TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE
Reklamo në tëvë1.info
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE
Reklamo në tëvë1.info
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
Reklamo

Njihuni me përfitimet e jashtëzakonshme që merrni nga hurmat arabe

by TËVË 1
2 vjet ago
0
A A
Njihuni me përfitimet e jashtëzakonshme që merrni nga hurmat arabe

Përfitimet shëndetësore të hurmave arabe

Hurmat arabe janë një frutë që vjen nga palma e hurmës, e cila e ka origjinën në Lindjen e Mesme, megjithëse tani ato rriten edhe në Mesdhe, Azi, SHBA dhe Meksikë.

Hurmat e thata dhe të freskëta janë të disponueshme gjatë gjithë vitit, por ato të freskëta janë më të mira midis nëntorit dhe janarit.

Ka shumë varietete të ndryshme të frutave, por hurma medjool është një nga më të njohurat, pasi ka një cilësi dhe shije të ëmbël.

Top 5 përfitimet shëndetësore të hurmave

  1. Të pasura me antioksidantë

Hurmat arabe kanë veti të larta antioksiduese. Këto përfshijnë polifenolet, karotenoidet dhe lignanet, të cilat janë treguar se ndihmojnë në menaxhimin e rrezikut të sëmundjeve kronike.

  1. Mund të mbështesin shëndetin e zorrëve

Studimet mbi fibrat vazhdojnë të mbështesin rolin e tyre të rëndësishëm në shëndet, duke nisur nga nxitja e një mikrobiome të shëndetshme të zorrëve deri te reduktimi i rrezikut të disa gjendjeve shëndetësore afatgjata.
Një studim i vitit 2015 zbuloi se konsumimi i hurmave mund të reduktojë kancerin e zorrës së trashë falë përmbajtjes së lartë të fibrave dhe polifenolit, ky i fundit gjithashtu ka përfitime të dobishme anti-mikrobike.

  1. Ndihmojnë në shëndetin e kockave

Hurmat janë një burim i mineraleve miqësore me kockat duke përfshirë fosforin, kaliumin, kalciumin dhe magnezin si dhe vitaminë.

  1. Mund të lehtësojë një lindje natyrale

Përfshirja e hurmave në dietë në javët e fundit të shtatzënisë mund të nxisin zgjerimin e qafës së mitrës. Ato gjithashtu mendohet të jenë të dobishme në reduktimin e kohëzgjatjes së lindjes.
Përbërjet në fruta besohet se imitojnë efektet e oksitocinës, një hormon i përfshirë në kontraktimet e lindjes.

  1. Mund të jetë një zëvendësues i dobishëm i sheqerit

Shurupi i hurmës ka një indeks të ulët glicemik (GI) dhe një përmbajtje më të ulët të fruktozës se shumica e ëmbëlsuesve të tjerë.

A janë hurmat të sigurta për të gjithë?

Disa persona mund të jenë alergjikë ndaj hurmave dhe, përveç kësaj, komponimet e quajtura sulfite, për disa individë të ndjeshëm, mund të shkaktojnë simptoma alergjike. Nëse i përjetoni këto simptoma pas ngrënies së hurmave, flisni me mjekun tuaj.

Tags: hurmatpërfitimet shëndetësoreshëndeti i kockave
ShareTweet

Postime të ngjashme

Humbja e kujtesës: Proces natyral apo shenjë paralajmëruese e demencës?

Humbja e kujtesës: Proces natyral apo shenjë paralajmëruese e demencës?

Hipertensioni shkaktohet nga konsumimi i tepërt i kripës

Hipertensioni shkaktohet nga konsumimi i tepërt i kripës

Studim: Pagjumësia mund të rrisë rrezikun e demencës dhe dëmtimet ne tru me 40%

Studim: Pagjumësia mund të rrisë rrezikun e demencës dhe dëmtimet ne tru me 40%

Si të ngadalësoni plakjen e trurit me një ushtrim të vetëm

Si të ngadalësoni plakjen e trurit me një ushtrim të vetëm

Parandalohet kontrabanda në Qendrën Korrektuese të Dubravës

Parandalohet kontrabanda në Qendrën Korrektuese të Dubravës

Auto Draft

Lladrovci: Memli më tha se është në presion, dhe unë duhet të tërhiqem nga gara

“Këndi i Debatit” 17.09.2025

“Këndi i Debatit” 17.09.2025

Qytetarët e Vitisë me pankarta kërkojnë drejtësi për Auronin

Qytetarët e Vitisë me pankarta kërkojnë drejtësi për Auronin

Kamberi: Militarizmi i rajonit, një nga format e Serbisë që ka qëllim ikjen e shqiptarëve

Shërbimi i detyrueshëm ushtarak në Serbi, Kamberi: Shqetësim për shqiptarët

Suspendimi i katër policëve të Njësisë Speciale, Sindikata beson në pafajësinë e tyre

Suspendimi i katër policëve të Njësisë Speciale, Sindikata beson në pafajësinë e tyre

Sistemi më i ri i MRI-së me inteligjencë artificiale arrin në Kosovë

Sistemi më i ri i MRI-së me inteligjencë artificiale arrin në Kosovë

Facebook Youtube Instagram TikTok

TËVË 1

Ky portal mirëmbahet nga televizioni “Tëvë1”. Materialet dhe informacionet në këtë portal nuk mund të kopjohen, të shtypen, ose të përdoren në çfarëdo forme tjetër për qëllime përfitimi, pa miratimin e drejtuesve të “Tëvë1”. Për ta shfrytëzuar materialin e këtij portali obligoheni t’i pranoni kushtet e përdorimit.
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE

Social Media

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën