TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE
Reklamo në tëvë1.info
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE
Reklamo në tëvë1.info
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
Reklamo

Muzika mund të përmirësojë shëndetin mendor po aq sa ushtrimet fizike

by Adelina Zenuni
4 vjet ago
0
A A
Muzika mund të përmirësojë shëndetin mendor po aq sa ushtrimet fizike

Një studim i ri tregon se muzika promovon mirëqenien dhe ka efekte pozitive në shëndetin tonë mendor.

Muzika na ka provuar se çliron kimikate të trurit si dopamina dhe oksitocina, të lidhura me ndjenjat e kënaqësisë dhe në mënyrë efektive ul nivelet e kortizolit.

Një nga përfitimet më të rëndësishme që sjell muzika është reduktimi i stresit, veçanërisht muzika e lehtë e ambientit, e cila ofron stimulim qetësues dhe një ndjenjë relaksi, duke çliruar tensionin nga muskujt tuaj, ju ndihmon në ngadalësimin e frymëmarrjes dhe relaksimin pas përballjes me një situatë stresuese.

Muzika gjithashtu ndihmon në uljen e ankthit dhe depresionit, duke pasur përfitime terapeutike dhe duke ju ndihmuar të përballeni me mendimet negative.

Studimi u bazua në një meta-analizë të 26 studimeve të mëparshme, me gjithsej 779 pjesëmarrës, dhe gjetjen e provave në rritje që vërtetojnë efektivitetin e muzikës për të promovuar gjerësisht mirëqenien dhe cilësinë e jetës në lidhje me shëndetin, në krahasim me ata që i janë përkushtuar stërvitjes.

“Ka kaq shumë mekanizma që shpjegojnë ndikimin e fuqishëm që mund të ketë dëgjimi i një pjese muzikore,” thotë për “AARP” presidentja e Shoqatës Ndërkombëtare për Muzikë dhe Mjekësi dhe profesor i muzikoterapisë në Kolegjin e Muzikës Berklee, Suzanne Hansert, shkruan TCH.

Hansert shpjegon se “Muzika që është luajtur në dasmën tuaj ose në një shërbim fetar, apo edhe në një koncert që keni marrë pjesë ose një kërcim ku keni qenë – ajo muzikë mbetet e ruajtur për ato neuropati që e lidhin muzikën me ndjenja vërtet pozitive.”

ShareTweet

Postime të ngjashme

Vajzë e lodhur, moda e grimit me rrathë të errët që duken të lodhur

Vajzë e lodhur, moda e grimit me rrathë të errët që duken të lodhur

Kur është koha më e mirë për të ngrënë darkë?

Kur është koha më e mirë për të ngrënë darkë?

Ushqimet më të mira që duhet të konsumoni gjatë vjeshtës

Ushqimet më të mira që duhet të konsumoni gjatë vjeshtës

Studimi: 17 minuta pushim mund t’ju rikarikojnë për një ditë të tërë pune

Studimi: 17 minuta pushim mund t’ju rikarikojnë për një ditë të tërë pune

Qeveria miraton buxhetin 2026 – Kurti: Punonjësit publikë do ta marrin pagën e 13-të

Qeveria miraton buxhetin 2026 – Kurti: Punonjësit publikë do ta marrin pagën e 13-të

Grabitje në Rahovec – rojen e lidhin për një pemë, të dyshuarit arratisen

Grabitje në Rahovec – rojen e lidhin për një pemë, të dyshuarit arratisen

Ushtroi dhunë fizike e psikike për dy vjet ndaj bashkëjetueses – arrestohet i dyshuari

Arrestohet një serb në Prishtinë, kishte urdhërarrest ndërkombëtar

Zbulohet kokainë në pikë kalimin kufitare të Vërmicës

Zbulohet kokainë në pikë kalimin kufitare të Vërmicës

Sindikata e Policisë së Kosovës uron Kurban Bajramin

Arrestohet një person i dyshuar për vjedhje të rëndë në Ferizaj

Mbyllet përkohësisht gjysma e tunelit në Dardani për aktivitete kulturore

Mbyllet përkohësisht gjysma e tunelit në Dardani për aktivitete kulturore

Qeveria njofton mbledhje në ora 12:00, ndërsa Kuvendi tenton konstituimin për herë të 38-të

Qeveria në detyrë mban mbledhje nga ora 09:30

Facebook Youtube Instagram TikTok

TËVË 1

Ky portal mirëmbahet nga televizioni “Tëvë1”. Materialet dhe informacionet në këtë portal nuk mund të kopjohen, të shtypen, ose të përdoren në çfarëdo forme tjetër për qëllime përfitimi, pa miratimin e drejtuesve të “Tëvë1”. Për ta shfrytëzuar materialin e këtij portali obligoheni t’i pranoni kushtet e përdorimit.
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE

Social Media

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën