TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE
Reklamo në tëvë1.info
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE
Reklamo në tëvë1.info
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
Reklamo

Muzika e qetë përmirëson kualitetin e gjumit

by Tëvë1
7 muaj ago
0
A A
Muzika e qetë përmirëson kualitetin e gjumit

Dëgjimi i muzikës relaksuese për 30 minuta para se të flini mund të ndihmojë në përmirësimin e cilësisë së gjumit, sipas një studimi të kryer. Muzika e qetë ndihmon në uljen e niveleve të stresit dhe promovon gjumë më të thellë dhe më të qetë, duke relaksuar trupin dhe mendjen para se të shkoni në shtrat.

Ajo ka efektin e zvogëlimit të shqetësimeve dhe mendimeve të shqetësuara, të cilat shpesh pengojnë një gjumë të mirë. Dëgjimi i melodive të qeta, të tilla si muzika klasike apo tingujt natyrorë, mund të stimulojë ndjenjë qetësie dhe të ndihmojë në uljen e ritmit të zemrës dhe presionit të gjakut, duke përgatitur trupin për gjumë të shëndetshëm.

Përveç kësaj, muzika mund të ndikojë në ciklet e gjumit, duke ndihmuar trupin të arrijë gjumë më të thellë, i cili është i nevojshëm për rigjenerimin dhe rikuperimin e trupit.

Hulumtimet sugjerojnë gjithashtu se muzikat relaksuese mund të jenë efektive në ndihmën e individëve që vuajnë nga pagjumësia, duke ofruar një mundësi të natyrshme për të përmirësuar cilësinë e gjumit pa pasur nevojë për medikamente.

ShareTweet

Postime të ngjashme

Moti i ftohtë, si të mbrojmë lëkurën?

Moti i ftohtë, si të mbrojmë lëkurën?

Ky është fruti që na ndihmon të kemi dhëmbë më të bardhë

Ky është fruti që na ndihmon të kemi dhëmbë më të bardhë

Mbyllni perdet ose roletat gjithmonë në mbrëmje gjatë muajit tetor

Mbyllni perdet ose roletat gjithmonë në mbrëmje gjatë muajit tetor

Çantat e mëdha, stilet në të cilat ia vlen të investosh këtë sezon

Çantat e mëdha, stilet në të cilat ia vlen të investosh këtë sezon

Rama dhe Çeku kokë më kokë në balotazh më 9 nëntor

Votat me postë për Prishtinën, Çeku kryeson

Dalja e votuesve deri në orën 17:00 është 39,61%

Garë e ngushtë mes dy kandidatëve shqiptarë në Saraj

Mbi 86% e votave të numëruara, Kasami i pari në Tetovë

Mbi 86% e votave të numëruara, Kasami i pari në Tetovë

Osmani: Pezullimi i dialogut strategjik është mesazh i qartë nga ShBA për Kosovën

Osmani uron Mexhitin për fitoren në Çair

Ademi: Për herë të parë një shqiptar do ta drejtojë Komunën e Çashkës

Ademi: Për herë të parë një shqiptar do ta drejtojë Komunën e Çashkës

Atiq: Lista Serbe i fitoi zgjedhjet me kërcënime ndaj qytetarëve

Auto Draft

Katër aktakuza për spiunazh këtë vit, kërkohet rritje e vigjilencës nga instituconet

Facebook Youtube Instagram TikTok

TËVË 1

Ky portal mirëmbahet nga televizioni “Tëvë1”. Materialet dhe informacionet në këtë portal nuk mund të kopjohen, të shtypen, ose të përdoren në çfarëdo forme tjetër për qëllime përfitimi, pa miratimin e drejtuesve të “Tëvë1”. Për ta shfrytëzuar materialin e këtij portali obligoheni t’i pranoni kushtet e përdorimit.
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE

Social Media

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën