TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE
Reklamo në tëvë1.info
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE
Reklamo në tëvë1.info
No Result
View All Result
TËVË 1 - Lexoje të vërtetën!
Reklamo

Muzika e qetë përmirëson kualitetin e gjumit

by Tëvë1
6 muaj ago
0
A A
Muzika e qetë përmirëson kualitetin e gjumit

Dëgjimi i muzikës relaksuese për 30 minuta para se të flini mund të ndihmojë në përmirësimin e cilësisë së gjumit, sipas një studimi të kryer. Muzika e qetë ndihmon në uljen e niveleve të stresit dhe promovon gjumë më të thellë dhe më të qetë, duke relaksuar trupin dhe mendjen para se të shkoni në shtrat.

Ajo ka efektin e zvogëlimit të shqetësimeve dhe mendimeve të shqetësuara, të cilat shpesh pengojnë një gjumë të mirë. Dëgjimi i melodive të qeta, të tilla si muzika klasike apo tingujt natyrorë, mund të stimulojë ndjenjë qetësie dhe të ndihmojë në uljen e ritmit të zemrës dhe presionit të gjakut, duke përgatitur trupin për gjumë të shëndetshëm.

Përveç kësaj, muzika mund të ndikojë në ciklet e gjumit, duke ndihmuar trupin të arrijë gjumë më të thellë, i cili është i nevojshëm për rigjenerimin dhe rikuperimin e trupit.

Hulumtimet sugjerojnë gjithashtu se muzikat relaksuese mund të jenë efektive në ndihmën e individëve që vuajnë nga pagjumësia, duke ofruar një mundësi të natyrshme për të përmirësuar cilësinë e gjumit pa pasur nevojë për medikamente.

ShareTweet

Postime të ngjashme

Pse kafeja shkakton nervozizëm dhe ankth tek disa njerëz?

Pse kafeja shkakton nervozizëm dhe ankth tek disa njerëz?

Vendosni sodë buke pranë dritares për të thithur lagështinë në dhomë

Vendosni sodë buke pranë dritares për të thithur lagështinë në dhomë

Ngjyrat që do të përcaktojnë sezonin e vjeshtës

Ngjyrat që do të përcaktojnë sezonin e vjeshtës

Si ndikon mungesa e gjumit tek emocionet tuaja?

Si ndikon mungesa e gjumit tek emocionet tuaja?

Komisioni hetimor i OKB-së konkludon se Izraeli ka kryer gjenocid në Gaza

Turqia dënon operacionin tokësor izraelit në Gazë: Fazë e re e planeve gjenocidale

Vdiq aktori dhe themeluesi i Festivalit Sundance, Robert Redford

Vdiq aktori dhe themeluesi i Festivalit Sundance, Robert Redford

Emisioni “Ditari” 16.09.2025

Emisioni “Ditari” 16.09.2025

Spanja voton të bojkotojë Eurovisionin nëse Izraelit i lejohet të marrë pjesë

Spanja voton të bojkotojë Eurovisionin nëse Izraelit i lejohet të marrë pjesë

Elia Zaharia shpjegon pse ende mban mbiemrin e Princ Lekës pas ndarjes

Elia Zaharia shpjegon pse ende mban mbiemrin e Princ Lekës pas ndarjes

Përfundon për sot dëshmia e James Rubin

Përfundon për sot dëshmia e James Rubin

iPhone i ri, ‘vrasësi’ i kartave SIM?!

iPhone i ri, ‘vrasësi’ i kartave SIM?!

Facebook Youtube Instagram TikTok

TËVË 1

Ky portal mirëmbahet nga televizioni “Tëvë1”. Materialet dhe informacionet në këtë portal nuk mund të kopjohen, të shtypen, ose të përdoren në çfarëdo forme tjetër për qëllime përfitimi, pa miratimin e drejtuesve të “Tëvë1”. Për ta shfrytëzuar materialin e këtij portali obligoheni t’i pranoni kushtet e përdorimit.
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE

Social Media

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • LAJMET
  • ZGJEDHJET LOKALE
  • RAJONI/BOTA
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • LIFE STYLE
  • TEKNOLOGJI
  • OPINIONE

© 2022 - 2025 TËVË 1 - lexoje tëvërtetën