TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET 2025
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • SHOW BIZ
  • OPINIONE
21 °c
Pristina
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET 2025
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • SHOW BIZ
  • OPINIONE
21 °c
Pristina
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
No Result
View All Result

Përfitimet e qumështit të bajameve për zemrën dhe kockat

nga teve1
6 Qershor, 2025
0
A A
Përfitimet e qumështit të bajameve për zemrën dhe kockat

Qumështi i bajameve është bërë shumë popullor dhe për një arsye të mirë.

Ky produkt i njohur mund të ofrojë përfitime të shumta shëndetësore, duke e bërë atë një alternativë të preferuar për ata që kërkojnë një mënyrë më të shëndetshme të jetesës.

Mund të pyesni veten: sa kalori ka ky qumësht dhe çfarë ofron në të vërtetë? Le ta shohim pak më hollësisht.

Një gotë qumësht bajamesh prej 200 ml zakonisht ka pak më shumë se 100 kalori.

Për krahasim, qumështi i lopës ka rreth 128 kalori, ndërsa qumështi i skremuar ka rreth 70. Sa më shumë e konsumoni me masë, aq më shumë përfitime do të merrni.

Çfarë duhet të kërkoni kur e blini?

Shikoni etiketën dhe kontrolloni përqindjen e bajameve në pije. Sa më shumë bajame të ketë, aq më ushqyese do të jetë. Kjo është një pikë e rëndësishme për t’u siguruar që po zgjidhni produktin më të mirë.

Për zemrën

Qumështi i bajameve përmban yndyrna të mira, si yndyrnat e polinsaturuara, të cilat ndihmojnë në uljen e kolesterolit të keq (LDL) dhe rritjen e kolesterolit të mirë (HDL). Kjo do të thotë një shëndet më i mirë i zemrës, duke reduktuar rrezikun nga sëmundjet kardiovaskulare.

Për kockat

Një tjetër aspekt i rëndësishëm është ajo që qumështi i bajameve shpesh shtohet me vitaminë D, e cila është thelbësore për përthithjen e kalciumit. Qumështi i bajameve ka gjithashtu sasi të mira kalciumi dhe magnezi, të cilat janë të domosdoshme për shëndetin e kockave dhe parandalimin e sëmundjeve si osteoporoza.

Kundër plakjes

Ky qumësht është i pasur me vitaminë E, një antioksidant i njohur. Kjo do të thotë që konsumimi i tij ndihmon në mbrojtjen e lëkurës dhe qelizave nga dëmtimet që shkakton koha, duke i dhënë lëkurës tuaj një pamje më të shëndetshme dhe rinore.

Duke qenë se shumë njerëz po përqafojnë një stil jetese më të shëndetshëm, qumështi i bajameve shënon një revolucion në mënyrën e konsumimit të produkteve të qumështit.

Ai është gjithashtu një zgjedhje e shkëlqyer për ata që ndjekin një dietë vegjetariane ose vegan.

Përveç kësaj, qumështi i bajameve ka një shije të ëmbël dhe një teksturë të butë që e bën atë të këndshëm për tu konsumuar në formën e lëngjeve, smoothies, apo edhe në receta të ndryshme ku përdoret qumështi konvencional.

Përshtatshmëria e tij në kuzhinë e bën atë një opsion të preferuar për shumë kuzhinierë dhe amvisa.

Në një farë mënyre, qumështi i bajameve nuk është thjesht një modë, por një zgjedhje serioze dhe e shëndetshme, veçanërisht për ata që duan diçka të lehtë, ushqyese dhe miqësore me trupin e tyre.

Kaloni në këtë alternativë të shëndetshme dhe shijoni të gjithë përfitimet që ka për t’ju ofruar.

ShareTweet

Postime të ngjashme

Mendja aktive ‘shton’ mbrojtjen ndaj demencës – ja si ndihmon

Mendja aktive ‘shton’ mbrojtjen ndaj demencës – ja si ndihmon

Çfarë pihet e çfarë ndalohet para marrjes së gjakut në mëngjes

Çfarë pihet e çfarë ndalohet para marrjes së gjakut në mëngjes

Çfarë të hani nëse keni uri natën para gjumit?

Çfarë të hani nëse keni uri natën para gjumit?

Sa shpesh duhet të pastrojmë gurëzit e dhëmbëve?

Sa shpesh duhet të pastrojmë gurëzit e dhëmbëve?

Vojvoda: Shpresojmë të bëjmë diçka të madhe

Vojvoda: Shpresojmë të bëjmë diçka të madhe

Kualifikimet e Botërorit: Norvegjia poshtëron Italinë, Maqedoninë e Veriut e shpëton Alioski

Kualifikimet e Botërorit: Norvegjia poshtëron Italinë, Maqedoninë e Veriut e shpëton Alioski

Kupchan tregon se a duhet të formohet Asociacioni

Kupchan tregon se a duhet të formohet Asociacioni

Kupchan: Kurti ka instinkt të mirë politik, por lëvizjet e tij po e dëmtojnë Kosovën në sytë e ndërkombëtarëve

Kupchan: Kurti ka instinkt të mirë politik, por lëvizjet e tij po e dëmtojnë Kosovën në sytë e ndërkombëtarëve

Emisioni “Këndi i Debatit” 06.06.2025

Emisioni “Këndi i Debatit” 06.06.2025

Apple thotë se 82 përqind e iPhone janë në iOS 18

Apple thotë se 82 përqind e iPhone janë në iOS 18

Mendja aktive ‘shton’ mbrojtjen ndaj demencës – ja si ndihmon

Mendja aktive ‘shton’ mbrojtjen ndaj demencës – ja si ndihmon

Facebook Youtube Instagram TikTok

TËVË 1

Ky portal mirëmbahet nga televizioni “Tëvë1”. Materialet dhe informacionet në këtë portal nuk mund të kopjohen, të shtypen, ose të përdoren në çfarëdo forme tjetër për qëllime përfitimi, pa miratimin e drejtuesve të “Tëvë1”. Për ta shfrytëzuar materialin e këtij portali obligoheni t’i pranoni kushtet e përdorimit.
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET 2025
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • SHOW BIZ
  • OPINIONE

Social Media

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET 2025
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • SHOW BIZ
  • OPINIONE

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën

X