TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE
Reklamo në tëvë1.info
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE
Reklamo në tëvë1.info
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
Reklamo

Muzika e qetë përmirëson kualitetin e gjumit

by Tëvë1
6 muaj ago
0
A A
Muzika e qetë përmirëson kualitetin e gjumit

Dëgjimi i muzikës relaksuese për 30 minuta para se të flini mund të ndihmojë në përmirësimin e cilësisë së gjumit, sipas një studimi të kryer. Muzika e qetë ndihmon në uljen e niveleve të stresit dhe promovon gjumë më të thellë dhe më të qetë, duke relaksuar trupin dhe mendjen para se të shkoni në shtrat.

Ajo ka efektin e zvogëlimit të shqetësimeve dhe mendimeve të shqetësuara, të cilat shpesh pengojnë një gjumë të mirë. Dëgjimi i melodive të qeta, të tilla si muzika klasike apo tingujt natyrorë, mund të stimulojë ndjenjë qetësie dhe të ndihmojë në uljen e ritmit të zemrës dhe presionit të gjakut, duke përgatitur trupin për gjumë të shëndetshëm.

Përveç kësaj, muzika mund të ndikojë në ciklet e gjumit, duke ndihmuar trupin të arrijë gjumë më të thellë, i cili është i nevojshëm për rigjenerimin dhe rikuperimin e trupit.

Hulumtimet sugjerojnë gjithashtu se muzikat relaksuese mund të jenë efektive në ndihmën e individëve që vuajnë nga pagjumësia, duke ofruar një mundësi të natyrshme për të përmirësuar cilësinë e gjumit pa pasur nevojë për medikamente.

ShareTweet

Postime të ngjashme

Njollat e vështira të vajit do të zhduken nga rrobat me vetëm dy përbërës kuzhine

Njollat e vështira të vajit do të zhduken nga rrobat me vetëm dy përbërës kuzhine

Ngjyrat perfektë për pedikyr gjatë kalimit nga vera në vjeshtë

Ngjyrat perfektë për pedikyr gjatë kalimit nga vera në vjeshtë

Tiganët e ndryshkur dhe të djegur mund të shkëlqejnë me një truk të vjetër me vetëm dy përbërës

Tiganët e ndryshkur dhe të djegur mund të shkëlqejnë me një truk të vjetër me vetëm dy përbërës

Në verë apo në dimër, kur duhet t’i lyeni flokët tuaj?!

Në verë apo në dimër, kur duhet t’i lyeni flokët tuaj?!

Mbi 500 veteranë të UÇK-së nisën drejt Hagës në mbështetje të protestës për ish-eprorët

Mbi 500 veteranë të UÇK-së nisën drejt Hagës në mbështetje të protestës për ish-eprorët

Baraliu: ​LVV bëri shkelje ligjore me hapjen e fushatës elektorale

Baraliu: ​LVV bëri shkelje ligjore me hapjen e fushatës elektorale

Masakra e Reçakut, Kurti: Vrasësit ende të lirë në Serbi

LVV nis fushatën për zgjedhjet lokale, Kurti: Ndryshimi nuk mund të ndalet

Ushtarë të KFOR-it, pjesë e stërvitjes shumëkombëshe “Quick Response 2025” në Bosnje

Ushtarë të KFOR-it, pjesë e stërvitjes shumëkombëshe “Quick Response 2025” në Bosnje

Niko Peleshi zgjidhet kryetar i Kuvendit të Shqipërisë

Niko Peleshi zgjidhet kryetar i Kuvendit të Shqipërisë

“S’di qysh jam gjallë” – Dëshmia e Shaban Gashit për tmerret e luftës

“S’di qysh jam gjallë” – Dëshmia e Shaban Gashit për tmerret e luftës

Pse ShBA ndëshkoi Kosovën?

Pse ShBA ndëshkoi Kosovën?

Facebook Youtube Instagram TikTok

TËVË 1

Ky portal mirëmbahet nga televizioni “Tëvë1”. Materialet dhe informacionet në këtë portal nuk mund të kopjohen, të shtypen, ose të përdoren në çfarëdo forme tjetër për qëllime përfitimi, pa miratimin e drejtuesve të “Tëvë1”. Për ta shfrytëzuar materialin e këtij portali obligoheni t’i pranoni kushtet e përdorimit.
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE

Social Media

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën