TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE
Reklamo në tëvë1.info
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE
Reklamo në tëvë1.info
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
Reklamo

Pesë arsye se përse ju nevojitet më shumë vitamina B12

by teve1
9 muaj ago
2
A A
Pesë arsye se përse ju nevojitet më shumë vitamina B12

Krijimi i një diete të balancuar është gjë e mirë për shëndetin.

Ndonëse synimi i shumicës është plotësimi i sasive të rekomanduara të makronutrientëve, faktikisht ka shumë përfitime shëndetësore edhe nëse i maksimizoni nivelet e mikronutrientëve – posaçërisht kur është fjala për vitaminën B12.

Ekspertët bëjnë të ditur se mungesa e kësaj vitamine bën që të keni ligështim të muskujve, të ndieni lodhje, të keni probleme me kujtesë, marramendje, probleme me frymëmarrje, etj.

Trupi juaj nuk mund ta krijojë vitaminën B12 vetvetiu, prandaj i duhet ta merr këtë vitaminë përmes ushqimit.

Vitamina B12 kryesisht gjendet në mish, peshk, ushqime të detit, produkte djathore dhe në vezë, por edhe mund ta merrni si supplement.

Sidoqoftë, para se të vendosni të kujdeseni më shumë për nivelet e kësaj vitamine, normalisht se duhet t’i dini të cilat përfitime shëndetësore që i sjell kjo vitaminë:

1: Vitamina B12 është esenciale për nivele më të mëdha të energjisë.

2: Vitamina B12 e përmirëson funksionin e trurit dhe e rritë disponimin sepse ka rol kyç në krijimin e serotoninës dhe dopaminës.

3: Vitamina B12 ju mbron nga sëmundjet e zemrës duke i zvogëluar nivelet e homocisteinës

4: Vitamina B12 jua zgjidhë problemet e pagjumësisë duke prodhuar më shumë melatonin – hormon i gjumit

5: Vitamina B12 i mban flokët dhe lëkurën të shëndetshme sepse luan rol kyç në riprodhimin e qelizave.

ShareTweet

Postime të ngjashme

Studimi: 9 orë ushtrime në javë ulin rrezikun e sëmundjeve të zemrës tek burrat

Studimi: 9 orë ushtrime në javë ulin rrezikun e sëmundjeve të zemrës tek burrat

Burrat duhet të ushtrojnë dy herë më shumë se gratë për të ulur rrezikun e sëmundjeve të zemrës

Burrat duhet të ushtrojnë dy herë më shumë se gratë për të ulur rrezikun e sëmundjeve të zemrës

Sa herë në vit duhet të bëni kontroll mjekësor?

Sa herë në vit duhet të bëni kontroll mjekësor?

Virozat e stinës, shurupi i përgatitur në kushte shtëpie që largon kollën brenda 24 orëve

Virozat e stinës, shurupi i përgatitur në kushte shtëpie që largon kollën brenda 24 orëve

Qeveria miraton buxhetin 2026 – Kurti: Punonjësit publikë do ta marrin pagën e 13-të

Qeveria miraton buxhetin 2026 – Kurti: Punonjësit publikë do ta marrin pagën e 13-të

Grabitje në Rahovec – rojen e lidhin për një pemë, të dyshuarit arratisen

Grabitje në Rahovec – rojen e lidhin për një pemë, të dyshuarit arratisen

Ushtroi dhunë fizike e psikike për dy vjet ndaj bashkëjetueses – arrestohet i dyshuari

Arrestohet një serb në Prishtinë, kishte urdhërarrest ndërkombëtar

Zbulohet kokainë në pikë kalimin kufitare të Vërmicës

Zbulohet kokainë në pikë kalimin kufitare të Vërmicës

Sindikata e Policisë së Kosovës uron Kurban Bajramin

Arrestohet një person i dyshuar për vjedhje të rëndë në Ferizaj

Mbyllet përkohësisht gjysma e tunelit në Dardani për aktivitete kulturore

Mbyllet përkohësisht gjysma e tunelit në Dardani për aktivitete kulturore

Qeveria njofton mbledhje në ora 12:00, ndërsa Kuvendi tenton konstituimin për herë të 38-të

Qeveria në detyrë mban mbledhje nga ora 09:30

Facebook Youtube Instagram TikTok

TËVË 1

Ky portal mirëmbahet nga televizioni “Tëvë1”. Materialet dhe informacionet në këtë portal nuk mund të kopjohen, të shtypen, ose të përdoren në çfarëdo forme tjetër për qëllime përfitimi, pa miratimin e drejtuesve të “Tëvë1”. Për ta shfrytëzuar materialin e këtij portali obligoheni t’i pranoni kushtet e përdorimit.
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE

Social Media

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën