TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE
Reklamo në tëvë1.info
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE
Reklamo në tëvë1.info
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
Reklamo

Muzika mund të përmirësojë shëndetin mendor po aq sa ushtrimet fizike

by Adelina Zenuni
3 vjet ago
0
A A
Muzika mund të përmirësojë shëndetin mendor po aq sa ushtrimet fizike

Një studim i ri tregon se muzika promovon mirëqenien dhe ka efekte pozitive në shëndetin tonë mendor.

Muzika na ka provuar se çliron kimikate të trurit si dopamina dhe oksitocina, të lidhura me ndjenjat e kënaqësisë dhe në mënyrë efektive ul nivelet e kortizolit.

Një nga përfitimet më të rëndësishme që sjell muzika është reduktimi i stresit, veçanërisht muzika e lehtë e ambientit, e cila ofron stimulim qetësues dhe një ndjenjë relaksi, duke çliruar tensionin nga muskujt tuaj, ju ndihmon në ngadalësimin e frymëmarrjes dhe relaksimin pas përballjes me një situatë stresuese.

Muzika gjithashtu ndihmon në uljen e ankthit dhe depresionit, duke pasur përfitime terapeutike dhe duke ju ndihmuar të përballeni me mendimet negative.

Studimi u bazua në një meta-analizë të 26 studimeve të mëparshme, me gjithsej 779 pjesëmarrës, dhe gjetjen e provave në rritje që vërtetojnë efektivitetin e muzikës për të promovuar gjerësisht mirëqenien dhe cilësinë e jetës në lidhje me shëndetin, në krahasim me ata që i janë përkushtuar stërvitjes.

“Ka kaq shumë mekanizma që shpjegojnë ndikimin e fuqishëm që mund të ketë dëgjimi i një pjese muzikore,” thotë për “AARP” presidentja e Shoqatës Ndërkombëtare për Muzikë dhe Mjekësi dhe profesor i muzikoterapisë në Kolegjin e Muzikës Berklee, Suzanne Hansert, shkruan TCH.

Hansert shpjegon se “Muzika që është luajtur në dasmën tuaj ose në një shërbim fetar, apo edhe në një koncert që keni marrë pjesë ose një kërcim ku keni qenë – ajo muzikë mbetet e ruajtur për ato neuropati që e lidhin muzikën me ndjenja vërtet pozitive.”

ShareTweet

Postime të ngjashme

Njerëzit që gjithmonë kritikojnë nuk janë të zgjuar

Njerëzit që gjithmonë kritikojnë nuk janë të zgjuar

Butoni “sekret” në makinën larëse për tharjen e shpejtë të rrobave

Butoni “sekret” në makinën larëse për tharjen e shpejtë të rrobave

Cilat janë shprehitë e një punëtori të përkushtuar?

Cilat janë shprehitë e një punëtori të përkushtuar?

Trendi viral ‘Old Money Fitness’ që po pushton TikTok-un!

Trendi viral ‘Old Money Fitness’ që po pushton TikTok-un!

Osmani dënon ndërhyrjen e Beogradit, kërkon mbrojte të integritetit të procesit zgjedhor

Osmani dënon ndërhyrjen e Beogradit, kërkon mbrojte të integritetit të procesit zgjedhor

Qeriqi shpalos gjashtë pikat e programit të tij për Lipjanin: Do të qeverisi me qytetarin në qendër

Qeriqi shpalos gjashtë pikat e programit të tij për Lipjanin: Do të qeverisi me qytetarin në qendër

Kombëtarja shqiptare zhvillon stërvitjen e fundit, nesër niset drejt Serbisë

Kombëtarja shqiptare zhvillon stërvitjen e fundit, nesër niset drejt Serbisë

SHBA-të vendosin sanksione të reja ndaj Iranit

SHBA-të vendosin sanksione të reja ndaj Iranit

Trump thotë se pengjet e Izraelit do të lirohen të hënën ose të martën

Trump thotë se pengjet e Izraelit do të lirohen të hënën ose të martën

Rusia për herë të parë pranon fajin për rrëzimin e aeroplanit azerbajxhanas

Rusia për herë të parë pranon fajin për rrëzimin e aeroplanit azerbajxhanas

Hoxha: Interesi i Serbisë, të sabotojnë institucionet e vendit dhe të krijojnë pasiguri

Hoxha: Interesi i Serbisë, të sabotojnë institucionet e vendit dhe të krijojnë pasiguri

Facebook Youtube Instagram TikTok

TËVË 1

Ky portal mirëmbahet nga televizioni “Tëvë1”. Materialet dhe informacionet në këtë portal nuk mund të kopjohen, të shtypen, ose të përdoren në çfarëdo forme tjetër për qëllime përfitimi, pa miratimin e drejtuesve të “Tëvë1”. Për ta shfrytëzuar materialin e këtij portali obligoheni t’i pranoni kushtet e përdorimit.
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE

Social Media

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën