TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET 2025
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • SHOW BIZ
  • OPINIONE
19 °c
Pristina
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET 2025
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • SHOW BIZ
  • OPINIONE
19 °c
Pristina
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
No Result
View All Result

Ndiheni të dehidratuar? Pesë ushqime që na shuajnë etjen më shumë se uji

nga teve1
3 javë më parë
1
A A
Ndiheni të dehidratuar? Pesë ushqime që na shuajnë etjen më shumë se uji

Është vlerësuar se katër në dhjetë të rritur të moshuar janë kronikisht të dehidratuar, dhe të rriturit mbi 65 vjeç kanë shkallë më të larta të shtrimit në spital për dehidratim sesa grupmoshat e tjera.

Një shpjegim për këtë është se ndjenja e etjes zvogëlohet me moshën.

Përveç kësaj, shumë njerëz të të gjitha moshave nuk arrijnë të pinë ujë të mjaftueshëm gjatë gjithë ditës.

Ndërsa temperaturat rriten, ne pimë sa më shumë ujë, si dhe lëngje.

Por a e dinit se mund të rimbushni edhe lëngjet që humbni me zgjedhjet e duhura ushqimore?

Sekreti është të zgjidhni frutat dhe perimet me përmbajtjen më të lartë të ujit.

Prandaj, vendosni në pjatën tuaj kastraveca, të cilët kanë deri në 95% përmbajtje uji. Në të njëjtën kohë, ato kanë përbërës anti-inflamatorë që ndihmojnë në largimin e produkteve të mbeturinave nga trupi, zvogëlojnë acarimin e lëkurës dhe gjithashtu u atribuohen vetive anti-plakje!

Selinoja është një tjetër perime që përbëhet pothuajse 95% nga uji, ndërsa tekstura e saj krokante e bën atë një meze të lehtë me pak kalori që ndihmon në nxitjen e ngopjes. Selinoja është gjithashtu e pasur me vitamina dhe minerale, duke e bërë atë një zgjedhje veçanërisht ushqyese.

Kungulleshkat, një perime verore dhe një plotësues ideal për turlin me perime në furrë, janë shumë të pasura me ujë, përmbajtja e të cilit arrin në 95%, njësoj si kastravecat.

Përveçse ofrojnë hidratim të mjaftueshëm, kungulleshkat, falë përmbajtjes së tyre në antioksidantë si beta-karoteni, konsiderohen të dobishme për lëkurën, ndërsa falë luteinës dhe zeaksantinës që përmbajnë, ato mbrojnë edhe shikimin.

Ndër frutat e verës që na shuajnë etjen, nuk mund të mungonte shalqiri! I pasur me ujë, mbi 91% të përmbajtjes së tij, por edhe me likopen, të cilit ia detyron ngjyrën e tij të kuqe, ky i fundit konsiderohet se mbron qelizat nga rrezatimi diellor dhe mbron lëkurën.

E plotësojmë listën me luleshtrydhet, të cilat i gjejmë ende në treg. Me një përmbajtje uji mbi 91% dhe të pasura me flavonoide, përbërës që konsiderohen të dobishëm për funksionin mendor, luleshtrydhet, por edhe manaferrat në përgjithësi, konsiderohen superushqime që na freskojnë dhe na sjellin dobi shëndetit tonë.

ShareTweet

Postime të ngjashme

Dita Botërore e Miqësisë

Dita Botërore e Miqësisë

Sa herë duhen rimbushur shishet plastike të ujit?

Sa herë duhen rimbushur shishet plastike të ujit?

Problemet që mund të shkaktojë vaji i ullirit në lëkurën tuaj

Problemet që mund të shkaktojë vaji i ullirit në lëkurën tuaj

Si të përdorni gjalpin për flokë më të shëndetshëm?

Si të përdorni gjalpin për flokë më të shëndetshëm?

Kounde rinovon kontratën me Barcelonën

Kounde rinovon kontratën me Barcelonën

ShBA miraton vazhdimin e Kompaktit të MCC për Kosovën

ShBA miraton vazhdimin e Kompaktit të MCC për Kosovën

Sormaz për stërvitjen ushtarake me Kinën: Mund ta bëjë vetëm armiku i Serbisë

Sormaz për stërvitjen ushtarake me Kinën: Mund ta bëjë vetëm armiku i Serbisë

Sondazhet e fundit thotë se lista e studentëve “e thyen Vuçiqin”

Sondazhet e fundit thotë se lista e studentëve “e thyen Vuçiqin”

KEDS: Nga nesër nisin shkyçjet e bizneseve pa kontratë furnizimi me energji

KEDS: Nga nesër nisin shkyçjet e bizneseve pa kontratë furnizimi me energji

David i premton gola Juventusit

David i premton gola Juventusit

Ulçera që nuk largohet? Ekspertët paralajmërojnë çfarë të bëni

Ulçera që nuk largohet? Ekspertët paralajmërojnë çfarë të bëni

Facebook Youtube Instagram TikTok

TËVË 1

Ky portal mirëmbahet nga televizioni “Tëvë1”. Materialet dhe informacionet në këtë portal nuk mund të kopjohen, të shtypen, ose të përdoren në çfarëdo forme tjetër për qëllime përfitimi, pa miratimin e drejtuesve të “Tëvë1”. Për ta shfrytëzuar materialin e këtij portali obligoheni t’i pranoni kushtet e përdorimit.
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET 2025
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • SHOW BIZ
  • OPINIONE

Social Media

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET 2025
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • SHOW BIZ
  • OPINIONE

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën

X