sidomos nëse dysheku nuk është cilësor. /Agroweb

ShareTweet

Postime të ngjashme

Në çfarë ore fillon saktësisht stina e vjeshtës?

Në çfarë ore fillon saktësisht stina e vjeshtës?

Historia e punës 8-orëshe

Historia e punës 8-orëshe

9 vendet më të ndotura të shtëpisë! Çfarë duhet të bëni?

9 vendet më të ndotura të shtëpisë! Çfarë duhet të bëni?

Ndihesh i stresuar? Pesë mënyra për ta menaxhuar

Ndihesh i stresuar? Pesë mënyra për ta menaxhuar

Spitali i Pejës jep detaje për gjendjen e dy të lënduarve në aksidentin ku vdiqën dy persona

Spitali i Pejës jep detaje për gjendjen e dy të lënduarve në aksidentin ku vdiqën dy persona

A do t’i bashkohet Nisma Socialdemokrate Kurtit në Qeverinë e ardhshme? Flet Fatmir Limaj | Mesditë

A do t’i bashkohet Nisma Socialdemokrate Kurtit në Qeverinë e ardhshme? Flet Fatmir Limaj | Mesditë

Danimarka dhe Holanda vendosin kushte për njohjen e Palestinës

Danimarka dhe Holanda vendosin kushte për njohjen e Palestinës

“Profesori”, faqja zyrtare e Serie A ngrit në qiell Amir Rrahmanin pas statistikës së jashtëzakonshme

Rrahmani i gatshëm për Milanin

Rregullatori i barnave i BE-së: Paracetamoli është i sigurt për t’u përdorur gjatë shtatzënisë

Rregullatori i barnave i BE-së: Paracetamoli është i sigurt për t’u përdorur gjatë shtatzënisë

Në çfarë ore fillon saktësisht stina e vjeshtës?

Në çfarë ore fillon saktësisht stina e vjeshtës?

AIP kërkon nga partitë politike mbrojtjen e të dhënave personale të qytetarëve gjatë fushatës zgjedhore

AIP kërkon nga partitë politike mbrojtjen e të dhënave personale të qytetarëve gjatë fushatës zgjedhore

Facebook Youtube Instagram TikTok

TËVË 1

Ky portal mirëmbahet nga televizioni “Tëvë1”. Materialet dhe informacionet në këtë portal nuk mund të kopjohen, të shtypen, ose të përdoren në çfarëdo forme tjetër për qëllime përfitimi, pa miratimin e drejtuesve të “Tëvë1”. Për ta shfrytëzuar materialin e këtij portali obligoheni t’i pranoni kushtet e përdorimit.
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE

Social Media

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën